游泳打卡第二十七天
今天也是恢复运动第五天
感觉体力恢复了四分之三啦
肌肉还是非常酸痛
这就是之前管不住嘴的代价！
今天痛定思痛克制住自己的嘴
减肥七分靠吃三分靠动
还是得少吃少吃少吃点
今天听到一个大妈担心他的老伴出游
大爷去青海旅游大妈还得叮嘱导游看紧点
有点联想到我的老年
我的臭宝去旅游也得叮嘱导游别让人走丢了
毕竟这货这个年纪就已经
出远门一趟丢耳机丢充电宝丢卡包
航班时间和高铁时间都看错改签
老年估计人能走丢了[微笑]
今天也是恢复运动第五天
感觉体力恢复了四分之三啦
肌肉还是非常酸痛
这就是之前管不住嘴的代价！
今天痛定思痛克制住自己的嘴
减肥七分靠吃三分靠动
还是得少吃少吃少吃点
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大爷去青海旅游大妈还得叮嘱导游看紧点
有点联想到我的老年
我的臭宝去旅游也得叮嘱导游别让人走丢了
毕竟这货这个年纪就已经
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老年估计人能走丢了[微笑]
#中国医药学# 人体的能量升降与健康的关系
人体的阴阳二气：阳气在上，应该下走，如阳光普照于地；阴气在下，应该上走，如云汽蒸腾于上。或者说，人体的“上下”与自然界、植物的“上下”正好是相反的。
阳气：火把水激发起来就是阳气，如夏天，热且汗出多、血多，尿少。
阴气：水把火收藏起来就是阴气，如冬天，寒且汗出少、血少，尿多。
如果阳气只在上而不下，则容易头晕、眼花、头疼、近视……反正是胸以上的病。阳气不下走，如阳光不足，必然地湿，水涝，就象人体湿气重、胀、泻等。
如果阴气滞留于下，则容易导致腹胀、脚肿、湿气、脚气之类的下半身不适。体内湿气运行到脾的时候，因为脾为土，居中，如果不能正常运化的话，就会造成体内湿气积滞。脾主运化、升降，将一些水汽上升以滋养上身及头部，将一些重的物下降，直至排泄出去。
我们内脏，心在中间，肺就像伞一样盖住了心脏，肺在最上面，中医管它叫“华盖”。华盖是伞，在古代，华盖是贵族乘的车上的大伞，然后下边是一个车轮，这个伞的部分叫华盖。肺是这样一个功能，五脏六腑全在这里面。人的气机在体内上下这么走，有往上来的，肝脾肾之气往上面走，脾气上升，然后肝随脾升；有往下去的，胃气往下走，胆随胃降，然后心火下降，进入肾中，则肾水不寒，肾水再上承，进入心中，则心火不至于过热，这是一个正常人的气机升降路线。
做一个顺序出来：
肝—心—脾—肺—肾=肝藏血济心—心阳之气以问脾—脾运化水谷之精气益肺—肺气清肃则津气下行以资肾—肾藏精以滋养肝血。这是一个相生的运转。
相克的运转：肺—肝—脾—肾—心=肺清肃下降抑制肝阳上亢—肝的条达疏泻脾的壅滞—脾的运化防止肾水的泛滥—肾水的上济制约心阳亢烈—心的阳热制约肺的清肃太过。
例如：某人，从小喜欢喝茶，造成脾胃不好，脾胃属土，土克水，脾胃不能运化的话，就产生湿气，湿是六淫中唯一的有形之邪，其他的四淫都可以和湿结合，比如暑湿，寒湿，湿热，风湿，湿就出来寒热了，要观其舌头等部位，就能分出寒或热。
至于血瘀，肝是造血的，肝胆代谢功能差，容易引起气血不畅，不畅就容易积滞垃圾堵塞，形成炎症，同时会反映到长斑和长痘。肝志为怒，肝供血不足，容易引起肝气郁结或者肝火旺，从而影响心，心属火，心火旺就引起头晕目赤。脾胃-肝胆-心相互关联。水湿在舌头上的反映是舌大，舌苔重，舌边有牙印，水湿，水湿过重，水克火，心属火，水湿重，心阳少，就造成心烦气躁，头晕等症状。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
人体的阴阳二气：阳气在上，应该下走，如阳光普照于地；阴气在下，应该上走，如云汽蒸腾于上。或者说，人体的“上下”与自然界、植物的“上下”正好是相反的。
阳气：火把水激发起来就是阳气，如夏天，热且汗出多、血多，尿少。
阴气：水把火收藏起来就是阴气，如冬天，寒且汗出少、血少，尿多。
如果阳气只在上而不下，则容易头晕、眼花、头疼、近视……反正是胸以上的病。阳气不下走，如阳光不足，必然地湿，水涝，就象人体湿气重、胀、泻等。
如果阴气滞留于下，则容易导致腹胀、脚肿、湿气、脚气之类的下半身不适。体内湿气运行到脾的时候，因为脾为土，居中，如果不能正常运化的话，就会造成体内湿气积滞。脾主运化、升降，将一些水汽上升以滋养上身及头部，将一些重的物下降，直至排泄出去。
