#关注生活 关注健康#统计数据显示，世界范围内的不孕不育发生率高达15%～20%，越来越多的朋友开始关注和重视生殖健康。日常生活中的辐射对生殖健康有哪些影响？我们该如何有效避免呢？
辐射来源有哪些
通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。
核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探测仪、医疗影像检查，以及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的重要人工来源。
微波、紫外线、红外线和无线电波等，如电脑、微波炉、微波手术刀等电子仪器设备，以及广播电视发射塔、通信讯号塔和高压变电站等都是非电离辐射源。
根据频段和功率的不同，特别是暴露时间的长短，辐射对人体的损害有所不同，严重的不仅累及机体的神经、循环等系统，还会影响生殖系统。
女性生殖系统对各类辐射敏感
微波辐射对卵巢的结构和功能都有危害性，将直接干扰正常的排卵和激素分泌，影响女性生育功能。
此外，微波辐射可造成子宫内膜形态改变和子宫内膜上皮细胞表面微绒毛损伤，不利于胎儿发育，甚至可能导致流产。
一些女性朋友因罹患恶性肿瘤，需要进行放疗，不得不接受剂量较大的电离辐射照射。
盆腔放疗对女性生殖系统的杀伤力是毋庸置疑的。
因为卵子对辐射十分敏感，低于2Gy（Gy是衡量由电离辐射导致能量吸收的剂量单位）的盆腔放疗，就能杀死50%的原始卵泡。
因此，对于有生育意愿的女性，可以在接受放疗前，选择合适的方法保存生育力。
学会六招，远离生活中的常见辐射源
在日常生活中，辐射是普遍存在的，但我们也不必“谈辐色变”。大家应该坚持“保持距离，越远越好”的原则，通过合理的方式，尽可能降低辐射对身体的危害。
学会认识辐射标识，远离高强度辐射源
当你发现附近有如下图所示的“三叶”标志时，请远离。
雷达、电视塔、通信讯号塔、高压变电站等大型设备在运行时，会产生高强度电磁波，应当尽量远离。
在医疗机构工作，有职业暴露风险的女性，在工作中要接受培训，提高防护意识，规范佩戴个人防护用品等。
合理使用电子设备
研究表明，电话刚拨通时辐射是最大的，接听后辐射迅速减弱。因此，大家在拨打电话接通后，可略等片刻，再将手机靠近耳边。
不少职业女性因工作需要长期、连续操作电脑，建议每隔2小时离开电脑，休息几分钟。有条件的，也可以在电脑屏幕前安装一层防护屏，改善工作环境，减少电磁辐射危害。
不要集中放置家电
有些人的卧室几乎成了高科技“集中营”，电视机、电脑、游戏机、投影仪、空调、空气净化器等占据了大部分空间。这些电器运行时会产生一定量的辐射。人长期生活在这样的环境中，会对健康构成威胁。
注意饮食
研究表明，如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能导致机体对辐射的耐受性降低。
维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。建议适当多吃油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。
使用电脑较多的人也可食用枸杞、菊花、绿茶、决明子等食物。
此外，多喝水，加强锻炼，促进机体新陈代谢，也可能起到减少辐射危害的作用。
不少朋友认为，食用加碘盐能防核辐射，但这其实是个误区。
稳定碘只能防止人体吸收放射性碘，对其他照射无效。食用加碘盐并不能防核辐射，碘盐含稳定碘的量太少，远达不到阻止放射性碘在甲状腺富集所需的量。
出行安检时要有耐心
乘坐地铁、火车等交通工具接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。
家装选材须谨慎
