#运动# 最近一周，睡眠很好，睡前不写碎碎念，看会儿书就睡了，说明码字不但费脑子，还提神呢。只是，欠了好几篇育儿记录了。

过了个忙碌的长周末，早起送娃走后，跟老妈视频了一个多小时，老妈也“首阳”了，都第四天了，竟然没跟我说，估计是前几天张家港旅行感染的。症状很轻，但我还是一番“嘱咐”，休养不能大意，儿行千里……担忧母啊。

视频完，练了一节腹肌，出门跑步。天气说热就陡然热起来，10点以后的温度就超过20℃了，出汗多容易消耗过度，不符合我锻炼的初衷，提前结束。

所以，想要在10点前完成，那么大概8点半就得开始，运动时间还得提前。这样一来，跟国内时间更对不上了，我气定神闲坐下来，亲友们都睡觉了。[允悲]夏季时间表，得好好安排安排。

其实这个气温，坐在树下，晒着背，听着鸟叫
，闭目养神，喝咖啡，喝茶倒是很适宜，就像此刻。

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时光荏苒当妈也快第6年了，我对“好妈妈”这个词有了新的解读。过去人们的意识中总会把对孩子付出一切而不顾自己作为评判好妈妈的准则。我想说省省吧，不要道德绑架辛苦的妈妈们。妈妈是我们的身份，但首先要爱自己，爱自己才懂得爱别人，才懂得爱的包罗万象。

母乳喂养的妈妈很棒，奶粉喂养的妈妈也很棒！全职带娃的妈妈很棒，下了班回家带娃的妈妈也让人钦佩！拒绝给女性给妈妈贴各种标签，也不要让自己时刻处在焦虑和攀比中。外界的声音纷繁杂乱，我也会有育儿压力。当妈妈要学会辨别压力来源、要认可自己的能力，懂得建立属于自己的自我关怀系统。要及时缓解不良情绪，保留属于自己的小天地。看本书、做道菜、来次短途旅行，给自己的心灵充充电解解压，爱自己才是终生浪漫的开始。#亿点曝光计划##萌娃养成记[超话]##燕子の辣妈说#