식사 '이렇게' 하면… 알츠하이머 위험 40% 뚝↓
길림신문 朝闻今日 2023-06-10
과일, 생선과 함께 록색잎채소가 풍부한 식사를 하는 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 러시대 연구팀이 ‘마인드(MIND) 식단’과 ‘지중해식 식단’을 따르는 로인 581명(평균 년령 84세)들을 대상으로 식단과 치매 발병 위험 간 련관성을 추적 관찰했다. 마인드 식단은 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 록색잎채소와 베리류 과일 섭취를 중시하며 일주일에 1인분 이상의 생선을 먹는 것이다. 지중해식 식단을 따르려면 채소, 과일과 함께 일주일에 3인분 이상 생선 섭취를 해야 한다.
연구팀은 사전에 참가자들에게 치매에 대한 연구를 위해 사망 후 뇌를 기증하는 것에 대한 동의를 받았다. 참가자들은 연구가 시작된 지 평균 7년 후에 사망했다. 사망 직전에 참가자들 중 39%가 치매 진단을 받았다. 연구팀은 사망한 참가자들의 뇌를 부검해 뇌 안의 아밀로이드 플라크 량을 확인했다. 아밀로이드 플라크란, 알츠하이머병 핵심 원인 물질로 뉴런(신경 세포) 사이에 단백질이 뭉쳐 점진적으로 축적돼 발생하는 덩어리다. 아밀로이드 플라크의 량이 많아지면 뇌가 단백질을 정상적으로 처리하는 과정이 방해받는다. 연구팀은 참가자들의 뇌 안 엉킨 타우 단백질 량도 확인했다. 타우 단백질이란, 뉴런 내에서 물질의 운반을 담당하는 단백질로 역시 알츠하이머병 핵심 원인 중 하나다.
연구 결과, 마인드 식단을 꾸준히 잘 준수한 사람들은 그러지 못한 사람들보다 뇌에 아밀로이드 플라크와 엉킨 타우 단백질 량이 적어 뇌의 년령이 평균보다 12세 더 어리게 측정됐다. 지중해식 식단을 꾸준히 잘 준수한 사람들도 그러지 못한 사람들보다 상대적으로 적은 아밀로이드 플라크와 엉킨 타우 단백질 량이 뇌에서 발견돼 뇌의 연령이 18세 더 어리게 측정됐다. 또한 지중해 식단이든, 마인드 식단이든 둘 중 하나를 가장 밀접하게 따랐던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 치매 발병 위험이 약 40% 낮은 것으로 나타났다.
연구팀은 과일에 함유된 항산화물질, 생선의 오메가3, 록색잎채소에 함유된 천연물질 플라보노이드 등이 아밀로이드 플라크를 제거를 촉진하고 타우 단백질이 엉키는 것을 억제한 것으로 추정했다.
연구 저자인 아가월 박사는 “과일, 생선과 함께 록색잎채소가 풍부한 식사를 하면 나이가 들어도 뇌 건강을 지킬 수 있다”고 말했다.
이 연구 결과는 미국신경학회 저널인 ‘신경학(Neurology)’에 최근 게재됐다.
길림신문 朝闻今日 2023-06-10
과일, 생선과 함께 록색잎채소가 풍부한 식사를 하는 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 러시대 연구팀이 ‘마인드(MIND) 식단’과 ‘지중해식 식단’을 따르는 로인 581명(평균 년령 84세)들을 대상으로 식단과 치매 발병 위험 간 련관성을 추적 관찰했다. 마인드 식단은 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 록색잎채소와 베리류 과일 섭취를 중시하며 일주일에 1인분 이상의 생선을 먹는 것이다. 지중해식 식단을 따르려면 채소, 과일과 함께 일주일에 3인분 이상 생선 섭취를 해야 한다.
