因为鱼的记忆所以丢一点让我开心的碎片 不开心的时候我就回来翻翻
反射弧可以长到现在突然想起生日的时候感动的一些事情 因为她们当时不算我特别好的朋友 但是还给我唱生日歌 另一个是大学时候特别特别节约的室友妹妹 现在也还没工作还给我发挺大的红包[泪]
我做mbit的时候其实选的是比起带给别人帮助 自我的成就才能带给我快乐 但能帮到别人确实是我也觉得很快乐[兔子]
and舞室的妹妹明明比我小三岁但是比我会照顾人多了 每天鼓励我还要监督我吃饭睡觉
还有yjj婷婷和刘老板也好好哦 有时候我状态不好在微博发疯她们会微信找我问我怎么了[泪]
反射弧可以长到现在突然想起生日的时候感动的一些事情 因为她们当时不算我特别好的朋友 但是还给我唱生日歌 另一个是大学时候特别特别节约的室友妹妹 现在也还没工作还给我发挺大的红包[泪]
我做mbit的时候其实选的是比起带给别人帮助 自我的成就才能带给我快乐 但能帮到别人确实是我也觉得很快乐[兔子]
and舞室的妹妹明明比我小三岁但是比我会照顾人多了 每天鼓励我还要监督我吃饭睡觉
还有yjj婷婷和刘老板也好好哦 有时候我状态不好在微博发疯她们会微信找我问我怎么了[泪]
#铁蛋训练营记#
在减肥训练营就剩十多天了，一直说说减肥的事的。后面也没说了，接下来应该会多聊一些，毕竟我都快出营了。还答应一个饱饱说更新饮食，但是由于我在这里带的碗不是分格的那种（每次饭菜都到一坨了），然后前几天我看没剩几天了，就特地买了个分格碗，这样拍的更清晰些！接下来给大家更新10天我在减肥训练营的饮食。
Day1⃣ 0⃣ （倒计时十天）
早饭：红薯➕ 包子（酸菜包）➕ 两个鸡蛋
训练营基本每天早上都有粥（但是白米粥的升糖指数太高，不建议吃），我来50天了只吃过一次，然后我觉得早饭来点青菜就完美了
午饭：白米饭➕ 青菜➕ 豆角炒肉➕ 清蒸鱼块➕ 还带冬瓜汤（我的这个训练营在肉方面真的很抠，上周训练营来的蛮多人，真的打的菜的量都少了些，今天中午我们教练给我们打鱼块，训练营的老板娘一直在旁边跟我们教练说少打一点[汗]）
晚饭：白米饭➕ 番茄炒蛋➕ 豆芽炒韭菜➕ 青菜➕ 白菜豆腐汤
因为每周天相当于放纵日，但是好多学员周六晚上就开始偷吃了，然后今晚吃饭的人很少，就给我们打了好多菜
在这个训练营吃饭蛋白质真的缺，肉太少了。但是我觉得这不是这一个训练营的问题，毕竟他们要赚钱
我在的训练营的价格给你们看图1 我把训练营名字截图截掉了，不想在这个号跟他打广告。但是我会如实说情况
训练营一般连报几个月平均每个月价格都是比报一个月便宜，然后都是可以讲讲价的。就比如这个双人间我室友报一个月是3280（图里写了3480） 。
我报两个月然后讲价到了一个月3000，然后我说我在微博跟他打个广告，我说2900一个月行不，然后答应了（其实我还不够狠心，狠心点一个月2700.800也是可以的）。
我刚开始是在小红书一个只有几个粉丝的博主下面的评论区翻到这个训练营的，她说她连续报了三个月（双人间每个月2550）不过是去年11月的价格，我加上这个训练营的运营的时候，我还问你们怎么涨价那么快。我在那个小红书博主的帖子里发现她对这个训练营评价很不错，所以我就来了（来了才发现这个训练营是换了老板了）以前的老板是巅峰减重那个老板（这个很出名）
最后这五十天我对这个训练营的评价来说就是一般（毕竟价格也确实不贵，现在外面的训练营价格确实都挺高的）。后续详细说说好与坏
最后这个训练营的饮食表里，让减肥不让吃橙子，橙子是高糖水果我真的闻所未闻，
减肥也可以适量吃些西瓜大部分都是水分
最应该pass的水果是榴莲！糖份热量真的很高
在减肥训练营就剩十多天了，一直说说减肥的事的。后面也没说了，接下来应该会多聊一些，毕竟我都快出营了。还答应一个饱饱说更新饮食，但是由于我在这里带的碗不是分格的那种（每次饭菜都到一坨了），然后前几天我看没剩几天了，就特地买了个分格碗，这样拍的更清晰些！接下来给大家更新10天我在减肥训练营的饮食。
Day1⃣ 0⃣ （倒计时十天）
早饭：红薯➕ 包子（酸菜包）➕ 两个鸡蛋
训练营基本每天早上都有粥（但是白米粥的升糖指数太高，不建议吃），我来50天了只吃过一次，然后我觉得早饭来点青菜就完美了
