【芒种养生】
以夏为师
年年有夏 日日有午 时时养心
不怨不怒 开自己的花 结自己的果
转怨为愿
转化怒为人生不服输的动力。
夏季水分流失快速，建议多吃补水的食物，如小黄瓜、胡瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，并避免油炸类。
脾胃的部分，因为空气潮湿，消化道容易不适，可以适度补充排湿气食物，强健身体。
天气逐渐炎热，阳气盛、心火旺，情绪容易浮动焦躁。
日照时间较长，身体褪黑激素的分泌减少会影响睡眠；再加上体内代谢加速，让水分和养分都快速的流失和消耗，容易造成内分泌失调，以至于夏夜难以入眠。
建议多吃一些助眠食物，像是富含镁和钾离子的香蕉、杏桃、红枣、牛奶和坚果等。
人体在流汗后，毛细孔会张开散出体内的热气，若是在这个时候冲澡，容易让汗腺难以排汗。洗冷水澡时，湿气、寒气也容易进入体内，降低免疫机能。
建议先把汗水擦乾，也不要马上进入冷气房吹风。等到30-45分钟后，再冲温水澡比较适宜。
版权声明: 我们尊重原创,文字美图素材,
版权属于原作者,部分资料推送时,
因为种种因素未能与原作者联系上,
若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,
立即处理
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年年有夏 日日有午 时时养心
不怨不怒 开自己的花 结自己的果
转怨为愿
转化怒为人生不服输的动力。
夏季水分流失快速，建议多吃补水的食物，如小黄瓜、胡瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，并避免油炸类。
脾胃的部分，因为空气潮湿，消化道容易不适，可以适度补充排湿气食物，强健身体。
天气逐渐炎热，阳气盛、心火旺，情绪容易浮动焦躁。
日照时间较长，身体褪黑激素的分泌减少会影响睡眠；再加上体内代谢加速，让水分和养分都快速的流失和消耗，容易造成内分泌失调，以至于夏夜难以入眠。
建议多吃一些助眠食物，像是富含镁和钾离子的香蕉、杏桃、红枣、牛奶和坚果等。
人体在流汗后，毛细孔会张开散出体内的热气，若是在这个时候冲澡，容易让汗腺难以排汗。洗冷水澡时，湿气、寒气也容易进入体内，降低免疫机能。
建议先把汗水擦乾，也不要马上进入冷气房吹风。等到30-45分钟后，再冲温水澡比较适宜。
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堵奶切勿暴力揉！积奶硬块如何快速疏通？
随着生活环境与工作方式的变化，情绪、压力等因素干扰了人体内分泌的正常分泌；那些塑身、剖宫、人工挤奶、电动吸奶、不愿哺乳等行为，打破了母婴间的供需平衡，甚至损伤乳腺局部导管，促进奶结的形成。
哺乳期尤其是初产妇在产后一个月之内会频繁出现堵奶和乳房结块，并且在乳腺完全畅通之前营养过剩、汤食过多的哺乳期妈妈更容易发生乳腺拥堵。
产后堵奶需要及时发现及时治疗，稍有延误就会发生乳腺炎、发生恶性病变。
退热贴冷敷法：
有的妈妈推荐这种办法，也很不错。
把退热贴直接贴在硬块位置，边贴边轻轻揉揉。
使用时需要注意的是，看看自己会不会过敏，如果过敏的话，还是用更为安全的办法吧！
除了冷敷，还需要使用其他方法：
哺乳期一定要重视乳腺畅通，一定要及时处理和预防。不然会产生两大隐患，一是母乳质量下降，泌乳量减少，不够宝宝食用。二是对妈妈你的身体带来健康隐患。
妇产专家提示：产后妈妈针对于乳腺畅通一定要以预防为主，哺乳期间每周2~3次口服FOBOC【妇百畅】营养，可有效预防乳汁拥堵，预防生殖炎症。
哺乳期堵奶、有硬块马上做这几件事
