我们都不是天赋异禀的人，在茫茫人海之中,甚至有些平庸可是我们的人生，不仅仅是潦草诗,当在迷雾散尽后天光大亮，我们一定会看清远方的灯塔，奔走在漫漫时光中，成为故事的主角。
生活不会永远顺着我们，每个人都要通过自己的努力去决定生活的样子.也许你现在所做的事情暂时还看不到成果，但不要忘了树成长之前也要扎根，也需要时间沉淀养分。山河还未定，何必因，为一点小挫折就否决自己才走了一小半的人生呢?继续走下去,才可能拥抱星辰大海，其实静下来想一想，哪有那么多的天赋异禀。
谁的人生都不可能一帆风顺，但我希望自己在遇到人生难关的时候，可以是它的对手。因为我坚信，只要努力，将来的自己一定会比现在更好。#西工程大留声机# 留声机 迷茫 服装与艺术设计学院 张悦 42206131914
生活不会永远顺着我们，每个人都要通过自己的努力去决定生活的样子.也许你现在所做的事情暂时还看不到成果，但不要忘了树成长之前也要扎根，也需要时间沉淀养分。山河还未定，何必因，为一点小挫折就否决自己才走了一小半的人生呢?继续走下去,才可能拥抱星辰大海，其实静下来想一想，哪有那么多的天赋异禀。
谁的人生都不可能一帆风顺，但我希望自己在遇到人生难关的时候，可以是它的对手。因为我坚信，只要努力，将来的自己一定会比现在更好。#西工程大留声机# 留声机 迷茫 服装与艺术设计学院 张悦 42206131914
幸福终末真的后劲好大...
看完以后到现在都没缓过来
回去看了看才注意到，浩然的眼里基本是无光的，散发着对生活和人生都没有太大的兴趣的感觉，因为他的人生里，除了他妈妈给过他一段短暂的幸福生活，从来没有给他带来过太多的爱，他想拥有正常人的生活也一直没有得到过，在年龄不大的时候就已经受尽真矢的折磨，导致他连活在世界上都变成了渴求。
直到他遇到了千紘，他从来不与别人诉说自己的往事和秘密，身上的伤、自己的过去、他的家庭，甚至是他的名字。
千紘都知道，浩然身上有太多的秘密，千紘爱着他，等着他，所以从来不主动问。
浩然遇到千紘后，从来没有感受过的生活和幸福接踵而至，因为从来没有得到过，所以无比珍惜，无比感激，在新年许愿时，千紘问他有什么愿望，他不禁落泪。
他已经拥有了自己曾经想都不敢想的东西了，他曾经从来没想过自己有一天会奢求许愿，他怎么敢那么贪心呢？现在就已经过于幸福了。
也是因为这样，他对于死亡比之前看得更坦然些许，他自然的去卧轨，就像是很普通的躺在床上一样，现在的幸福对于他来说已经是最美好的结局，他怕被毁于一旦，也怕自己抓不住。
直到千紘和他一起很坦然的卧轨，躺在他身边，他才意识到，他不想自己所爱的人就在自己面前消失。
他的眼神黯淡无光，因为从来没有拥有过希望。
因为千紘的出现，他的眼中才拥有了那么些许光芒，因为对方的出现就像是在黑暗中剥开一道口子，让自己见到了从未见过的光明，千紘总是会包容他的不安心感，幼稚却让人心疼的占有欲，问及自己时像刺猬般说出伤人的话语，千紘会生气，会离开，但最后还是会回来拥抱身体比他还冷的自己。
直到他认为自己的离开，是让千紘抓住最好的幸福，自己的离开是最美好的结局，因为自己拥有的比过去太多了，他的眼中散尽光芒，他笑着含泪看着自己一生中最爱的人。
但这一刻已经是离别...
看完以后到现在都没缓过来
回去看了看才注意到，浩然的眼里基本是无光的，散发着对生活和人生都没有太大的兴趣的感觉，因为他的人生里，除了他妈妈给过他一段短暂的幸福生活，从来没有给他带来过太多的爱，他想拥有正常人的生活也一直没有得到过，在年龄不大的时候就已经受尽真矢的折磨，导致他连活在世界上都变成了渴求。
直到他遇到了千紘，他从来不与别人诉说自己的往事和秘密，身上的伤、自己的过去、他的家庭，甚至是他的名字。
千紘都知道，浩然身上有太多的秘密，千紘爱着他，等着他，所以从来不主动问。
浩然遇到千紘后，从来没有感受过的生活和幸福接踵而至，因为从来没有得到过，所以无比珍惜，无比感激，在新年许愿时，千紘问他有什么愿望，他不禁落泪。
他已经拥有了自己曾经想都不敢想的东西了，他曾经从来没想过自己有一天会奢求许愿，他怎么敢那么贪心呢？现在就已经过于幸福了。
也是因为这样，他对于死亡比之前看得更坦然些许，他自然的去卧轨，就像是很普通的躺在床上一样，现在的幸福对于他来说已经是最美好的结局，他怕被毁于一旦，也怕自己抓不住。
直到千紘和他一起很坦然的卧轨，躺在他身边，他才意识到，他不想自己所爱的人就在自己面前消失。
他的眼神黯淡无光，因为从来没有拥有过希望。
因为千紘的出现，他的眼中才拥有了那么些许光芒，因为对方的出现就像是在黑暗中剥开一道口子，让自己见到了从未见过的光明，千紘总是会包容他的不安心感，幼稚却让人心疼的占有欲，问及自己时像刺猬般说出伤人的话语，千紘会生气，会离开，但最后还是会回来拥抱身体比他还冷的自己。
直到他认为自己的离开，是让千紘抓住最好的幸福，自己的离开是最美好的结局，因为自己拥有的比过去太多了，他的眼中散尽光芒，他笑着含泪看着自己一生中最爱的人。
但这一刻已经是离别...
