咨询/售后反馈客服热线：400-8855-091
小儿推拿是中医外治疗法，因为其安全无副作用越来越收到家长的青睐，一般的小儿推拿的对象是指6岁以下的小孩，小儿推拿可以提高孩子抵抗力，未病先防，既病防变，改善体质，上篇内容给大家介绍了小儿推拿头部的相关穴位，用法和功效，今天给大家分享胸部和腹部相关手法，各位宝妈们可以试着学起来。#谷医堂谷方益元##谷医堂脂玫乐##谷医堂正糖名家##谷医堂##健康##中医养生#
1、摩腹：摩腹的操作手法很多，包括推、摩、揉、按、拿，主要调理脾胃与大小肠，摩、揉、推腹部，力度相对较轻，可健运脾胃，调大小肠，利于消化和吸收，可应用于脾虚所致之腹痛、厌食、泄泻等。按、拿腹部力度相对较重，长于消导、促排便，多用于各种积滞内停、便秘、腹胀、腹痛等，急摩、重摩、逆时针摩刺激量相对较大，属泻；缓摩、轻摩、顺时针摩时刺激量相对较小，属“补”。腹部推拿对全身气血均有调理作用。摩腹、揉腹可用于日常儿童保健。
2、揉中脘：脐上4寸，胸骨下端剑突至脐连线中点，属任脉。又指中脘部。主要对健脾和胃、消食和中、化滞，用掌根或拇指、食指、中指指端按揉，称揉中脘；用掌心或四指摩，称摩中脘；自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘，称推中脘。
3、推肩胛骨：从肩井穴开始，沿着肩胛骨内侧缘，从上往下往、往两侧做分推，手指要用些内力，刺激到的穴位有肩井穴、风门穴、肺俞穴等治疗咳嗽的大穴。时间次数的操作上每次不少于200-300次，是在治疗咳嗽上面最最好用的一个手法，可以对各种类型的咳嗽：寒咳、热咳、支气管炎、肺炎、哮喘都可以用这个手法。
4、捏脊：小儿捏脊是连续捏拿脊柱部肌肤，它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘等情况，按摩前，应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍，让孩子适应一下，放松肌肉，消除紧张，捏脊时自尾骨的凹陷处(也就是长强穴)起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏，刚开始手法要轻，逐渐增加力度。#小儿推拿##小儿大健康#
小儿推拿是中医外治疗法，因为其安全无副作用越来越收到家长的青睐，一般的小儿推拿的对象是指6岁以下的小孩，小儿推拿可以提高孩子抵抗力，未病先防，既病防变，改善体质，上篇内容给大家介绍了小儿推拿头部的相关穴位，用法和功效，今天给大家分享胸部和腹部相关手法，各位宝妈们可以试着学起来。#谷医堂谷方益元##谷医堂脂玫乐##谷医堂正糖名家##谷医堂##健康##中医养生#
1、摩腹：摩腹的操作手法很多，包括推、摩、揉、按、拿，主要调理脾胃与大小肠，摩、揉、推腹部，力度相对较轻，可健运脾胃，调大小肠，利于消化和吸收，可应用于脾虚所致之腹痛、厌食、泄泻等。按、拿腹部力度相对较重，长于消导、促排便，多用于各种积滞内停、便秘、腹胀、腹痛等，急摩、重摩、逆时针摩刺激量相对较大，属泻；缓摩、轻摩、顺时针摩时刺激量相对较小，属“补”。腹部推拿对全身气血均有调理作用。摩腹、揉腹可用于日常儿童保健。
2、揉中脘：脐上4寸，胸骨下端剑突至脐连线中点，属任脉。又指中脘部。主要对健脾和胃、消食和中、化滞，用掌根或拇指、食指、中指指端按揉，称揉中脘；用掌心或四指摩，称摩中脘；自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘，称推中脘。
3、推肩胛骨：从肩井穴开始，沿着肩胛骨内侧缘，从上往下往、往两侧做分推，手指要用些内力，刺激到的穴位有肩井穴、风门穴、肺俞穴等治疗咳嗽的大穴。时间次数的操作上每次不少于200-300次，是在治疗咳嗽上面最最好用的一个手法，可以对各种类型的咳嗽：寒咳、热咳、支气管炎、肺炎、哮喘都可以用这个手法。
4、捏脊：小儿捏脊是连续捏拿脊柱部肌肤，它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘等情况，按摩前，应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍，让孩子适应一下，放松肌肉，消除紧张，捏脊时自尾骨的凹陷处(也就是长强穴)起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏，刚开始手法要轻，逐渐增加力度。#小儿推拿##小儿大健康#
#中国医药学# 一道非常好喝的水果汤水，不仅能瘦身，更能调理气血、暖胃养颜，最适合女人哦！每周吃3回，效果看得见！
原创 那是妈妈爱吃的鱼头
导读：现在天气是越来越热了，夏天已经过了一段时日，人们早已经穿上了清爽的夏装。每当这个时候，咱们才发现，该瘦身了、该调理气色了！天气越热，我们的一切都展露出来，要是面色红润，再不过度“油腻”，才是最可心的！