一些天然石材含有放射性核素镭，可以释放放射线氡气体，长期接触危害人体健康，应尽量避免大量使用此类材料。
选购家装石材首先要了解其放射性和检测等级，在装修结束后要经常通风，并请专业机构检测辐射强度是否超标。
（来源：《大众健康》杂志）
辐射来源有哪些
通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。
核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探测仪、医疗影像检查，以及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的重要人工来源。
微波、紫外线、红外线和无线电波等，如电脑、微波炉、微波手术刀等电子仪器设备，以及广播电视发射塔、通信讯号塔和高压变电站等都是非电离辐射源。
根据频段和功率的不同，特别是暴露时间的长短，辐射对人体的损害有所不同，严重的不仅累及机体的神经、循环等系统，还会影响生殖系统。
女性生殖系统对各类辐射敏感
微波辐射对卵巢的结构和功能都有危害性，将直接干扰正常的排卵和激素分泌，影响女性生育功能。
此外，微波辐射可造成子宫内膜形态改变和子宫内膜上皮细胞表面微绒毛损伤，不利于胎儿发育，甚至可能导致流产。
一些女性朋友因罹患恶性肿瘤，需要进行放疗，不得不接受剂量较大的电离辐射照射。
盆腔放疗对女性生殖系统的杀伤力是毋庸置疑的。
因为卵子对辐射十分敏感，低于2Gy（Gy是衡量由电离辐射导致能量吸收的剂量单位）的盆腔放疗，就能杀死50%的原始卵泡。
因此，对于有生育意愿的女性，可以在接受放疗前，选择合适的方法保存生育力。
学会六招，远离生活中的常见辐射源
在日常生活中，辐射是普遍存在的，但我们也不必“谈辐色变”。大家应该坚持“保持距离，越远越好”的原则，通过合理的方式，尽可能降低辐射对身体的危害。
学会认识辐射标识，远离高强度辐射源
当你发现附近有如下图所示的“三叶”标志时，请远离。
雷达、电视塔、通信讯号塔、高压变电站等大型设备在运行时，会产生高强度电磁波，应当尽量远离。
在医疗机构工作，有职业暴露风险的女性，在工作中要接受培训，提高防护意识，规范佩戴个人防护用品等。
合理使用电子设备
研究表明，电话刚拨通时辐射是最大的，接听后辐射迅速减弱。因此，大家在拨打电话接通后，可略等片刻，再将手机靠近耳边。
不少职业女性因工作需要长期、连续操作电脑，建议每隔2小时离开电脑，休息几分钟。有条件的，也可以在电脑屏幕前安装一层防护屏，改善工作环境，减少电磁辐射危害。
不要集中放置家电
有些人的卧室几乎成了高科技“集中营”，电视机、电脑、游戏机、投影仪、空调、空气净化器等占据了大部分空间。这些电器运行时会产生一定量的辐射。人长期生活在这样的环境中，会对健康构成威胁。
注意饮食
研究表明，如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能导致机体对辐射的耐受性降低。
维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。建议适当多吃油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。
使用电脑较多的人也可食用枸杞、菊花、绿茶、决明子等食物。
此外，多喝水，加强锻炼，促进机体新陈代谢，也可能起到减少辐射危害的作用。
不少朋友认为，食用加碘盐能防核辐射，但这其实是个误区。
稳定碘只能防止人体吸收放射性碘，对其他照射无效。食用加碘盐并不能防核辐射，碘盐含稳定碘的量太少，远达不到阻止放射性碘在甲状腺富集所需的量。
出行安检时要有耐心
乘坐地铁、火车等交通工具接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。
家装选材须谨慎
