#颈椎曲度变直是怎么回事# 正常情况下，我们的脊椎是一条完美的生理曲线。但当长期不正确的坐姿、劳累和颈椎一直处于反曲状态的高度疲劳之下，颈椎就会因为缺少活动的肌肉僵硬，而慢慢出现曲度变直。

#一张纸检测颈椎是否健康# 保持身体直立向前低头，如果能够稳稳地完成下颌夹住纸张并紧贴前胸，且肩膀不离墙。恭喜，这表示颈椎很健康。但如果出现：
- 需要通过耸肩或张嘴用力等代尝方式才能夹住纸。就意味着颈椎出现了活动受阻，平日要多注意良好的关节活动；
- 反之下颌贴不住前胸且夹不住纸，则警示颈椎曲度不良，颈椎疾病的风险警报正在拉响；

颈椎曲度变直是长期伏案工作、看电脑最容易造成的颈椎早期病理改变。因此，要想远离颈椎病，第一道防线就要学会正确的坐姿和避免劳累。

当键盘被挪到办公桌面下方，显示器支架通过分段式三重连接功能以最轻松和灵活地操作方式移动到距离双眼12英寸且略低于水平视线15度的人体工学定义的健康视线范围后，原本像乌龟一样探出脖子弯腰驼背的伏案工作姿势发生了改变 - 在不自觉中颈椎恢复到了第2至7节颈椎向前凸起的“颈椎生理前凸”。同时，上半身与腿部之间呈现的100至135度的可倾仰活动区间，让久坐之下，逐渐疲劳与僵硬的颈椎肌群与骨骼拥有了100%充分的自发性运动。在持续性的、自发性的前后倾仰运动过程中，帮助脊椎获得最大程度的舒展与放松。再搭配效仿婴儿摇篮设计灵感而来的FR500脚踏，带动久坐中的小腿肌肉进行前后摆动，促进身体血液循环。从抬高双脚来释放负加于后背下方的压力。

当然，高质量的睡眠、适当的防寒保暖和避免劳作时的损伤也是远离颈椎疾病的重要防线。

Humanscale, Design for Humans.
#健康养生[超话]##职场[超话]##whynothumanscale##humanscale##健康办公##humanscale勤勉专卖店##提升幸福感##上海·Humanscale(夏都店)[地点]#

所有可以被体会为“伤害”的，也就是所有让你难受的，一律需要反抗、抵制和远离，不论来自别人，还是来自自己，一切让自己不舒服的状态，都需要被改变。
但有一种伤害却需要接纳和和解，也就是自己本人、自己爱的人和爱自己的人带来的伤害。
后面两类人也就是父母和经过挑选的亲人、朋友及恋人。
和解的形式包括这些情况：
更外在的，和别人的关系的情况，
还可以维持关系时，在理解、尊重、接纳差异的基础上，继续亲密无间的开心在一起。不要保留隔阂。
难以为继时，分开，独自处理内心的怨恨，使它的坏的影响越来越小，逐渐减弱，慢慢消失。
更内在的，看不太见的，和自己关系的情况：
理解、尊重和接纳自己内部的矛盾和差异。比如本我（id）、超我之间的冲突，现在的自己和过去的自己的改变与不同。别人眼中的自己和自己的不同。

自己本人也总是在变化，所以也总是在产生着自己内部的冲突，在形成自我同一性之前，这个阶段总是冲突和不稳定的，所以总是难受的。

比如说面对缺点这件事，也会有好多情况，有想要丢掉但难以丢掉，所以继续保留着这个缺点的；有觉得必须丢掉，所以努力丢掉，但还是会因为改变带来不适的；还有对过去不足的自己的面对。

而这一切还是很需要理智。并且需要知道，理智不代表批判、否定和冷漠，理智也可以是柔和的单纯的允许放置，不去打扰和干涉，不一味要求改变，接纳之后的认识。

昨天晚上他应酬完溜回去给我打电话 聊了一个多小时 我突然问他对我第一印象咋样 毕竟那晚我俩就说了不到十句话 他说感觉不太好相处挺有个性但是他喜欢的类型就很喜欢 他让我用对待小朋友的态度对待他 因为我俩都很喜欢崽崽 他说这个月戒牌 下个月戒酒 现在下午已经不打牌了 他偷摸给我姐他们说以前觉得一个人的生活挺好朋友们家里也介绍过几个但他都不想改变自己的生活节奏还是就打牌喝酒能接受就处不接受就算了 现在觉得想改变一下生活方式了因为我出现了 我姐说他越来越黏人 所以咋说呢可能就是时机刚刚好吧 我出现在他想收心 他出现在我想稳定的时候 那前提当然是我们都互有好感 慢慢来呗 缘分带到哪里就是哪里