연구팀은 사전에 참가자들에게 치매에 대한 연구를 위해 사망 후 뇌를 기증하는 것에 대한 동의를 받았다. 참가자들은 연구가 시작된 지 평균 7년 후에 사망했다. 사망 직전에 참가자들 중 39%가 치매 진단을 받았다. 연구팀은 사망한 참가자들의 뇌를 부검해 뇌 안의 아밀로이드 플라크 량을 확인했다. 아밀로이드 플라크란, 알츠하이머병 핵심 원인 물질로 뉴런(신경 세포) 사이에 단백질이 뭉쳐 점진적으로 축적돼 발생하는 덩어리다. 아밀로이드 플라크의 량이 많아지면 뇌가 단백질을 정상적으로 처리하는 과정이 방해받는다. 연구팀은 참가자들의 뇌 안 엉킨 타우 단백질 량도 확인했다. 타우 단백질이란, 뉴런 내에서 물질의 운반을 담당하는 단백질로 역시 알츠하이머병 핵심 원인 중 하나다.
연구 결과, 마인드 식단을 꾸준히 잘 준수한 사람들은 그러지 못한 사람들보다 뇌에 아밀로이드 플라크와 엉킨 타우 단백질 량이 적어 뇌의 년령이 평균보다 12세 더 어리게 측정됐다. 지중해식 식단을 꾸준히 잘 준수한 사람들도 그러지 못한 사람들보다 상대적으로 적은 아밀로이드 플라크와 엉킨 타우 단백질 량이 뇌에서 발견돼 뇌의 연령이 18세 더 어리게 측정됐다. 또한 지중해 식단이든, 마인드 식단이든 둘 중 하나를 가장 밀접하게 따랐던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 치매 발병 위험이 약 40% 낮은 것으로 나타났다.
연구팀은 과일에 함유된 항산화물질, 생선의 오메가3, 록색잎채소에 함유된 천연물질 플라보노이드 등이 아밀로이드 플라크를 제거를 촉진하고 타우 단백질이 엉키는 것을 억제한 것으로 추정했다.
연구 저자인 아가월 박사는 “과일, 생선과 함께 록색잎채소가 풍부한 식사를 하면 나이가 들어도 뇌 건강을 지킬 수 있다”고 말했다.
이 연구 결과는 미국신경학회 저널인 ‘신경학(Neurology)’에 최근 게재됐다.
#文俊辉0610生日快乐#jun，现在就是你的生日来临之际，我先祝你生日快乐我想对你说，你是一个很好的人，你会照顾粉丝，认真营业，会回应我们，感觉我们不在一个地方但是你的爱仍然将我包围，记不到是为什么喜欢上了你和seventeen了，但是在喜欢你们的这段时间，我真的很快乐，成员们互相的爱意，像家人一样的陪伴一点也让你感到了幸福，96年的你已经27岁啦，无论在韩国还是中国，或者是世界各地，都会有你的粉丝在爱着你，因为你我找到了我以后的目标，也在追星过程中遇到很好的克拉妹，这一切都是因为遇到了你们，我希望你可以快乐，照顾好自己，我会在中国重庆努力去见你，希望你今天快乐，明天快乐，以后的每一天都会很快乐。（因为是机器翻译，如果有不恰当的地方请多多包涵）
준, 지금 네 생일 맞아, 내가 먼저 생일 축하한다 나는 너에게 말하고 싶다. 너는 아주 좋은 사람이다. 너는 팬을 돌볼 수 있고, 영업을 열심히 할 것이다. 우리는 같은 장소에 있지 않을 것 같다. 하지만 너의 사랑은 여전히 나를 감싸고 있다. 왜 너와 세븐틴을 좋아했는지 기억나지 않는다. 하지만 너를 좋아하는 동안 나는 정말 즐거웠다. 멤버들은 서로에 대한 사랑, 가족처럼 함께 하는 것 또한 너를 행복하게 한다 96년의 당신은 27살이다. 한국 이나 중국 또는 세계 각지에서 당신의 팬들이 당신을 사랑하기 때문에 나는 나의 목표를 찾고 스타를 쫓는 과정에서 좋은 클라라매들을 만날 수 있기 때문에 나는 중국에 가서 너를 잘 보살펴주기를 바란다.(기계번역이라 부적절한 부분이 있으면 양해부탁드립니다.