午饭：白米饭➕ 青菜➕ 豆角炒肉➕ 清蒸鱼块➕ 还带冬瓜汤（我的这个训练营在肉方面真的很抠，上周训练营来的蛮多人，真的打的菜的量都少了些，今天中午我们教练给我们打鱼块，训练营的老板娘一直在旁边跟我们教练说少打一点[汗]）
晚饭：白米饭➕ 番茄炒蛋➕ 豆芽炒韭菜➕ 青菜➕ 白菜豆腐汤
因为每周天相当于放纵日，但是好多学员周六晚上就开始偷吃了，然后今晚吃饭的人很少，就给我们打了好多菜
在这个训练营吃饭蛋白质真的缺，肉太少了。但是我觉得这不是这一个训练营的问题，毕竟他们要赚钱
我在的训练营的价格给你们看图1 我把训练营名字截图截掉了，不想在这个号跟他打广告。但是我会如实说情况
训练营一般连报几个月平均每个月价格都是比报一个月便宜，然后都是可以讲讲价的。就比如这个双人间我室友报一个月是3280（图里写了3480） 。
我报两个月然后讲价到了一个月3000，然后我说我在微博跟他打个广告，我说2900一个月行不，然后答应了（其实我还不够狠心，狠心点一个月2700.800也是可以的）。
我刚开始是在小红书一个只有几个粉丝的博主下面的评论区翻到这个训练营的，她说她连续报了三个月（双人间每个月2550）不过是去年11月的价格，我加上这个训练营的运营的时候，我还问你们怎么涨价那么快。我在那个小红书博主的帖子里发现她对这个训练营评价很不错，所以我就来了（来了才发现这个训练营是换了老板了）以前的老板是巅峰减重那个老板（这个很出名）
最后这五十天我对这个训练营的评价来说就是一般（毕竟价格也确实不贵，现在外面的训练营价格确实都挺高的）。后续详细说说好与坏
最后这个训练营的饮食表里，让减肥不让吃橙子，橙子是高糖水果我真的闻所未闻，
减肥也可以适量吃些西瓜大部分都是水分
最应该pass的水果是榴莲！糖份热量真的很高
兼职第九天 手机玩的头发昏 嘿 老板称洗碗阿姨 阿丽 厨师 老李 我是小宋
今天来了一桌外国游客 也不全是 一半一半 他们说英语 唤醒了我潜意识的英专生记忆 于是我想 我一定要跟这群外国人说上话 果然 我说上了 “washroom？This way”我去 我太酷了 说完我的脑子又在想 好像xhx以前说外国人卫生间和中国说法不一样 管他嘞 我说都说出去了 人家也顺利进了washroom了 就是这群外国人太讲究了
他们来吃饭的时候阿丽已经下班了 就剩老李和老板还有我 果不其然 厨房里老李大喊 把豆腐递给我啊！腊肉别切那么大块！没错 老李喊的对象是老板[doge] 老板人太好了 他总是说 小宋 冰箱里的桃子你吃呀 小宋 你早上自己煮面条和鸡蛋吃呀 厨房里都有呀 小宋 我去拿个雪糕给你吃 小宋……
没错 他下午又去买雪糕了 不过今天是喊老李去的 他说 老李，去搞两根雪糕来吃 老李说 我都穷光蛋了 我一个月就三百流动资金 烟都抽不起了 老板笑了 他说 妻管严真可怜 嘿真搞笑 他自己也是妻管严 中午吃的面条 老李拿碗的时候说 你吃面也用小碗啊 我说那就大碗吧 晚上吃饭拿碗的时候 老李又说 你的小碗怎么不见了 我去 以后毕业了高低来这整一桌
泰裤辣泰裤辣泰裤辣！！！！
今天来了一桌外国游客 也不全是 一半一半 他们说英语 唤醒了我潜意识的英专生记忆 于是我想 我一定要跟这群外国人说上话 果然 我说上了 “washroom？This way”我去 我太酷了 说完我的脑子又在想 好像xhx以前说外国人卫生间和中国说法不一样 管他嘞 我说都说出去了 人家也顺利进了washroom了 就是这群外国人太讲究了
他们来吃饭的时候阿丽已经下班了 就剩老李和老板还有我 果不其然 厨房里老李大喊 把豆腐递给我啊！腊肉别切那么大块！没错 老李喊的对象是老板[doge] 老板人太好了 他总是说 小宋 冰箱里的桃子你吃呀 小宋 你早上自己煮面条和鸡蛋吃呀 厨房里都有呀 小宋 我去拿个雪糕给你吃 小宋……
没错 他下午又去买雪糕了 不过今天是喊老李去的 他说 老李，去搞两根雪糕来吃 老李说 我都穷光蛋了 我一个月就三百流动资金 烟都抽不起了 老板笑了 他说 妻管严真可怜 嘿真搞笑 他自己也是妻管严 中午吃的面条 老李拿碗的时候说 你吃面也用小碗啊 我说那就大碗吧 晚上吃饭拿碗的时候 老李又说 你的小碗怎么不见了 我去 以后毕业了高低来这整一桌
泰裤辣泰裤辣泰裤辣！！！！
✋热门推荐