一、口服通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能够很好的消痈散结、清除身体炎症，同时净化母乳，提升母乳营养。
FOBOC【妇百畅】哺乳期通乳专用营养，富含有机酸、姜黄素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、胆碱、菊糖、胡萝卜素、单宁酸，表儿茶素和表没食子儿茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质， 黄酮类化合物、黄酮醇金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等多种黄酮醇类、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，具有通乳散结的功效，可以让乳腺结节或肿块慢慢变小、变软，逐渐慢慢消失，消肿散结，有明显的通乳作用，可以更好地促进产后身体的恢复，在哺乳期服用还具有消炎的药效，治疗乳腺炎效果很好的。
未来需要断奶的宝妈们也需要在断奶期间口服FOBOC【妇百畅】，帮助顺利断奶，避免在断奶期产生乳腺增生或者是乳腺炎。FOBOC【妇百畅】各项成分科学配比，天然植物提纯的精华，作为女性日常保养，可以起到清除生理炎症，保健乳腺健康和生殖健康的作用。
产后堵奶是每个月哺乳期妈妈频繁发生的，一定要以预防为主，哺乳期间每周2~3次口服FOBOC【妇百畅】营养，可有效预防乳汁拥堵，预防生殖炎症。 https://t.cn/A6pcIs5C
随着生活环境与工作方式的变化，情绪、压力等因素干扰了人体内分泌的正常分泌；那些塑身、剖宫、人工挤奶、电动吸奶、不愿哺乳等行为，打破了母婴间的供需平衡，甚至损伤乳腺局部导管，促进奶结的形成。
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退热贴冷敷法：
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使用时需要注意的是，看看自己会不会过敏，如果过敏的话，还是用更为安全的办法吧！
除了冷敷，还需要使用其他方法：
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今天开心的小点好多
安姐来内分泌了[送花花]我俩又可以一起开心上班了[送花花]有好朋友在科室的感觉真好[送花花]
早上我又上班时间跑出去吃饭了[送花花]中午获得了完整的两个小时的午休时间[送花花]
然后下午出去跑了四十分钟外勤 碰见了一堆熟人
中午去上班的时候其实碰见大学舍友了 但我俩都低着头玩手机 我抬眼看一下路的时候我俩已经擦肩而过了 我也着急上班 就没打招呼 结果下午送病历又碰见了[送花花]她现在在呼吸科 贼忙 抱了一大筐子药 而我筐子里只有几支 她好忙碌 我好开心[送花花]
去门诊碰见两个泌外的老师 第一个老师跟我打招呼叫我名字 我都没想起来她叫啥 打哈哈过去了 然后又碰见了可爱的梦茹老师[送花花]她叫住我聊了一会
往前走我进电梯了 电梯门合上的一瞬间 康复科的药疗老师进来了 人家跟我打招呼 客套说“什么时候回康复啊” 我“不回了不回了” 她很明显愣了一下 没想到我会这么接
我满脑子都是你们科室那么忙 谁要回去[怒]
我朋友听了以后说“这要是泌外的老师问你什么时候转回去”
我：我直接就是一个马上到！
办完事了 下楼坐电梯 又碰上了内分泌的病人
我都没有接触过那个奶奶 因为我不管病人 就只能说是眼熟 只是在病区里见过几回
我进电梯也没看旁边 就听见右边的奶奶说“诶？是不是咱的人”
我一看好像是内分泌的病人