一些天然石材含有放射性核素镭，可以释放放射线氡气体，长期接触危害人体健康，应尽量避免大量使用此类材料。
选购家装石材首先要了解其放射性和检测等级，在装修结束后要经常通风，并请专业机构检测辐射强度是否超标。
（来源：《大众健康》杂志）
#中国医药学##中医式生活# 夏季蚊蝇多，中草药驱蚊有妙招！
原创 中医养生
小满前后天气特点主要为高温潮湿多雨，是蚊虫滋生的时节。
蚊子和苍蝇可以传播多种传染病，如登革热、疟疾、乙型脑炎、痢疾、霍乱、伤寒等。个别体质敏感的人还会发生虫咬皮炎、感染甚至休克。
如何有效又优雅地驱赶身边的蚊虫，想必是大家都关心的问题。今天小编搜集了一些关于中药材驱蚊的知识，供大家参考。
本草驱蚊蝇
中草药防蚊驱虫在我国已有上千年的历史，驱蚊香囊内一般包含艾叶、薄荷、藿香等药材，天然挥发的气味具有驱蚊效果。
▌浮萍驱蚊
李时珍《本草纲目》引孙思邈验方：五月取浮萍阴干，烧烟可以驱蚊。
宋代《格物粗谈》中记载：“端午时，收贮浮萍，阴干，加雄黄，作纸缠香，烧之能祛蚊虫。”雄黄是一味有毒的广谱驱虫药，也能驱蚊虫。浮萍中略加一点雄黄驱蚊效果更好，但是雄黄焚烧出来烟气味臭秽，令人不悦，不适合现代使用。
《卫生易简方》记载：“浮萍、羌活为末，焚之，蚊自绝。”
《外治寿世方》记载“取池中浮萍晒干，晚间与苍术、白芷同焚，蚊感其气，悉化为水”。这里羌活、苍术、白芷等中药都是辛香开窍、化湿辟秽之品，特别适用于长夏湿热交蒸之季使用。
▌艾蒿烧烟驱蚊
端午节前后，多地民俗常用艾蒿数枝挂于门旁，具有祛邪和防虫的作用。艾蒿燃烧后形成的烟雾中富含挥发油，带有极强的芳香气味，具有杀灭或抑制细菌、真菌的作用。
陆游有诗曰：“泽国故多蚊，乘夜吁可怪。举扇不能却，燔艾取一快。”至今我国北方人民夏日仍喜用艾草熏烟驱蚊，花期的茵陈蒿也可用来熏蚊。艾叶也是制作香囊和香薰制品的主要原材料之一。
▌苦楝花驱蚊
《卫生易简方》记载“用苦楝花、柏子、菖蒲各一两，为末。慢火烧，闻气自去”。这是将苦楝花和柏子仁、石菖蒲配伍在一起做成香篆使用。还记载：“夜明砂与海金砂二味同和苦楝花，每到黄昏烧一捻，蚊虫飞去别人家。”夜明砂为蝙蝠的粪便，蝙蝠以蚊为食，是蚊子的克星，故而取用。苦楝子为极苦寒的药物，临床上是一味功效良好的杀虫药。苦楝花是气味清香之品，较少作为药用，常用于香薰疗法，兼有驱蚊作用。
▌荠菜花驱蚊
荠菜为十字花科植物，是早春的一种常见野菜，百姓喜食。人们皆知荠菜具有清热凉血的功效，却不知荠菜还能驱蚊。《卫生易简方》记载“清明日，日未出时，采荠菜花枝，候干。夏间做挑灯杖，能祛蚊。及取花，阴干，暑月置近灯烛，令蚊蛾不侵，故名护生草。”
荠菜的枝叶和花被灯火熏烤时能够散发出具有驱蚊效果的香气。在日常生活中我们可以将荠菜阴干，悬挂于墙角，或者作为插花，在美化室内环境的同时还可收驱蚊之效。
▌藁本驱蝇
《外治寿世方》中记载“用藁本煎汤，浸抹布，拭酒器并桌子，（蝇）自不来。”这个方法简便可取。
藁本具有浓烈香气，临床常用来发散风寒，治疗太阳发热头痛，取其水煎液外擦餐具餐桌，有消毒防蝇之效。苍蝇生于秽浊之地，而藁本具有芳香辟秽之力。
▌迷迭香驱蚊
迷迭香为唇形科植物迷迭香的全草，全草含有多种挥发油，具有较强的抗菌活性。《海药本草》记载：“迷迭香，味平，不治疾。烧之祛鬼气，合羌活为丸散，夜烧之，辟蚊蚋。”羌活是一味具有芳香之气的升清辟秽药物。
迷迭香配伍羌活做成药散做香篆使用，也可以加入蜂蜜作成香丸，置炭火之上熏香使用。需要注意的是迷迭香芳香走窜之性较强，用量不宜过大，且应远离孕妇。
驱蚊止痒验方
▌止痒药酒
材料：黄连3克、大黄5克、鲜银花10克、重楼10克、鲜薄荷10克、芒硝2克、苦参3克。
制作方法：用75%酒精500毫升，浸泡7天，过滤后去渣，再加入清水100毫升，装入小喷壶备用。
使用：如遇蚊虫叮咬，不要搔抓，取此药酒喷于患处。轻者一次即可止痒消肿，重者数次即愈，且无留痕之忧。亦可用于蜜蜂螫伤，刺毛虫螫伤甚至蜈蚣咬伤，涂抹数次即愈。
