一辈子最正确的生活方式（受益一生）

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
3、不要总吃剩饭剩菜；
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；
2、与爱人的感情，也需要用心经营；
3、发生矛盾，各自退一步；
4、偶尔制造一点惊喜；
5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了

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恩情与友情一个人不可能生活在孤独的世界里，在人与人交往的过程中，就会产生感情。这种感情是心灵的写照，是血的交融。 在感情的世界里，不同的对象会产生不同的感情，亲情、友情、爱情、乡情，是人生永远无法回避的感情。 在这感情的世界里，应该怎样珍惜这难得的亲情、爱情、友情。 没有感情的人不会得到世间的温暖，让我们珍惜这永恒的感情，让它陪伴我们终生。 在生命的长河里，永远流淌着涓涓的暖流。 高山仰止，景行行之。虽不能至，心向往之。

《生命的礼物：关于爱、死亡及存在的意义》 ————心理学大师欧文·亚隆、女性主义学者玛丽莲·亚隆夫妇

我们都曾经、正在或将要面临所爱之人的患病离世。
当鹣鲽情深、相濡以沫的伴侣突患癌症，该如何面对，如何劝慰？
当生命渐逝，注定无法阻止，该如何了无遗憾地告别，好好陪伴爱人最后的时光？
当永失吾爱，生活灰暗绝望，该如何坦然面对孤独，疗愈哀伤？
本书是心理学大师亚隆夫妇献给对方的最后礼物，它是对爱人最后的告白，更是一场振聋发聩又温柔万分的死亡教育，充满了对芸芸众生的拳拳关怀，以真挚的记录和觉察，揭示生命、死亡、爱与存在的意义，为同在受苦的人们带来一丝抚慰。