준, 지금 네 생일 맞아, 내가 먼저 생일 축하한다 나는 너에게 말하고 싶다. 너는 아주 좋은 사람이다. 너는 팬을 돌볼 수 있고, 영업을 열심히 할 것이다. 우리는 같은 장소에 있지 않을 것 같다. 하지만 너의 사랑은 여전히 나를 감싸고 있다. 왜 너와 세븐틴을 좋아했는지 기억나지 않는다. 하지만 너를 좋아하는 동안 나는 정말 즐거웠다. 멤버들은 서로에 대한 사랑, 가족처럼 함께 하는 것 또한 너를 행복하게 한다 96년의 당신은 27살이다. 한국 이나 중국 또는 세계 각지에서 당신의 팬들이 당신을 사랑하기 때문에 나는 나의 목표를 찾고 스타를 쫓는 과정에서 좋은 클라라매들을 만날 수 있기 때문에 나는 중국에 가서 너를 잘 보살펴주기를 바란다.(기계번역이라 부적절한 부분이 있으면 양해부탁드립니다.
#韩知城##韩知城##straykids##韩知城##韩知城[超话]# [스트레이 키즈 한지성 씨의 심신건강과 팬들의 애타는 마음을 중시해 주십시오]
正文：
JYP Entertainment 및 관련 스태프:
안녕하세요, 한지성 씨의 중국 팬입니다. 최근 한지성씨의 건강상태를 문의하려고 하는 동시에 연예인의 부상에 대해서 회사 측의 실격에 대해 강력히 항의하기 위하여 메일을 보냈습니다. JYP회사는 연예인의 심신건강을 중시해야 하고, 팬들의 알 권리를 직시하며 팬분들의 감정을 진정시키기를 바랍니다.
한지성 씨의 중국 팬으로 한지성 씨의 커리어의 발전에 깊은 관심을 기울이고 있습니다. 그리고 한지성 씨는 거듭된 건강 문제로 고통을 받는데도 귀사가 이 상황에 대해 투명하고 공개된 공식적인 공지가 없어서, 팬들은 아주 실망스럽고 안타까웠습니다. 지금까지 귀사는 이 모든 상황에 대해 공개적으로 언급하지 않고 팬들에게 설명하지도 못한 채 방치해 온 것 같습니다. 불완전한 통계에 따르면:
210919 한지성 씨가 KCON에 결석하여 귀사가 제시한 공지는 ‘리허설 중 상태가 좋지 않다’는 것 뿐이며, 팬들은 구체적인 이유가 어떠한지는 알 수 없습니다.
220314 MANIAC Teaser 1은 공개되었는데 한지성 씨가 후렴구 군무(공식 뮤직비디오도 불참)에 결석하여, 회사가 7인조 그림을 유튜브 티저 커버로 직접 사용했습니다. 팬들은 TALKER를 통해서만 한지성 씨가 목 고정기를 착용하는 모습으로 연예인의 건강상태가 괜찮을지를 추측할 수 있었고, 이 과정에서 귀사는 아무런 설명과 답변을 보이지 않았습니다.
220620 한지성 씨는 공항에 밀려 넘어졌고 부상이 되었는데, 팬들이 문의 메일을 보내도 아무 답장이 없었습니다.
220801 아육대 녹화 중 한지성 씨가 분명히 불편하며 미리 자리를 비웠고, 녹화를 완전하게 참여하지 못했습니다. 심지어 한지성 씨가 소속사의 모든 연예인들은 단체사진을 찍을 때도 불참하였는데 이에 대해 귀사는 아무런 해명이나 답변을 하지 않았습니다.
220917 콘서트에서 한지성 씨는 멤버의 부축을 받아야 계단을 내려가고 일어설 수 있을 정도로 절뚝거렸는 것을 보고, 팬들이 문의 메일을 보냈는데 귀사가 여전히 아무 답장도 없었습니다.
230217 콘서트 도중 한지성 씨는 예고 없이 한 40분 정도무대 위에 없었는데 회사 측은 아무런 설명을 하지 않았습니다.