▌驱蚊香囊
将中药材制成香囊用以防蚊的方法有着相当悠久的历史，这在唐代孙思邈的《备急千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》中都有过相关的记载。
针对小儿——
驱蚊配方：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。将几味药材置入布袋中即可。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹。诸药合用能和中固表，驱除蚊虫。
针对成人——
●驱蚊配方：金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。将几味药材置入布袋中即可。此方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹。金银花清热解毒。诸药合用能和中固表，清热解毒，驱除蚊虫。
●驱蚊配方：艾叶30克、浮萍6克、白芷12克、藁本10克、石菖蒲10克、迷迭香6克，雄黄3克，共研粗面，取适量装入无纺布袋内做成香囊，带在身上或挂与床头，既有祛湿之效，又有驱蚊之功。
需要注意的是，中药香囊虽好，但孕妇忌用，对本方中药过敏者禁用。
另外，中药香囊的香气一般维持一个月左右，一旦香味没有了，驱蚊效果就消失了，此时需要更换新的香囊。
▌驱蚊线香
材料：浮萍10克、苍术6克、白芷6克、迷迭香3克、榆树皮40克。
制作方法：共研极细面，冷水调成膏，然后用挤香器做成线香，阴干。
使用：使用时点燃，可熏香驱蚊。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
原创 中医养生
小满前后天气特点主要为高温潮湿多雨，是蚊虫滋生的时节。
蚊子和苍蝇可以传播多种传染病，如登革热、疟疾、乙型脑炎、痢疾、霍乱、伤寒等。个别体质敏感的人还会发生虫咬皮炎、感染甚至休克。
如何有效又优雅地驱赶身边的蚊虫，想必是大家都关心的问题。今天小编搜集了一些关于中药材驱蚊的知识，供大家参考。
本草驱蚊蝇
中草药防蚊驱虫在我国已有上千年的历史，驱蚊香囊内一般包含艾叶、薄荷、藿香等药材，天然挥发的气味具有驱蚊效果。
▌浮萍驱蚊
李时珍《本草纲目》引孙思邈验方：五月取浮萍阴干，烧烟可以驱蚊。
宋代《格物粗谈》中记载：“端午时，收贮浮萍，阴干，加雄黄，作纸缠香，烧之能祛蚊虫。”雄黄是一味有毒的广谱驱虫药，也能驱蚊虫。浮萍中略加一点雄黄驱蚊效果更好，但是雄黄焚烧出来烟气味臭秽，令人不悦，不适合现代使用。
《卫生易简方》记载：“浮萍、羌活为末，焚之，蚊自绝。”
《外治寿世方》记载“取池中浮萍晒干，晚间与苍术、白芷同焚，蚊感其气，悉化为水”。这里羌活、苍术、白芷等中药都是辛香开窍、化湿辟秽之品，特别适用于长夏湿热交蒸之季使用。
▌艾蒿烧烟驱蚊
端午节前后，多地民俗常用艾蒿数枝挂于门旁，具有祛邪和防虫的作用。艾蒿燃烧后形成的烟雾中富含挥发油，带有极强的芳香气味，具有杀灭或抑制细菌、真菌的作用。
陆游有诗曰：“泽国故多蚊，乘夜吁可怪。举扇不能却，燔艾取一快。”至今我国北方人民夏日仍喜用艾草熏烟驱蚊，花期的茵陈蒿也可用来熏蚊。艾叶也是制作香囊和香薰制品的主要原材料之一。
▌苦楝花驱蚊
《卫生易简方》记载“用苦楝花、柏子、菖蒲各一两，为末。慢火烧，闻气自去”。这是将苦楝花和柏子仁、石菖蒲配伍在一起做成香篆使用。还记载：“夜明砂与海金砂二味同和苦楝花，每到黄昏烧一捻，蚊虫飞去别人家。”夜明砂为蝙蝠的粪便，蝙蝠以蚊为食，是蚊子的克星，故而取用。苦楝子为极苦寒的药物，临床上是一味功效良好的杀虫药。苦楝花是气味清香之品，较少作为药用，常用于香薰疗法，兼有驱蚊作用。
▌荠菜花驱蚊
