三个步骤摆脱社交敏感

1．重新树立对"爱"的正确认知．对内关注，而不是向外索求或乞求学会对内察觉，明确自己的真实感受和需求，知道自己的底线在哪里。
．积极参与各类社交
通过人际的互动，多交流、多沟通，逐渐修复内心的伤痛，增强自尊心、自信心。
．消除过分的愧疚感
你并不欠别人什么，无须对他们感到愧疚。

2．清晰认知自己的优点
想要弄明白自己有什么优点，首先要对优点的定义有明确界定：它是由评价方决定还是由你自己决定？是应该站在评价方的利益立场还是应该站在你自己的利益立场？
而我们谈到自己的优点时，应该站在自我的角度去考量。

3．找到真实的自我
自我主要包括情绪和价值。价值与情绪紧密关联、相互影响，二者缺一不可。
●对每一次社交都抱持目的性
●走入人群之前，先对自己强调"我的喜恶及需求是什么？"
●走入人群前，先想明白在这个场合
中"我的红线是什么？"
●改变思维方式，将"为何这么丧？"转变为"今天又取得了哪些进步？"
#读书心得# #读书#

这周真的超级开心！！！
生活中有一些朋友，可以随时约出去玩，哪怕是下雨天，也会陪你去，但是这周真的很想去，虽然荷花都还没开，但是一片片的荷叶也是一道美丽的风景线。
在轻轨上碰见一个男的，我坐他旁边，偷窥他的手机，被发现了，但是他居然没像上次那个男的一样，用便签打字骂我，只是笑一笑，这一瞬间，我觉得世界上还是心地善良的人，虽然我这种行为也不太好，但是只是在轻轨上闲着无聊看看而已。
出门前点了个外卖，化了个妆，这次这个妆真的很成功，室友见了之后立马拿起相机拍拍拍，哈哈哈哈哈
这周写了很多作业，苏轼研究、唐宋诗词。
但是都是很丧的诗。苏轼研究说任选一个苏轼的散文进行赏析，我选了《后赤壁赋》，发现苏轼也是同朋友一起游玩，开头还和朋友说说笑笑，到了赤壁下，苏轼则强调孤独之感，登高望远，周围没有任何人，与《前赤壁赋》截然不同，7月还和朋友有说有笑，励志语句频出，十月却在这个寂寒的初冬里，黯然惆怅。
唐宋诗词，则写关于替换字，同样也是伤感之情，亡宋之人刘翰，也在某个寞落的夜晚，孤独的锄地种梅，老师说换成“趁”字好不好？我觉得如果要换成趁字则接近于苏轼的“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生”的境界，或许苏轼也在某个夜晚也曾锄地种花，种地，但是如果换成“趁”字，其实更显诗人的豁达，但是显然，刘翰没有释怀，上半句：惆怅后庭风味薄，如果他的“趁”着月色种梅花，那么前面几句也就不会这种哀愁。但是他又比南唐后主多了一丝的积极，问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。绝笔之后，自尽。
苏轼被贬，刘翰亡国，不肯事元，隐居田园
李煜亡国，这三种不同程度的不顺，显现出了不同程度的忧愁。

所以，曰：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”(莫 通：暮)

夫子喟然叹曰：“吾与点也！”
国学课时还理解不到老师所说的“咏而归”，但是读了《后赤壁赋》之后，则理解到了，如果能开心的出门，然后又高兴的归来，是多么可贵，这不仅代表着你的心情，而且还代表你在游玩过程中的心境的变化，不会伤春悲秋，随时而变，如果心情好，连下雨天都是增添意境，而不会觉得打伞淋雨麻烦，更有心思欣赏风景，而苏轼则在游玩之后变得更伤感，景还是那个景，赤壁依旧是赤壁，不同的只是人。

希望下次去依旧可以欣然而往，满载而归。

首页总是冒出来各种相关 其实我不想再看了 每每看到总是难过得很
这个结局真的很悲哀
跳楼后也依然很多言论揣测这位妈妈
前天跟妈妈谈及过这件事 我妈妈说得很一针见血 我妈说网上这些人能轻飘飘的扛起键盘张牙舞爪只不过是拳头没有打到自己身上 刀子没有扎在自己心脏 说得很对
1.在校园内最安全的地方 在有人车分流但依然无视依然我行我素在校内非车道上行驶的行为本身就是轻视甚至无视校内学生人身安全的行为。这是校方及男老师的重大失职！
2.男老师在校内非车道驾车对小学生二次碾压且拖行数米当场致死的恶劣行为
3.事后校方隐身压事冷处理 各方领导及老师没有一个电话 没有一句公开道歉 打电话不接
4.事后有指责妈妈闹事 指责丧子讨说法的妈妈闹事 向其施压 相关部门未积极处置压热度冷处理
5.男老师逃避责任 态度模糊
6.网暴 被恶意揣测泼脏水 受害方不能体面的 冷静的 有逻辑的 有钱的 漂亮的身材好的女性 拉横幅维权讨说法的… 这些都不被允许 阴暗冰冷的恶意像一根根细丝把人围困 束缚 再抽掉氧气
等等…
谁能经受得住这些呢？
她终归还是太善良 没有鱼死网破的恶意 轻飘飘的就从24楼一跃而下 选择放弃这个世界陪她的宝贝 而这一切 只要七天[伤心]
你只是断了条腿 紫菱却失去了她的爱情
你虽然丧子很可怜 但是男老师年纪轻轻大好作为就被戛然而止了多惋惜（我一有闺女的男同事在小孩被二次碾压拖行致死后表达的思想[微笑]）
你虽然丧子很可怜 可是人家不是故意的 男老师也打了 人也抓走了 校长也免职了 钱也涨了 还想怎样啊？还想怎样啊？还想怎样啊？
你们呢 你们想要她怎样呢？她怎么做你们才会满意？
事实上 “她”怎么做“你们”都不会满意
就像她活着被说 死后还是被说一样。
该校的学生家长可不会怪罪她所谓校闹 事后 家长最担心的不是正常秩序受到影响 家长最担心的是 生怕自己的小孩儿死在校内
现在好了 或许武汉的校园人车分流可以彻底落实了 她和她的孩子用命换来的
晚安 你们要在天上好好的。