陕西凉皮也太好吃了吧,好久没得吃了。这是单位食堂的早餐新品,星期一看到周四推出,我就想着要来吃了。果然,爽口滑溜,酱汁味道特别好。配上一碗骨头汤和花生豆角,营养又美味。不知道网上那个牌子的凉皮好吃呢?好想经常能吃到。#我的美食日记# #亿点曝光计划# #美食种草大赛# https://t.cn/A6pMkXJX
【#为什么不能空腹大量吃荔枝#】眼下正是荔枝上市的季节,很多人因为害怕荔枝病,因此不敢吃。其实,荔枝病是现代医学认为的一种“低血糖症”。如果人不是空腹,体内有足够糖元,就不需要启动糖异生作用,毒素也就没机会抑制糖异生而导致低血糖了;而大量吃则会导致毒素摄入较多。
每个人的耐受力不同,目前无法给出推荐量,我们能做的就是避免光吃荔枝不吃饭,尤其是孩子,最好吃完饭后再吃荔枝。考虑到荔枝除了维生素C含量值得称道外,其他营养并不突出,并且糖分很高,建议大家按照膳食宝塔的推荐,每天不要超过200~350克,若按照一个荔枝20克计算,大约10~17颗。
每个人的耐受力不同,目前无法给出推荐量,我们能做的就是避免光吃荔枝不吃饭,尤其是孩子,最好吃完饭后再吃荔枝。考虑到荔枝除了维生素C含量值得称道外,其他营养并不突出,并且糖分很高,建议大家按照膳食宝塔的推荐,每天不要超过200~350克,若按照一个荔枝20克计算,大约10~17颗。
人生就是一场修行,以前不理解这句话,觉得是鸡汤,现在越来越觉得人这辈子,真的不就是在一直住自己吗?练就更强大的心理,不断的客服并战胜自己。人生第一快乐就是做到自己不能做到的,第二快乐就是做到别人认为你做不到的。
早餐:小米粥,蒸红薯,凉拌黄瓜,蒸烧卖,煎鸡蛋。这顿早餐其实花不了多长时间,我在运动的时候已经把红薯和烧卖放到蒸锅里了,等运动完再把黄瓜凉拌一下,煎两个鸡蛋。一顿营养的早餐就做好了,即补充了蛋白,还有碳水,蔬菜,我家娃最爱吃碳水,无碳水不快乐。
睡眠:10.30至6.00,早上起床后继续做大拜,换了体式,做的时候感觉拉伸完整个人更舒展了。不知道是今天拉伸的缘故还是喝了青汁,我午觉尽然睡了快一个小时,睡完醒来还觉得没睡好,回到了几年前的那种感觉,最近几年睡眠质量相比从前明显变短,变轻,以前是打雷都不醒,后面生娃带娃,更是夜里会偶尔醒来,这两年睡眠会好些,睡前已经不看手机,不需要手机,把手机看作只是作为一个与人联系的工具,逐渐的在调整睡眠,达到一个良好的睡眠质量。
养生:每天喝健脾胃八珍粉,吃鹿胶膏补充气血,女性朋友们,其实不要光保养脸蛋,最主要的我们要关注自己的身心,保养好自己的卵巢,这样到一定的年龄,从内而外的焕发年轻,骨相很重要。#每天早起打卡##为什么年轻人睡眠时间越来越少#
早餐:小米粥,蒸红薯,凉拌黄瓜,蒸烧卖,煎鸡蛋。这顿早餐其实花不了多长时间,我在运动的时候已经把红薯和烧卖放到蒸锅里了,等运动完再把黄瓜凉拌一下,煎两个鸡蛋。一顿营养的早餐就做好了,即补充了蛋白,还有碳水,蔬菜,我家娃最爱吃碳水,无碳水不快乐。
睡眠:10.30至6.00,早上起床后继续做大拜,换了体式,做的时候感觉拉伸完整个人更舒展了。不知道是今天拉伸的缘故还是喝了青汁,我午觉尽然睡了快一个小时,睡完醒来还觉得没睡好,回到了几年前的那种感觉,最近几年睡眠质量相比从前明显变短,变轻,以前是打雷都不醒,后面生娃带娃,更是夜里会偶尔醒来,这两年睡眠会好些,睡前已经不看手机,不需要手机,把手机看作只是作为一个与人联系的工具,逐渐的在调整睡眠,达到一个良好的睡眠质量。
养生:每天喝健脾胃八珍粉,吃鹿胶膏补充气血,女性朋友们,其实不要光保养脸蛋,最主要的我们要关注自己的身心,保养好自己的卵巢,这样到一定的年龄,从内而外的焕发年轻,骨相很重要。#每天早起打卡##为什么年轻人睡眠时间越来越少#
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