今天听了写作老师的分享，
有点小失望，
但还是看到了闪光点。

更多的是自责，
这半年无止境的晚睡，
对她的精神影响实在太大了，
但事实上，晚睡又没有带来任何增进

这半年来，除了工作忙，
自己的心境也是很混乱，
受各种各样的干扰，反而没有做到“心静”，
更是没有温柔的陪伴她。

乘早上人少，
出来静静心，
重启，
往内走！

上班族应该如何进行养生

　　一盆仙人掌防辐射，一盆绿叶植物养眼。 多喝水，这样可能会去wc次数多点，但是这有好处一来可以排除体内毒素二来你来回去厕所走路健身还能调节一下眼疲劳。 办公桌常备护手霜、润肤水、滴眼液等有空就用点 中午吃完工作餐不要坐在位置不动，在办公室里走动一下，站着和同事聊会天，既可以缓解工作压力又能保证不起赘肉。

　　重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。

　　慎起居。夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1～ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ,机体容易感受风寒侵袭 ,所以不可夜宿露天 ,乘凉也不宜太晚 ,以防暑湿感冒。

　　调饮食。夏季阳气盛而阴气衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高盐、高脂食品。另外 ,夏天气温高 ,应注意饮食卫生 ,防止食物中毒。

　　对于这篇文章介绍的上班族如何才能够进行养生的介绍，相信你们应该都知道上班族可以利用休息的时间来活动活动，这样有助于你们缓解肥胖的症状。而且上班族的朋友你们在生活中应该要注意控制自己的饮食问题，适当的进行眼睛保护等。 #上班族养生#

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我们的一生，不会因为每天的忙碌，忘记一段宁静的岁月，疲惫的日子里，总要有一份平静，让我们邂逅人间的温暖。心迷茫了，学会让心静下来，好好想想来龙去脉，好好总结得失成败，看清世界，认识自己，然后规划更好的未来。时光仓促，时光也缓慢。我们用最急的时光成就更好的自己，我们用最缓的光阴享受诗和远方。人生路漫漫，段段是华年。愿我们不骄不躁，不急不缓，心境坦然，心绪淡然，埋头见尘埃，抬头所见皆是阳光。