夏天有属于当季的养生方式，我们在瘦身的同时，最重要的还是要调理气色。尤其是女孩子，即使身材苗条、但脸色总是蜡黄的，让人看起来没有健康的底色，也是不健康的。所以，有时候，调理气血要比瘦身还重要。
今天我就分享一道非常好喝的水果汤水，不仅仅能辅助瘦身，更重要的是能调理气血、暖胃养颜，最适合女人了！每周吃3回，效果看得见！
今天的这碗水果茶就是山楂片煮茯苓，这几种看似不搭的食材，其实对身体极好。
山楂味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有健脾和胃，消食化积的功效，可以开胃消食，缓解各种食积。
茯苓，具有利水渗湿，健脾的功效，能治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，泄泻等。
这两种看似不搭的食材放在一起煮，确实营养能互补的极佳汤水。茯苓和山楂搭配，脸干净红润了裤头也大了！
茯苓山楂薏米枸杞茶
【准备食材】
茯苓30g、山楂30g、薏米25g、枸杞10g、面粉适量、清水适量
【准备步骤】
1、首先我们把准备好的山楂放入大盆中，加入适量面粉和清水先把山楂清洗干净，洗掉上面的灰尘和杂质，多搓洗一会，洗干净之后再过滤一遍将它控水捞出，放一旁备用。
2、接着我们再准备30克的茯苓，25克的薏米，倒入清水，把它们淘洗干净。对于薏米，相信大家再熟悉不过，作用和好处就不用多说了，因为你们都知道，洗干净之后，将它们控水捞出，直接放入炒锅中进行炒制。这样做的目的是让薏米、茯苓同化之后更容易煮熟，营养能得到很好的释放。
3、火力的大小我们一定要掌握好，可千万不能把它炒糊了，炒至微微发黄，像这样子就可以出锅了。把它放入大盆中，加入清水，再次把它淘洗一下，洗净后控水捞出，直接放入准备好的砂锅中，加入前面清洗好的山楂然后往里面加入适量的清水，盖上盖子。
4、大火烧开后转小火炖十分钟时间到，我们打开盖子看一下里面薏米、茯苓、山楂的营养已经被煮出来了，汤汁的颜色也变深了很多，这时我们就可以加入适量的冰糖，如果不喜欢吃甜的也可以不放，搅拌均匀，盖上盖子再煮十分钟。
5、直到把里面的薏米、茯苓山楂煮至软烂，汤汁煮的更加的浓稠，最后往里面加入适量的枸杞，搅拌均匀，煮一分钟就可以关火出锅了。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
原创 那是妈妈爱吃的鱼头
导读：现在天气是越来越热了，夏天已经过了一段时日，人们早已经穿上了清爽的夏装。每当这个时候，咱们才发现，该瘦身了、该调理气色了！天气越热，我们的一切都展露出来，要是面色红润，再不过度“油腻”，才是最可心的！
夏天有属于当季的养生方式，我们在瘦身的同时，最重要的还是要调理气色。尤其是女孩子，即使身材苗条、但脸色总是蜡黄的，让人看起来没有健康的底色，也是不健康的。所以，有时候，调理气血要比瘦身还重要。
今天我就分享一道非常好喝的水果汤水，不仅仅能辅助瘦身，更重要的是能调理气血、暖胃养颜，最适合女人了！每周吃3回，效果看得见！
今天的这碗水果茶就是山楂片煮茯苓，这几种看似不搭的食材，其实对身体极好。
山楂味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有健脾和胃，消食化积的功效，可以开胃消食，缓解各种食积。
茯苓，具有利水渗湿，健脾的功效，能治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，泄泻等。
这两种看似不搭的食材放在一起煮，确实营养能互补的极佳汤水。茯苓和山楂搭配，脸干净红润了裤头也大了！
茯苓山楂薏米枸杞茶
【准备食材】
茯苓30g、山楂30g、薏米25g、枸杞10g、面粉适量、清水适量
【准备步骤】
1、首先我们把准备好的山楂放入大盆中，加入适量面粉和清水先把山楂清洗干净，洗掉上面的灰尘和杂质，多搓洗一会，洗干净之后再过滤一遍将它控水捞出，放一旁备用。
2、接着我们再准备30克的茯苓，25克的薏米，倒入清水，把它们淘洗干净。对于薏米，相信大家再熟悉不过，作用和好处就不用多说了，因为你们都知道，洗干净之后，将它们控水捞出，直接放入炒锅中进行炒制。这样做的目的是让薏米、茯苓同化之后更容易煮熟，营养能得到很好的释放。
3、火力的大小我们一定要掌握好，可千万不能把它炒糊了，炒至微微发黄，像这样子就可以出锅了。把它放入大盆中，加入清水，再次把它淘洗一下，洗净后控水捞出，直接放入准备好的砂锅中，加入前面清洗好的山楂然后往里面加入适量的清水，盖上盖子。
4、大火烧开后转小火炖十分钟时间到，我们打开盖子看一下里面薏米、茯苓、山楂的营养已经被煮出来了，汤汁的颜色也变深了很多，这时我们就可以加入适量的冰糖，如果不喜欢吃甜的也可以不放，搅拌均匀，盖上盖子再煮十分钟。