荠菜为十字花科植物，是早春的一种常见野菜，百姓喜食。人们皆知荠菜具有清热凉血的功效，却不知荠菜还能驱蚊。《卫生易简方》记载“清明日，日未出时，采荠菜花枝，候干。夏间做挑灯杖，能祛蚊。及取花，阴干，暑月置近灯烛，令蚊蛾不侵，故名护生草。”
荠菜的枝叶和花被灯火熏烤时能够散发出具有驱蚊效果的香气。在日常生活中我们可以将荠菜阴干，悬挂于墙角，或者作为插花，在美化室内环境的同时还可收驱蚊之效。
▌藁本驱蝇
《外治寿世方》中记载“用藁本煎汤，浸抹布，拭酒器并桌子，（蝇）自不来。”这个方法简便可取。
藁本具有浓烈香气，临床常用来发散风寒，治疗太阳发热头痛，取其水煎液外擦餐具餐桌，有消毒防蝇之效。苍蝇生于秽浊之地，而藁本具有芳香辟秽之力。
▌迷迭香驱蚊
迷迭香为唇形科植物迷迭香的全草，全草含有多种挥发油，具有较强的抗菌活性。《海药本草》记载：“迷迭香，味平，不治疾。烧之祛鬼气，合羌活为丸散，夜烧之，辟蚊蚋。”羌活是一味具有芳香之气的升清辟秽药物。
迷迭香配伍羌活做成药散做香篆使用，也可以加入蜂蜜作成香丸，置炭火之上熏香使用。需要注意的是迷迭香芳香走窜之性较强，用量不宜过大，且应远离孕妇。
驱蚊止痒验方
▌止痒药酒
材料：黄连3克、大黄5克、鲜银花10克、重楼10克、鲜薄荷10克、芒硝2克、苦参3克。
制作方法：用75%酒精500毫升，浸泡7天，过滤后去渣，再加入清水100毫升，装入小喷壶备用。
使用：如遇蚊虫叮咬，不要搔抓，取此药酒喷于患处。轻者一次即可止痒消肿，重者数次即愈，且无留痕之忧。亦可用于蜜蜂螫伤，刺毛虫螫伤甚至蜈蚣咬伤，涂抹数次即愈。
▌驱蚊香囊
将中药材制成香囊用以防蚊的方法有着相当悠久的历史，这在唐代孙思邈的《备急千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》中都有过相关的记载。
针对小儿——
驱蚊配方：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。将几味药材置入布袋中即可。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹。诸药合用能和中固表，驱除蚊虫。
针对成人——
●驱蚊配方：金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。将几味药材置入布袋中即可。此方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹。金银花清热解毒。诸药合用能和中固表，清热解毒，驱除蚊虫。
●驱蚊配方：艾叶30克、浮萍6克、白芷12克、藁本10克、石菖蒲10克、迷迭香6克，雄黄3克，共研粗面，取适量装入无纺布袋内做成香囊，带在身上或挂与床头，既有祛湿之效，又有驱蚊之功。
需要注意的是，中药香囊虽好，但孕妇忌用，对本方中药过敏者禁用。
另外，中药香囊的香气一般维持一个月左右，一旦香味没有了，驱蚊效果就消失了，此时需要更换新的香囊。
▌驱蚊线香
材料：浮萍10克、苍术6克、白芷6克、迷迭香3克、榆树皮40克。
制作方法：共研极细面，冷水调成膏，然后用挤香器做成线香，阴干。
使用：使用时点燃，可熏香驱蚊。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
【生活中辐射“无处不在”，六招助您远离它】
统计数据显示，世界范围内的不孕不育发生率高达15%～20%，越来越多的朋友开始关注和重视生殖健康。日常生活中的辐射对生殖健康有哪些影响？我们该如何有效避免呢？
辐射来源有哪些
通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。
常见辐射来源分类
