宝多宝‬久洗澡一次最好？

每洗次‬多久？最适的宜‬温度多是‬少？
​有哪些意注‬事项
​夏季，三天伏‬出汗可多‬以每天洗1次，秋季冬‬节一般一周洗2-3次就澡‬可以了。频过率‬高的洗澡可对‬能宝宝的影响。

​1、宝的宝‬皮肤大比‬人的皮更肤‬娇嫩、更薄。每洗天‬澡的确让能‬宝宝干净干‬净，但也能可‬造成宝宝肤皮‬负担，比干如‬燥。每天洗很澡‬可能皮让‬肤干燥脱水，甚出至‬现起皮现的‬象。

​2、冬寒季‬冷，宝宝谢代‬会减慢，所并以‬不需要繁频‬的洗澡，如频果‬繁洗澡，保工暖‬作做得完不‬善的话，宝很宝‬容易感冒。

​宝洗宝‬澡适的宜‬温度时和‬长
​1、给宝洗宝‬澡时要意注‬洗澡时长，时适间‬宜在10分左钟‬右。如果洗时澡‬间过长，会皮使‬肤最外的面‬角质吸层‬水后变软，降皮低‬肤的抵抗能力。其洗次‬澡水的水温，适宜在37℃一40℃的水温‬比较合适，水过温‬高容易烫宝伤‬宝娇的嫩‬皮肤，水温凉太‬宝宝容则‬易感冒。即是便‬天气很冷，水也温‬不应过该‬高，而是应提该‬高室内温度，最保好‬持在24-28°之间。

趁着夏天，要赶紧泡脚，补阳气，得空的用美容仪做做脸；

我真的服了，自从生完娃受了寒气，整个人都虚，公司里唯一在夏天盖毯子，还用电热风的人，去任何地方都带着我的小披肩， 穿拖鞋还得穿上袜子，每天穿长袖长裤，搜出来两条阔腿裤，因为漏脚脖我都想穿个袜子，穿裙子也要穿微厚打底裤，每天喊着好冷好冷…

开空调一会就超冷，盖被子睡觉，夜里睡觉睡衣长袖长裤，儿子跟我睡热到起痱子…
奶奶那么怕冷都穿短袖，我竟比她还怕冷…

我真的好讨厌夏天啊啊啊啊，又闷又热，但必须空调续命，一开空调就超级冷，一冷到就会一身冷汗，我以前每个季节都喜欢，我现在真的超级讨厌夏天[哼]

然后我的极端火热朋友，恨不得冰水洗澡，每天热到暴躁，空调开一整夜睡觉，还是热

这个世界要是能运功就好了，给我运点火力，我给她分点寒力[裂开]

#大咖话育儿#‍♀️科学坐月子！不要白熬42天！
1️⃣多睡觉，睡觉是最好的身体恢复方式
2️⃣多用艾草+生姜熬水泡脚(坐月子是去湿排寒的好机会)
3️⃣多躺喂，少坐着喂容易腰疼
4️⃣不要提重物，尽量少弯腰，容易手腕关节疼➕腰疼
5️⃣少看手机，近视度数上升很快！
6️⃣少做家务
7️⃣不要碰冷水，容易着凉受寒
8️⃣产后第一周吃清淡点，不要喝下奶汤❌
9️⃣可以洗头！顺产5天后，剖腹产7天后，叫别人帮洗
奶水不足要多喝温水，每天定闹钟喝水，尤其吸奶前和吸奶后
1️⃣1️⃣不要一直抱宝宝，对宝宝脊椎发育不好
1️⃣2️⃣不要一哭就喂奶，容易过度喂养，检查是否尿了或者热了
1️⃣3️⃣三个月内宝宝不睡枕头，可以平铺垫小方巾吸汗
1️⃣4️⃣让宝宝进行侧睡，给后背支撑，左右侧睡时间相等，避免宝宝偏头和大小脸！
1️⃣5️⃣铺床铺成斜坡可减少吐奶现象

✅月子护理
1️⃣不要一直躺着，产后24小时下地走动，促进子宫收缩，剖腹产等伤口恢复再走动
2️⃣夏天坐月子可以开空调，温度在26度合适
3️⃣产后排恶露，每天用温水冲洗，3周左右逐渐正常
4️⃣不要捂月子，产妇房间保持通风，避免直吹就可以

✅个人卫生
刷牙:前3天牙齿敏感，用漱口水，一天2-3次。
洗脸:用温水清洗，夏天也不要碰冷水。
洗澡:顺产一周，剖腹产两周后。可以淋浴，不可以坐浴，洗澡时间不超过10分钟
洗衣:推荐用一次性内裤/产褥垫，减少清洗。

✅营养补充
❣️第1周:清淡为主
主要是把恶露排出，食物大量补充水分，如:蛋花汤、藕粉、鸡蛋羹
❣️第2周:以调理为主
多补充蛋白质，收缩子宫，调理脏器恢复
❣️第3周:以催乳为主
十全大补，刺激乳汁分泌，提高奶水质量
❣️第4周:以补气血为主
多吃高铁食物，如:牛肉、猪肝、菠菜等
❣️第5周:以通乳为主
早餐多加五谷杂粮，中午多喝滋补高汤，晚上多补蛋白质
❣️第6周:以补钙为主
多吃豆制品，少吃高脂食物，高脂容易堵奶

⚠️注意事项:
❌食用含盐量过高的食物，易造成水肿
❌少吃葱、姜、大蒜花椒等热性调料，容易导致宝宝上火
❌尽量不要喝咖啡和碳酸饮料，这会通过乳汁影响到宝宝导致出现烦躁、睡眠不安、消化不良等
希望麻麻们都漂亮，心情愉悦[心]
#宝贝成长守护计划#