#读书[超话]##红茶读书笔记# 高考结束，中考就要来了。在跟考生交流的过程中，我发现考试能发挥好的，大多有一种说不清道不明的特质，对自己的实力心中有数，对考试的态度也不怯场。读完胡渐彪的《松弛感》后，我知道这种特质就是胡渐彪在书中提及的“松弛感”。

在这本书中，作者说：要想长期拥有松弛感，要想长期免于焦虑困扰，还是要通过“拥有某种能力”才行。

所谓的能力可以归结为3种:
1⃣️ “看得透”的能力，即认知与思考能力。
所谓看得透，就是你能不能看得明白眼前的人、事、物。紧张和焦虑往往源自对眼前人、事、物的不理解。对眼前的局势，你能看到多广的局面、多远的未来？你看得越远，自然就越能减缓对未知的恐惧。

2⃣️ “有办法”的能力，即解决问题的能力。
我们每天都可能碰上困难或者之前完全没遇到过的难题。我们会因此焦虑，是因为这些困难或难题如果得不到解决，我们是可能被绊倒的。
有办法是指，无论面对任何难题，你都能拥有一套系统的方法，让你能知道该从哪里着手，而不至于在一团乱麻中徒增焦虑。
有办法还包括知道如何有效地掌握自己的时间和精力。要能够了解自己完成每项任务需要多少时间，合理安排各项任务的先后顺序，并且调控好整体节奏。

3⃣️ “能喜欢”的能力，即赋予行动意义的能力。
要学会为自己的职责和任务赋予意义感和趣味感。
拥有了这种能力，哪怕面对的是高强度的竞争，你也不会有想要逃避或放弃的负面压力，反而，它会让你兴致盎然地去迎接新挑战。

无论学业、工作还是生活，我们都需要这几种能力，尝试着结构自己的能力，重新定义自己的能力，并为自己的能力重新赋能，也许就会找到更好的出路。

如果你的拼搏是一场长跑，松弛感应该是最理想的精神状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但你的精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。这就是最理想的竞争状态。

《松弛感》一书中还列举了很多生活中的案例，为读者重新认识自己指明了方向。

如果你在学业、工作或生活中有找不到方向的感觉，那么是时候打开这本书了。
#我的想读书单[超话]#

第五本《活着》

听讲座的时间用来看书（其实是因为要抓紧还掉…）
这本书没有太多读后感，主人公苦难、动荡的一生让人心生悲悯，不建议晚上看，很沉重，越看越精神…
主人公娓娓道来的阐述时是那么平静，从来不强调苦难多么深大，更多的是忏悔己过，感念亲情、友情，如作者所言，“人是为了活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物而活着”。

GAP TIME。有两本想优先拆开的新书。其中一本一翻开，就知道自己读过。翻了相册，是三年前读完的台译版。熟悉的作家，熟悉的气息。回想起读同系列作品的种种过去场景。书中的主角只是打了一通通往过去记忆的电话，我已跟着他紧张了起来，得起身，泡杯咖啡，走一走，缓一缓。每个读者大概都会有时不时想重读的作品，沉寂在熟悉的作家特有的节奏、嗓音和空间里。前段时间的夜晚哪怕晕晕欲睡也特别想读。在这通电话过后，喝着咖啡我在犹豫，是就停在这里，还是去打开另一本书？电话接通，下一章讲的不是之后的事情，而是到这里打电话之前的事情。他的叙述像散步似的，走得近了，又扯远了，远着远着又走得深了，不走了，就在现场，你必须马上做出行动（action）。来杯咖啡GAP TIME吧，你知道你再也无法离开他的现场了。