核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探测仪、医疗影像检查，以及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的重要人工来源。
微波、紫外线、红外线和无线电波等，如电脑、微波炉、微波手术刀等电子仪器设备，以及广播电视发射塔、通信讯号塔和高压变电站等都是非电离辐射源。
根据频段和功率的不同，特别是暴露时间的长短，辐射对人体的损害有所不同，严重的不仅累及机体的神经、循环等系统，还会影响生殖系统。
女性生殖系统
对各类辐射敏感
微波辐射对卵巢的结构和功能都有危害性，将直接干扰正常的排卵和激素分泌，影响女性生育功能。
此外，微波辐射可造成子宫内膜形态改变和子宫内膜上皮细胞表面微绒毛损伤，不利于胎儿发育，甚至可能导致流产。
一些女性朋友因罹患恶性肿瘤，需要进行放疗，不得不接受剂量较大的电离辐射照射。
盆腔放疗对女性生殖系统的杀伤力是毋庸置疑的。
因为卵子对辐射十分敏感，低于2Gy（Gy是衡量由电离辐射导致能量吸收的剂量单位）的盆腔放疗，就能杀死50%的原始卵泡。
因此，对于有生育意愿的女性，可以在接受放疗前，选择合适的方法保存生育力。
学会六招，远离生活中的常见辐射源
在日常生活中，辐射是普遍存在的，但我们也不必“谈辐色变”。大家应该坚持“保持距离，越远越好”的原则，通过合理的方式，尽可能降低辐射对身体的危害。
1
学会认识辐射标识
远离高强度辐射源
当你发现附近有如下图所示的“三叶”标志时，请远离。
雷达、电视塔、通信讯号塔、高压变电站等大型设备在运行时，会产生高强度电磁波，应当尽量远离。
在医疗机构工作，有职业暴露风险的女性，在工作中要接受培训，提高防护意识，规范佩戴个人防护用品等。
2
合理使用电子设备
研究表明，电话刚拨通时辐射是最大的，接听后辐射迅速减弱。因此，大家在拨打电话接通后，可略等片刻，再将手机靠近耳边。
不少职业女性因工作需要长期、连续操作电脑，建议每隔2小时离开电脑，休息几分钟。有条件的，也可以在电脑屏幕前安装一层防护屏，改善工作环境，减少电磁辐射危害。
不要集中放置家电
有些人的卧室几乎成了高科技“集中营”，电视机、电脑、游戏机、投影仪、空调、空气净化器等占据了大部分空间。这些电器运行时会产生一定量的辐射。人长期生活在这样的环境中，会对健康构成威胁。
4
注意饮食
研究表明，如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能导致机体对辐射的耐受性降低。
维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。建议适当多吃油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。
使用电脑较多的人也可食用枸杞、菊花、绿茶、决明子等食物。
此外，多喝水，加强锻炼，促进机体新陈代谢，也可能起到减少辐射危害的作用。
不少朋友认为，食用加碘盐能防核辐射，但这其实是个误区。
稳定碘只能防止人体吸收放射性碘，对其他照射无效。食用加碘盐并不能防核辐射，碘盐含稳定碘的量太少，远达不到阻止放射性碘在甲状腺富集所需的量。
5
出行安检时要有耐心
乘坐地铁、火车等交通工具接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。
6
家装选材须谨慎
一些天然石材含有放射性核素镭，可以释放放射线氡气体，长期接触危害人体健康，应尽量避免大量使用此类材料。
选购家装石材首先要了解其放射性和检测等级，在装修结束后要经常通风，并请专业机构检测辐射强度是否超标。
统计数据显示，世界范围内的不孕不育发生率高达15%～20%，越来越多的朋友开始关注和重视生殖健康。日常生活中的辐射对生殖健康有哪些影响？我们该如何有效避免呢？
辐射来源有哪些