이러한 상황은 일일이 열거하기가 어렵습니다. 같은 회사의 다른 연예인의 팬들이 대부분 공지를 받을 수 있는 상황인데, 매번 한지성 씨의 몸 상태에 대해 입을 다물고 있는 귀사의 직업적 윤리에 대한 심각한 의문을 야기하고 있습니다. 한지성 씨의 팬으로서 한심하고 의심스러울 수밖에 없습니다. 한지성 씨과 그의 팬들의 권익에 대한 이러한 무관심은 저희가 용납될 수 없으며, 이 상황은 발생할 때마다 한지성 씨 본인만 나서서 팬들을 위로하는 것은 바람직하지 않습니다.
이번에 5-star 컴백 시작부터 한지성 씨의 상태가 분면히 불편해 보입니다. 인터뷰와 직캠 영상 중에서 가슴을 누르거나 눈썹을 찡그리고 계속 심호흡 하고 있는 상황을 나타나는데 컴백 활동을 힘겹게 버티고 있으면서도 회사 측에 아무 해명이 없습니다. 또한 6.8일 엠카 미니 팬미팅도 결석했습니다. 그리고 오늘 저희가 팬들이 현장 피드백을 통해서 한지성씨의 상태가 더 악화돤다고 들었는데 과연 이유는 무엇입니까? 혹시 회사 측에 팬들이 연예인 상황을 알 권리와 소구를 또 다시 한번 무시하시는 겁니까? 회사 측에 한지성씨의 심신건강을 위해서 무엇을 하셨고 앞으로 어떤 조치를 하실 예정입니까?
귀사 이익과 연관된 연예인으로서 적시에 관심과 배려를 받아야 한다고 생각합니다. 동시에 회사측에도 한지성 씨의 심신건강을 지키는 의식이 높여야 한다고 생각합니다. 그래서 귀사가 즉시 조치를 취하는 부탁을 정중히 드리고 이하의 요구사항을 제시드립니다:
1. 공식적인 루트를 통해서 이번에 한지성 씨의 부상 상황과 원인을 자세하게 공개적으로 설명을 부탁함.
2. 한지성 씨의 심신건강을 중요시하며 최대한 빨리 전문 치료를 받게 해드림. 가능하면 적시에 팬들에게 진료 상황을 전달 부탁함.
3. 한지성씨가 귀사의 연예인으로서 응분의 건강대우를 무시하지 마십시오. 한지성 씨의 팬으로서의 알 권리와 합리적인 요구도 무시하지 마십시오.
4. 앞으로 연예인의 어떤 상황 발생시 기획사가 연예인와 팬 사이에 연결해주는 역할을 잘해야 합니다. 연예인의 건강을 중시하고 모든 상황은 제때 팬들에게 전달해주셔야 하고 팬들의 마음을 위로해주시기 바랍니다. 저희가 생명 건강을 경시하고 책임이 없는 행동을 무조건 반대함.
正文：
JYP Entertainment 및 관련 스태프:
안녕하세요, 한지성 씨의 중국 팬입니다. 최근 한지성씨의 건강상태를 문의하려고 하는 동시에 연예인의 부상에 대해서 회사 측의 실격에 대해 강력히 항의하기 위하여 메일을 보냈습니다. JYP회사는 연예인의 심신건강을 중시해야 하고, 팬들의 알 권리를 직시하며 팬분들의 감정을 진정시키기를 바랍니다.
한지성 씨의 중국 팬으로 한지성 씨의 커리어의 발전에 깊은 관심을 기울이고 있습니다. 그리고 한지성 씨는 거듭된 건강 문제로 고통을 받는데도 귀사가 이 상황에 대해 투명하고 공개된 공식적인 공지가 없어서, 팬들은 아주 실망스럽고 안타까웠습니다. 지금까지 귀사는 이 모든 상황에 대해 공개적으로 언급하지 않고 팬들에게 설명하지도 못한 채 방치해 온 것 같습니다. 불완전한 통계에 따르면:
210919 한지성 씨가 KCON에 결석하여 귀사가 제시한 공지는 ‘리허설 중 상태가 좋지 않다’는 것 뿐이며, 팬들은 구체적인 이유가 어떠한지는 알 수 없습니다.
