我今年24岁
没有存款
没有车
没有房
没有男朋友
没有理想
没有目标
颜值下降
体重增高
以前每天上班混够时间就行下班回家就是吃吃喝喝然后玩着手机
现在每天感觉担惊受怕要不就是麻烦麻烦麻烦吃饭都是跨天手机也不是时时刻刻玩
每天生活在焦虑之中，明知道这样是不行的，但是又不知道如何去改变。除了年轻，我真的什么都没有。

好像现在......也......不年轻了。

从北京回来后 给自己制定了一个紧凑型减脂计划 连续半个月没有任何娱乐活动 所有的休息时间都用来跑步运动帕梅拉 终于 在圣诞月来临之前 达到了我的理想体脂和体重(掌声!

顺便偷偷讲 从疫情全面复工到现在 大半年了 我终于终于终于减掉了我疫情在家吃重的十几斤 对没错 十几斤(还超额减了几斤) 对于一个成年后从来没有胖过的人来说 真的太难了

(可能大家会说没看出我之前长胖了 估计是因为我个子高 本身瘦 所以之前胖了就成了正常体型了 看着也是匀称 也没有太明显的胖 我刚开始也是这样觉得 直到疫情全面复工后 我去汗蒸房 之前给我搓澡的阿姨 正在我非常享受搓澡的时候突然很大声的对我说了一句 “你是不是胖了 好多肉??!!” 我就傻了 回家就定了计划 在12月之前 慢慢稳稳的回到之前)

说到做到就是我!!!我好厉害!!!哈哈哈

保持理想的体重身材很重要！
那么问题来了，什么样是好身材呢？
1:肋骨应该可以被轻松的摸到；
2:周围没有明显的皮下脂肪
备注：如果你从上方俯视你的狗，它应该能明显的看到“腰部”，如果从侧面观察，从肋骨到屁股应该有一个明显的“收紧”。即使是腊肠狗，都不应该看起来像一个长了4条腿的热狗
今天的PST小知识，你GET了吗～