江苏一六旬小偷坚持写《小偷日记》激励自己：不经过寒冷，哪里知道温暖

江苏淮安，杨平（化名），男性，已经年过花甲，最近因盗窃被警方抓获。被抓获后，一直不承认偷盗事实。直到民警拿出他写的厚厚的一本日记本，才对盗窃事实供认不讳。

“在哪里跌倒就在哪里爬起来，要向110挑战”；
“不经过寒冷，哪里知道温暖”
“熬夜不行，办事效率不高。”
“三思而后行”。
“常在河边走，就是不湿鞋。”
“抽时间看父母”
“赌钱也要学会止损，不输变为赢。”
“偷车9辆，等下变现”……

这本写的满满当当的日记本，不乏很励志，很温情的语句，也有偷盗事实的描述，经验的总结。杨平每次盗窃完毕，除了写上偷了什么之外，最后还以“心灵鸡汤”结尾，用正能量的语句来激励自己。

可惜，杨平把聪明用在了错误的地方。警方也没想到，杨平曾因盗窃被处理数十次之多，这些词语竟出自一惯犯之手。杨平本月1日才从看守所放出来，就马不停蹄的开始踩点，连续六天作案六起，小到几十元现金，大到几千元电动车，从不空手而归，共盗窃电动车四辆，价值五千余元。

有的网友说，盗窃的都知道每日复盘进步，我们有什么理由不好好干呢？
有的网友说，这种小偷我尊重他，只不过他不要偷我，不然到时候我就不尊重他了。
还有的网友说，这么自律的人怎么去偷盗？

这真是“干一行，爱一行”，杨平尤如现实版的“考研二人组”，疯狂的小偷。有这心力劲，干啥不成呢？因为他是盗窃惯犯，虽然盗窃的金额不高，但是符合“二年内盗窃三次以上的，应当认定为“多次盗窃”。根据《刑法》第264条规定，应处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。

大家对这个“老”偷写日记的行为怎么看？

最近的空瓶（4）

妈妈的宗旨：护肤品不在贵 在于用的勤！
妈妈年轻时候唯爱法国兰蔻，我小时候会偷偷用她的，后来她会给我买。我也会给她安利日韩产品，近两年她迷抖音开始尝试国产品牌，经常买一大推分享给身边人，心态真的很好！

经常有人问我：你皮肤好好啊怎么保养的？
我也说不出个123～小时候的我会说每天吃一个苹果（胡野人就真这么做了哈哈）现在的我会说减负！做减法护肤+少化妆！我基本不用彩妆，早上眼部精华+眼霜+脸部精华+面霜+防晒（不增白尽量用SPF50），气色不好的时候香奶奶果冻气垫薄薄上一层+纪梵希散粉+贝玲妃腮红，眉毛看心情，眼影可能一两个月用一次；晚上卸妆油+洗面奶+ 眼部精华+眼霜+脸部精华+面霜。用护肤品的时候不心疼，量到位，把颈部一起涂了！A醇我不是每天都用，一周一次晚上用 大姨妈期间不用。我皮很薄 清洁型面泥不用。

我虽然很懒 但是面膜我有时间就敷，每天早上都在所不惜，不管是补水增白还是医用面膜，甚至买来的精华+油+冻干粉+收敛水 自制扣子面膜。家里没有买过用过美容仪器，想买来着怕被闲置了，我妈会买 基本都落灰，我也不太信这个！一两个月会去医美做保湿、抗衰小项目，大半年/一年做贵点的抗衰，不光脸部包括颈部。

以前累的时候晚上回来不洗脸直接睡，现在很少了。从大学开始23、24点睡，现在困了才睡，所以熬夜是惯犯！我的睡眠质量一直不好，很焦虑，老做梦 会被惊醒，夜起上厕所。饮食不规律，早饭基本无，起不来，起了也没食欲，去单位偶尔意思一下 吃点稀饭+鸡蛋！最爱煮泡面，不会做饭，不爱做饭，晚饭经常煮泡面。运动是真的会让心情变好皮肤变好，为了缓解emo偶尔运动，妈妈说多做面部瑜伽！我懒我就听听！少吃辣少吃夜宵（我爱吃辣但很菜，宵夜吃的少，吃多了会吐会拉肚子）爱吃甜品，一直在克制，要抗糖，但隔三差五就吃 吃了开心！妈妈说食补很重要，一些胶原蛋白肽胶囊/饮品 比如Hech、五个博士，我想起来就吃 我不太信这些，我妈会给我买一大堆，为了检验它到底是否有作用，我会送给闺蜜、同事尝试，我感觉我没啥变化。冰箱里还有一大堆补品和医院开的膏药 可能放到过期包装都没开吧…

絮絮叨叨这么多，每个人都有自己的一套护肤！适合自己就好！

#坚持早睡身体会有什么变化# 睡得少很不好，几乎伤一切。不仅伤皮肤，还容易猝死早死不孕不育提前进入更年期以及老年痴呆。
熬夜惯犯陈大夫本夫表示，奉劝大家少熬夜，多睡觉，这样才能兼顾美貌与寿命。

那么几点睡才健康呢？
这还真没有一个统一的标准。其实重点是睡眠时长和睡眠质量，而非几点睡。你可以早睡早起，也能晚睡晚起，但不应该一会儿早睡早起，一会儿晚睡晚起。入睡时间不规律容易生物钟紊乱，影响睡眠质量。
另外，因个体差异，有的人是天然的短睡眠者，有的人是长睡眠者。睡眠时长原则上以能让精神和体力恢复、第二天不会产生不适为准。在这个基础上，休息几个小时都算健康。
#微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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