220314 MANIAC Teaser 1은 공개되었는데 한지성 씨가 후렴구 군무(공식 뮤직비디오도 불참)에 결석하여, 회사가 7인조 그림을 유튜브 티저 커버로 직접 사용했습니다. 팬들은 TALKER를 통해서만 한지성 씨가 목 고정기를 착용하는 모습으로 연예인의 건강상태가 괜찮을지를 추측할 수 있었고, 이 과정에서 귀사는 아무런 설명과 답변을 보이지 않았습니다.
220620 한지성 씨는 공항에 밀려 넘어졌고 부상이 되었는데, 팬들이 문의 메일을 보내도 아무 답장이 없었습니다.
220801 아육대 녹화 중 한지성 씨가 분명히 불편하며 미리 자리를 비웠고, 녹화를 완전하게 참여하지 못했습니다. 심지어 한지성 씨가 소속사의 모든 연예인들은 단체사진을 찍을 때도 불참하였는데 이에 대해 귀사는 아무런 해명이나 답변을 하지 않았습니다.
220917 콘서트에서 한지성 씨는 멤버의 부축을 받아야 계단을 내려가고 일어설 수 있을 정도로 절뚝거렸는 것을 보고, 팬들이 문의 메일을 보냈는데 귀사가 여전히 아무 답장도 없었습니다.
230217 콘서트 도중 한지성 씨는 예고 없이 한 40분 정도무대 위에 없었는데 회사 측은 아무런 설명을 하지 않았습니다.
이러한 상황은 일일이 열거하기가 어렵습니다. 같은 회사의 다른 연예인의 팬들이 대부분 공지를 받을 수 있는 상황인데, 매번 한지성 씨의 몸 상태에 대해 입을 다물고 있는 귀사의 직업적 윤리에 대한 심각한 의문을 야기하고 있습니다. 한지성 씨의 팬으로서 한심하고 의심스러울 수밖에 없습니다. 한지성 씨과 그의 팬들의 권익에 대한 이러한 무관심은 저희가 용납될 수 없으며, 이 상황은 발생할 때마다 한지성 씨 본인만 나서서 팬들을 위로하는 것은 바람직하지 않습니다.
이번에 5-star 컴백 시작부터 한지성 씨의 상태가 분면히 불편해 보입니다. 인터뷰와 직캠 영상 중에서 가슴을 누르거나 눈썹을 찡그리고 계속 심호흡 하고 있는 상황을 나타나는데 컴백 활동을 힘겹게 버티고 있으면서도 회사 측에 아무 해명이 없습니다. 또한 6.8일 엠카 미니 팬미팅도 결석했습니다. 그리고 오늘 저희가 팬들이 현장 피드백을 통해서 한지성씨의 상태가 더 악화돤다고 들었는데 과연 이유는 무엇입니까? 혹시 회사 측에 팬들이 연예인 상황을 알 권리와 소구를 또 다시 한번 무시하시는 겁니까? 회사 측에 한지성씨의 심신건강을 위해서 무엇을 하셨고 앞으로 어떤 조치를 하실 예정입니까?
귀사 이익과 연관된 연예인으로서 적시에 관심과 배려를 받아야 한다고 생각합니다. 동시에 회사측에도 한지성 씨의 심신건강을 지키는 의식이 높여야 한다고 생각합니다. 그래서 귀사가 즉시 조치를 취하는 부탁을 정중히 드리고 이하의 요구사항을 제시드립니다:
1. 공식적인 루트를 통해서 이번에 한지성 씨의 부상 상황과 원인을 자세하게 공개적으로 설명을 부탁함.
2. 한지성 씨의 심신건강을 중요시하며 최대한 빨리 전문 치료를 받게 해드림. 가능하면 적시에 팬들에게 진료 상황을 전달 부탁함.
3. 한지성씨가 귀사의 연예인으로서 응분의 건강대우를 무시하지 마십시오. 한지성 씨의 팬으로서의 알 권리와 합리적인 요구도 무시하지 마십시오.
4. 앞으로 연예인의 어떤 상황 발생시 기획사가 연예인와 팬 사이에 연결해주는 역할을 잘해야 합니다. 연예인의 건강을 중시하고 모든 상황은 제때 팬들에게 전달해주셔야 하고 팬들의 마음을 위로해주시기 바랍니다. 저희가 생명 건강을 경시하고 책임이 없는 행동을 무조건 반대함.
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