通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。
常见辐射来源分类
核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探测仪、医疗影像检查，以及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的重要人工来源。
微波、紫外线、红外线和无线电波等，如电脑、微波炉、微波手术刀等电子仪器设备，以及广播电视发射塔、通信讯号塔和高压变电站等都是非电离辐射源。
根据频段和功率的不同，特别是暴露时间的长短，辐射对人体的损害有所不同，严重的不仅累及机体的神经、循环等系统，还会影响生殖系统。
女性生殖系统
对各类辐射敏感
微波辐射对卵巢的结构和功能都有危害性，将直接干扰正常的排卵和激素分泌，影响女性生育功能。
此外，微波辐射可造成子宫内膜形态改变和子宫内膜上皮细胞表面微绒毛损伤，不利于胎儿发育，甚至可能导致流产。
一些女性朋友因罹患恶性肿瘤，需要进行放疗，不得不接受剂量较大的电离辐射照射。
盆腔放疗对女性生殖系统的杀伤力是毋庸置疑的。
因为卵子对辐射十分敏感，低于2Gy（Gy是衡量由电离辐射导致能量吸收的剂量单位）的盆腔放疗，就能杀死50%的原始卵泡。
因此，对于有生育意愿的女性，可以在接受放疗前，选择合适的方法保存生育力。
学会六招，远离生活中的常见辐射源
在日常生活中，辐射是普遍存在的，但我们也不必“谈辐色变”。大家应该坚持“保持距离，越远越好”的原则，通过合理的方式，尽可能降低辐射对身体的危害。
1
学会认识辐射标识
远离高强度辐射源
当你发现附近有如下图所示的“三叶”标志时，请远离。
雷达、电视塔、通信讯号塔、高压变电站等大型设备在运行时，会产生高强度电磁波，应当尽量远离。
在医疗机构工作，有职业暴露风险的女性，在工作中要接受培训，提高防护意识，规范佩戴个人防护用品等。
2
合理使用电子设备
研究表明，电话刚拨通时辐射是最大的，接听后辐射迅速减弱。因此，大家在拨打电话接通后，可略等片刻，再将手机靠近耳边。
不少职业女性因工作需要长期、连续操作电脑，建议每隔2小时离开电脑，休息几分钟。有条件的，也可以在电脑屏幕前安装一层防护屏，改善工作环境，减少电磁辐射危害。
不要集中放置家电
有些人的卧室几乎成了高科技“集中营”，电视机、电脑、游戏机、投影仪、空调、空气净化器等占据了大部分空间。这些电器运行时会产生一定量的辐射。人长期生活在这样的环境中，会对健康构成威胁。
4
注意饮食
研究表明，如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能导致机体对辐射的耐受性降低。
维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。建议适当多吃油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。
使用电脑较多的人也可食用枸杞、菊花、绿茶、决明子等食物。
此外，多喝水，加强锻炼，促进机体新陈代谢，也可能起到减少辐射危害的作用。
不少朋友认为，食用加碘盐能防核辐射，但这其实是个误区。
稳定碘只能防止人体吸收放射性碘，对其他照射无效。食用加碘盐并不能防核辐射，碘盐含稳定碘的量太少，远达不到阻止放射性碘在甲状腺富集所需的量。
5
出行安检时要有耐心
乘坐地铁、火车等交通工具接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。
6
家装选材须谨慎
一些天然石材含有放射性核素镭，可以释放放射线氡气体，长期接触危害人体健康，应尽量避免大量使用此类材料。
选购家装石材首先要了解其放射性和检测等级，在装修结束后要经常通风，并请专业机构检测辐射强度是否超标。
✋热门推荐