5、直到把里面的薏米、茯苓山楂煮至软烂，汤汁煮的更加的浓稠，最后往里面加入适量的枸杞，搅拌均匀，煮一分钟就可以关火出锅了。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
易疲劳可能是气血被“掏空”！用好三招，改善气血两虚[good]
导读：气血亏虚之后，如果不好好调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题，人也会容易衰老。
很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，容易给身体健康埋下“隐患”。
气血不足，易身体弱、老得快
《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。”可见气和血是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，人才能气色好、身体好。
气血亏虚之后，如果不好好调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题，人也会容易衰老。对于女性朋友来说，调理气血显得更为重要。因为女性一生经历的经、孕、产、乳等生理活动都需要调动大量的气血来完成，所以很容易出现气血不足的情况。
如何判断自己是否气虚、血虚
1.气虚的常见症状
气的主要功能是推动、温煦、防御、固摄，一旦气虚，就会导致机体出现某些功能活动低下或衰退。下面总结气虚者常见的几种症状，可对照自查：
◆平时容易累，不爱动弹，稍微走走就出虚汗；
◆不爱说话、情绪低落，或说话没有力气、声音小；
◆容易呼吸急促、接不上气；
◆容易心慌，时常头晕；
◆容易感冒，怕吹冷风。
2.血虚的症状
血循脉流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，一旦血虚，脏腑、经络、形体失去了滋养，可能表现为以下症状：
◆面色萎黄、暗淡或苍白；
◆指甲、黏膜缺乏血色；
◆皮肤干涩、毛发干枯；
◆两目干涩、视物昏花；
◆失眠、多梦；
◆精神疲倦、恍惚，健忘、记忆力减退；
◆劳累后容易头晕、心悸；
◆保持坐姿或蹲着久了，猛地站起来时会眼前一黑；
◆女性月经量少、颜色淡，月经后期甚至闭经；
◆舌色淡。
改善气血两虚，用好三招
那么，如何快速补气血、恢复元气呢？下面分享3个方法，大家不妨试试。
▶按揉公孙穴
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。
取穴：公孙穴在足内侧，第1跖骨基底的前下缘赤白肉际处。
做法：每天睡觉前，按揉3-5分钟。
功效：气血双补。
▶食疗调养
想要补气血，除了直接用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。因为肾为先天之本，脾为后天之本，二者为气血的生化提供源源不断的动力和能量。把健脾养肾做好，气血自然就养起来了。下面推荐益气养血的养颜八珍汤和补益脾肾的养精四合汤。
1.养颜八珍汤
材料：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。
做法：上述材料加水浸泡30分钟，加水没过药材半指。大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可。
功效：益气健脾，补血和血。
用法：一般女性用于日常保健时，于经后连服1周，一天1次。气血虚弱、月经量少的女性于月经前、月经后各连服1周，一天1次。四季均适用。出现发烧、感冒等不适症状时慎用。女性孕期慎用，经期慎用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。
2.养精四合汤
材料：巴戟天、杜仲各10克，肉苁蓉、山药各15克，猪瘦肉100克，红枣1颗（带核），生姜3片。盐、油、酱油、生粉等调料适量。
做法：瘦肉洗净、焯水、切薄片，用适量盐、油、酱油、生粉腌制10~15分钟。上述药材下锅加水，炖煮1小时，最后10分钟加入瘦肉，关火调味即可。
功效：补肾益精，强筋健骨，补脾养血。
用法：脾肾两虚并有月经量少症状的女性最适用，症见头晕、耳鸣、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿多、白带清稀，一周可用1-2次。女性孕期慎用，经期可用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。汤中肉苁蓉润肠通便，长期腹泻者慎用。
▶避免耗伤气血的行为
日常很多行为都会耗伤气血，一定要注意避免，比如过度操劳、思虑，工作压力或强度过大；减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡；作息不规律，总是晚睡或熬夜；饮食不节，过食生冷寒凉等，导致脾胃受损；房劳过度引起肾精亏虚；大病、久病耗伤气血等。