我们内脏，心在中间，肺就像伞一样盖住了心脏，肺在最上面，中医管它叫“华盖”。华盖是伞，在古代，华盖是贵族乘的车上的大伞，然后下边是一个车轮，这个伞的部分叫华盖。肺是这样一个功能，五脏六腑全在这里面。人的气机在体内上下这么走，有往上来的，肝脾肾之气往上面走，脾气上升，然后肝随脾升；有往下去的，胃气往下走，胆随胃降，然后心火下降，进入肾中，则肾水不寒，肾水再上承，进入心中，则心火不至于过热，这是一个正常人的气机升降路线。
做一个顺序出来：
肝—心—脾—肺—肾=肝藏血济心—心阳之气以问脾—脾运化水谷之精气益肺—肺气清肃则津气下行以资肾—肾藏精以滋养肝血。这是一个相生的运转。
相克的运转：肺—肝—脾—肾—心=肺清肃下降抑制肝阳上亢—肝的条达疏泻脾的壅滞—脾的运化防止肾水的泛滥—肾水的上济制约心阳亢烈—心的阳热制约肺的清肃太过。
例如：某人，从小喜欢喝茶，造成脾胃不好，脾胃属土，土克水，脾胃不能运化的话，就产生湿气，湿是六淫中唯一的有形之邪，其他的四淫都可以和湿结合，比如暑湿，寒湿，湿热，风湿，湿就出来寒热了，要观其舌头等部位，就能分出寒或热。
至于血瘀，肝是造血的，肝胆代谢功能差，容易引起气血不畅，不畅就容易积滞垃圾堵塞，形成炎症，同时会反映到长斑和长痘。肝志为怒，肝供血不足，容易引起肝气郁结或者肝火旺，从而影响心，心属火，心火旺就引起头晕目赤。脾胃-肝胆-心相互关联。水湿在舌头上的反映是舌大，舌苔重，舌边有牙印，水湿，水湿过重，水克火，心属火，水湿重，心阳少，就造成心烦气躁，头晕等症状。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
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#中国医药学# 一味药洗好皮肤瘙痒，别再用硫磺皂了！
老人皮肤瘙痒
【方 子】夜交藤汤。
【材 料】夜交藤100克。
【做 法】取夜交藤100克，煎水，倒入浴桶或浴缸中清洗皮肤。
【解析】中医治疗，讲究标本兼治，治本为主。正如皮肤瘙痒抹了药膏，虽然能解一时之痒，却没有解决导致皮肤瘙痒的根本问题。
夜交藤是何首乌的藤，用处非常多。用夜交藤煮水外洗，可以治疗皮肤瘙痒；煎汤内服，可以养血滋阴安神，祛风通络，对于阴虚血少所致的失眠、风湿引起的麻痹与疼痛有良好效果，对于头痛、脑血管硬化、高血压、周身酸痛等症状也有一定的缓解作用。
在用夜交藤汤外洗的同时，也可以进行食疗。如果条件允许，还可以隔三岔五地吃一点儿黄芪当归羊肉汤，滋补的效果更佳。中老年人皮肤瘙痒很多是因为年纪大了，体虚血瘀，表现在皮肤上就是不停地痒。这个食疗方便是从形成瘙痒的根本原因——体虚血瘀入手，活化皮肤，使血液流通，祛除体内的邪气，滋阴养血，从而根除瘙痒病灶。
温馨提醒，民间有硫黄治瘙痒的说法，这个也不能说无效，只是只能管一时，而且会加重皮肤脱水，使皮肤瘙痒更严重，可以说是一种“饮鸩止渴”的做法。因此，皮肤瘙痒的人就不要用硫黄皂来洗澡了，也不要多泡含硫黄的温泉。
皮肤瘙痒是一种特别容易复发的疾病，这就要求老年人在饮食生活上要注意，各种辛辣刺激性食物是坚决不能吃的，油盐也要少一些，尽量清淡一些。
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老人皮肤瘙痒
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【材 料】夜交藤100克。
【做 法】取夜交藤100克，煎水，倒入浴桶或浴缸中清洗皮肤。
【解析】中医治疗，讲究标本兼治，治本为主。正如皮肤瘙痒抹了药膏，虽然能解一时之痒，却没有解决导致皮肤瘙痒的根本问题。
夜交藤是何首乌的藤，用处非常多。用夜交藤煮水外洗，可以治疗皮肤瘙痒；煎汤内服，可以养血滋阴安神，祛风通络，对于阴虚血少所致的失眠、风湿引起的麻痹与疼痛有良好效果，对于头痛、脑血管硬化、高血压、周身酸痛等症状也有一定的缓解作用。
在用夜交藤汤外洗的同时，也可以进行食疗。如果条件允许，还可以隔三岔五地吃一点儿黄芪当归羊肉汤，滋补的效果更佳。中老年人皮肤瘙痒很多是因为年纪大了，体虚血瘀，表现在皮肤上就是不停地痒。这个食疗方便是从形成瘙痒的根本原因——体虚血瘀入手，活化皮肤，使血液流通，祛除体内的邪气，滋阴养血，从而根除瘙痒病灶。
温馨提醒，民间有硫黄治瘙痒的说法，这个也不能说无效，只是只能管一时，而且会加重皮肤脱水，使皮肤瘙痒更严重，可以说是一种“饮鸩止渴”的做法。因此，皮肤瘙痒的人就不要用硫黄皂来洗澡了，也不要多泡含硫黄的温泉。
皮肤瘙痒是一种特别容易复发的疾病，这就要求老年人在饮食生活上要注意，各种辛辣刺激性食物是坚决不能吃的，油盐也要少一些，尽量清淡一些。
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