关键我们一直戴着口罩 穿的也都一样 一般其实病人分不太清谁是谁 没见过两面还能认出我 就还蛮没有想到
聊了一会天 出电梯了 她想问我是不是要回科室 但她说的是“你这会儿是不是回家呀”hhh
我回科室 在楼下电梯碰到了安姐和今天带她的文亭姐 我说你俩内勤班 出去干啥去了 她俩说到楼底下看彩虹去了（楼下的瀑布景观墙确实有彩虹）我说没事儿吧你们
这栋楼另一个电梯又坏了 只剩一部就特别慢 我说这烦死了 别耽误我下班
文亭姐一脸认真：你把外勤筐给我吧 我给你拿上去 你回吧
我扯了扯身上的工服她才发现哦对没换衣服hhh
讲真 我要不是奶茶在楼上放着 我真就把工服拿手里回家了
我跟安姐聊天 文亭姐听着 我们仨都笑不行
文亭姐：哎呀 我明天也想跟你们一块儿上 可快乐了
（我跟安姐以后就是常搭班 我俩就一个内勤一个外勤换着上 今天是她刚来 所以文亭姐带教一天）
今天还问了下江大夫我关节反响 皮疹 和去年冬天晨僵的事儿 看跟风湿免疫有关系没 江大夫让我去b超室白嫖一下关节b超[开学季]看看关节腔好着没[开学季]
下了班 介入科的桐老师跟他同事打算去推本 叫我呢 我今天不想玩儿 刚好有个dm那儿缺人 于是我啥也没干获得了打折玩本[开学季]这个姐妹真的好会做生意[开学季]
连上五天的第二天就这么过去了 这么一想好像还行 也没有那么难熬[开学季]
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去门诊碰见两个泌外的老师 第一个老师跟我打招呼叫我名字 我都没想起来她叫啥 打哈哈过去了 然后又碰见了可爱的梦茹老师[送花花]她叫住我聊了一会
往前走我进电梯了 电梯门合上的一瞬间 康复科的药疗老师进来了 人家跟我打招呼 客套说“什么时候回康复啊” 我“不回了不回了” 她很明显愣了一下 没想到我会这么接
我满脑子都是你们科室那么忙 谁要回去[怒]
我朋友听了以后说“这要是泌外的老师问你什么时候转回去”
我：我直接就是一个马上到！
办完事了 下楼坐电梯 又碰上了内分泌的病人
我都没有接触过那个奶奶 因为我不管病人 就只能说是眼熟 只是在病区里见过几回
我进电梯也没看旁边 就听见右边的奶奶说“诶？是不是咱的人”
我一看好像是内分泌的病人
关键我们一直戴着口罩 穿的也都一样 一般其实病人分不太清谁是谁 没见过两面还能认出我 就还蛮没有想到
聊了一会天 出电梯了 她想问我是不是要回科室 但她说的是“你这会儿是不是回家呀”hhh
我回科室 在楼下电梯碰到了安姐和今天带她的文亭姐 我说你俩内勤班 出去干啥去了 她俩说到楼底下看彩虹去了（楼下的瀑布景观墙确实有彩虹）我说没事儿吧你们
这栋楼另一个电梯又坏了 只剩一部就特别慢 我说这烦死了 别耽误我下班
文亭姐一脸认真：你把外勤筐给我吧 我给你拿上去 你回吧
我扯了扯身上的工服她才发现哦对没换衣服hhh
讲真 我要不是奶茶在楼上放着 我真就把工服拿手里回家了
我跟安姐聊天 文亭姐听着 我们仨都笑不行
文亭姐：哎呀 我明天也想跟你们一块儿上 可快乐了
（我跟安姐以后就是常搭班 我俩就一个内勤一个外勤换着上 今天是她刚来 所以文亭姐带教一天）
今天还问了下江大夫我关节反响 皮疹 和去年冬天晨僵的事儿 看跟风湿免疫有关系没 江大夫让我去b超室白嫖一下关节b超[开学季]看看关节腔好着没[开学季]
下了班 介入科的桐老师跟他同事打算去推本 叫我呢 我今天不想玩儿 刚好有个dm那儿缺人 于是我啥也没干获得了打折玩本[开学季]这个姐妹真的好会做生意[开学季]
连上五天的第二天就这么过去了 这么一想好像还行 也没有那么难熬[开学季]
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