导读：气血亏虚之后，如果不好好调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题，人也会容易衰老。
很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，容易给身体健康埋下“隐患”。
气血不足，易身体弱、老得快
《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。”可见气和血是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，人才能气色好、身体好。
气血亏虚之后，如果不好好调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题，人也会容易衰老。对于女性朋友来说，调理气血显得更为重要。因为女性一生经历的经、孕、产、乳等生理活动都需要调动大量的气血来完成，所以很容易出现气血不足的情况。
如何判断自己是否气虚、血虚
1.气虚的常见症状
气的主要功能是推动、温煦、防御、固摄，一旦气虚，就会导致机体出现某些功能活动低下或衰退。下面总结气虚者常见的几种症状，可对照自查：
◆平时容易累，不爱动弹，稍微走走就出虚汗；
◆不爱说话、情绪低落，或说话没有力气、声音小；
◆容易呼吸急促、接不上气；
◆容易心慌，时常头晕；
◆容易感冒，怕吹冷风。
2.血虚的症状
血循脉流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，一旦血虚，脏腑、经络、形体失去了滋养，可能表现为以下症状：
◆面色萎黄、暗淡或苍白；
◆指甲、黏膜缺乏血色；
◆皮肤干涩、毛发干枯；
◆两目干涩、视物昏花；
◆失眠、多梦；
◆精神疲倦、恍惚，健忘、记忆力减退；
◆劳累后容易头晕、心悸；
◆保持坐姿或蹲着久了，猛地站起来时会眼前一黑；
◆女性月经量少、颜色淡，月经后期甚至闭经；
◆舌色淡。
改善气血两虚，用好三招
那么，如何快速补气血、恢复元气呢？下面分享3个方法，大家不妨试试。
▶按揉公孙穴
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。
取穴：公孙穴在足内侧，第1跖骨基底的前下缘赤白肉际处。
做法：每天睡觉前，按揉3-5分钟。
功效：气血双补。
▶食疗调养
想要补气血，除了直接用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。因为肾为先天之本，脾为后天之本，二者为气血的生化提供源源不断的动力和能量。把健脾养肾做好，气血自然就养起来了。下面推荐益气养血的养颜八珍汤和补益脾肾的养精四合汤。
1.养颜八珍汤
材料：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。
做法：上述材料加水浸泡30分钟，加水没过药材半指。大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可。
功效：益气健脾，补血和血。
用法：一般女性用于日常保健时，于经后连服1周，一天1次。气血虚弱、月经量少的女性于月经前、月经后各连服1周，一天1次。四季均适用。出现发烧、感冒等不适症状时慎用。女性孕期慎用，经期慎用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。
2.养精四合汤
材料：巴戟天、杜仲各10克，肉苁蓉、山药各15克，猪瘦肉100克，红枣1颗（带核），生姜3片。盐、油、酱油、生粉等调料适量。
做法：瘦肉洗净、焯水、切薄片，用适量盐、油、酱油、生粉腌制10~15分钟。上述药材下锅加水，炖煮1小时，最后10分钟加入瘦肉，关火调味即可。
功效：补肾益精，强筋健骨，补脾养血。
用法：脾肾两虚并有月经量少症状的女性最适用，症见头晕、耳鸣、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿多、白带清稀，一周可用1-2次。女性孕期慎用，经期可用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。汤中肉苁蓉润肠通便，长期腹泻者慎用。
▶避免耗伤气血的行为
日常很多行为都会耗伤气血，一定要注意避免，比如过度操劳、思虑，工作压力或强度过大；减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡；作息不规律，总是晚睡或熬夜；饮食不节，过食生冷寒凉等，导致脾胃受损；房劳过度引起肾精亏虚；大病、久病耗伤气血等。
✋热门推荐