#家庭心理健康[超话]#（笔记）
做好这8件事，有利于抑郁症的康复
① 要主动去倾诉，让你的家人或者倾诉对象尽可能的理解你。
抑郁症患者的心里会堆积着大量的负面内容，一定要及时的发泄出来，不然就会压着自己喘不过气了，而且还会有很多扭曲的想法，一定要及时的说出来，让外人帮你判断对错，掌握你思想的动向。
当然要找那种理解你的，并且是愿意倾听的，愿意指导你的人倾诉，不然的话，还可能会给你带来第二次打击。
② 接纳自己得抑郁症的事实。
抑郁症的产生是你内心长期的错误认知和压抑导致的，不要有病耻感，而且谁也不要去怪罪。
产生抑郁症，也是身体和你的心理在提醒你要关注内心健康，要从错的思想中走出来，对你来说将是一次进步，走出来之后将会是人生的一次升华。
③ 要把自己当成病人来看待，原谅自己的所有过错，不做内心冲突的傻瓜。
有抑郁症的原因之一，就是因为内心冲突得太厉害了，内心不平衡会导致长期压抑。这种不平衡的心理，这种内心长期的压抑，就会导致过度思考人生，造成严重的内耗。
自己现在得病了，也别对自己要求这么严格了，有些事情让它过去就过去吧，失败了也很正常。
④ 为所当为。
不要总是关注自己的病情与症状，要转移注意力，投入生活，要带着症状，一边生活，一边治疗，这是战胜抑郁症的良策。
⑤ 坚持服药，遵医嘱，且科学系统的足量、足疗程的服药。
这个时候无论是吃药，还是同时在做心理治疗，你一定要做一个听话的孩子或者学会把你自以为是、清高与无知的恐惧暂时放下，希望是永远，只有这样，你才能够敬畏生命，尊重并且信服心理咨询师，对你的健康恢复是有巨大的帮助的。
⑥ 多运动。
每天尽可能的抽出时间来进行30分钟以上的户外运动，无论是快走或者打球、爬山、跳绳都是非常不错的运动，让自己动起来，你的精神才会慢慢回来。
运动出汗就会产生多巴胺，而多巴胺会使人产生愉悦感、清爽感。运动是激活身体每个细胞的不二选择。
② 坚持自律。
最低要求每天要做三件事情：第一是三餐要按时吃，要规律地吃；第二是运动必不可少；第三是看正能量的文章和视频，还有电影，去做一些力所能及的事情，最大努力的让自己充实起来。
坚持下来，也能够积累成就感，让自己变得自信。
⑧ 保证自己不做任何傻事。
把抑郁症当成是西天取经就可以了，过程可能比较艰难，让你心境低落、压抑，但是熬过去了，一切就都过去了。一定要保证自己别做傻事。
（刘聪：《带你走出抑郁症（实战版）》第14集）
做好这8件事，有利于抑郁症的康复
① 要主动去倾诉，让你的家人或者倾诉对象尽可能的理解你。
抑郁症患者的心里会堆积着大量的负面内容，一定要及时的发泄出来，不然就会压着自己喘不过气了，而且还会有很多扭曲的想法，一定要及时的说出来，让外人帮你判断对错，掌握你思想的动向。
当然要找那种理解你的，并且是愿意倾听的，愿意指导你的人倾诉，不然的话，还可能会给你带来第二次打击。
② 接纳自己得抑郁症的事实。
抑郁症的产生是你内心长期的错误认知和压抑导致的，不要有病耻感，而且谁也不要去怪罪。
产生抑郁症，也是身体和你的心理在提醒你要关注内心健康，要从错的思想中走出来，对你来说将是一次进步，走出来之后将会是人生的一次升华。
③ 要把自己当成病人来看待，原谅自己的所有过错，不做内心冲突的傻瓜。
有抑郁症的原因之一，就是因为内心冲突得太厉害了，内心不平衡会导致长期压抑。这种不平衡的心理，这种内心长期的压抑，就会导致过度思考人生，造成严重的内耗。
自己现在得病了，也别对自己要求这么严格了，有些事情让它过去就过去吧，失败了也很正常。
④ 为所当为。
不要总是关注自己的病情与症状，要转移注意力，投入生活，要带着症状，一边生活，一边治疗，这是战胜抑郁症的良策。
⑤ 坚持服药，遵医嘱，且科学系统的足量、足疗程的服药。
这个时候无论是吃药，还是同时在做心理治疗，你一定要做一个听话的孩子或者学会把你自以为是、清高与无知的恐惧暂时放下，希望是永远，只有这样，你才能够敬畏生命，尊重并且信服心理咨询师，对你的健康恢复是有巨大的帮助的。
⑥ 多运动。
每天尽可能的抽出时间来进行30分钟以上的户外运动，无论是快走或者打球、爬山、跳绳都是非常不错的运动，让自己动起来，你的精神才会慢慢回来。
运动出汗就会产生多巴胺，而多巴胺会使人产生愉悦感、清爽感。运动是激活身体每个细胞的不二选择。
② 坚持自律。
最低要求每天要做三件事情：第一是三餐要按时吃，要规律地吃；第二是运动必不可少；第三是看正能量的文章和视频，还有电影，去做一些力所能及的事情，最大努力的让自己充实起来。
坚持下来，也能够积累成就感，让自己变得自信。
⑧ 保证自己不做任何傻事。
把抑郁症当成是西天取经就可以了，过程可能比较艰难，让你心境低落、压抑，但是熬过去了，一切就都过去了。一定要保证自己别做傻事。
（刘聪：《带你走出抑郁症（实战版）》第14集）
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