然而对于这些不确定，只有等待，我没有好的办法，我也不想给你开除时间这个良方，因为在我

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明天就要高考了，学弟学妹私信说很紧张，其中还不乏学生家长的留言。
总结来说就是这个问题，人如何从不断的自我否定与自我怀疑中走出来？

随着年岁的增长，我越来越认同这句话，外面没有别人，只有你自己。我发现，人的一生归根到底是与自己相处，与自己斗争的过程，要与自己的万千情绪相处，与自己的各种欲望斗争，与自己的软弱、惰性、劣势不停的斗争下去，爱恨情仇、贪嗔痴慢疑全是你自己一个人的事情。我也越来越明白，生活的第一要义是去接纳和建设自己，去接纳好的你和不好的你，去不断建设自己的心，让他越来越有爱，越来越坚韧，越来越完全。就我而言，人的一生就是一个和自己学会相处的过程。

自我否定这事儿可以理解为推翻过去的自己，这是一个好事儿。就像是一个从没见过没吃过柚子的人品尝柚子一样，你不知道柚子该吃哪里，于是开始尝试，得先费力剥开厚厚的皮，然后揭开薄膜，再看到果肉。有些人在剥皮的时候就放弃了，认为这又难又费力，认为柚子就是这样绵软无味，像海绵。有的人在揭开薄膜时候放弃了，认为费力也不美。

在坚持的过程中，我们一直都在推翻过去的认知，然而人生并没有这么简单，很可能一层苦一层甜，一层一层剐。不过还没有到最后，谁都不知道会怎样。说到这，我的意思是自我否定不是一个坏事，可以理解为你在对自己动手术。每一个否定都是对自己的更新，更新以后可能会有bug，但是没关系，你还有下一次的更新来修正，哪怕其中一次你觉得你又回到了原点。也请记住，人不能两次踏进同一条河流，即便是在重复过去你的经历，你的所得，也让这一切已经变得不同。

有些人运气不够好，可能遇到的几层都不遂心愿，于是开始怀疑我这个柚子是不是坏的，是不是我的人生就是这样寡淡苦涩，于是就开始放弃，认定了自己大概就是这样，这时候大概就是自我怀疑。我可以说自我怀疑不是一个坏事，甚至可以理解为自我怀疑是自己诊断自己，在这一过程中，你可能会更明白自己，也可能会误诊自己。然而对于这些不确定，只有等待，我没有好的办法，我也不想给你开除时间这个良方，因为在我心里，时间并不是什么慢用的解药，经历才是，或者说相辅相成。时间只是一张纸，这张纸上被涂抹的颜料加起来才是一幅画，这幅画才是最终的。

说了这么多，我所能表达的也只是从侧面尽量去帮助你，接纳你的自我否定和怀疑，接纳每一个新的自己，不必非要走出来，只要去享受和观察，带你接纳了自己，开始更好的和自己相处，一切都会行云流水。然而这条河还得你自己去淌，任何人都不能替你去度。褪去身上救枷锁，今日方知我是我。

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已婚女性发现老公背叛，最好的解决办法绝对不是立即离婚，而是做好下面这3件事。

1.评估婚姻的价值。
做婚恋咨询的这些年里，我发现很多女性朋友在遭遇伴侣背叛后，第一时间就提出了离婚。等情绪冷静下来、痛苦缓解一些后，又开始后悔当时的冲动，可再追悔已经来不及了。

所以说当婚外情发生后，首要做的是让自己冷静下来，然后全方位的去评估婚姻。譬如，婚后这些年你们的感情如何，经济情况如何，婆媳关系如何，除了婚外情外，你们是否还有其他的、无法调和的矛盾。把所有的问题都梳理清楚之后，再去判断是离婚，还是修复。

2.梳理婚姻的现状以及问题。
经过全面评估后，起码有80%的婚姻，其实都是可以通过关系修复重获幸福的。这时候你要做什么呢？原谅他，警告他，跟他重新开始吗？当然也不是。

你们要心平气和的坐下来，客观公正的去梳理婚姻的现状，明确他为什么要去搞婚外情，他想在婚外情中得到什么，你们的婚姻有哪些需要调整和改进的，以及制定规则和惩治措施。

3.疗愈心伤。
婚外情对婚姻的打击，实际上是在男人回归之后。遭遇背叛的女性，会有很长一段时间陷在痛苦里走不出来，譬如不能跟伴侣过正常的夫妻生活，因为每一次身体亲近，都会想起他和情人在一起的细节；譬如会控制不住地对伴侣冷嘲热讽，因为你自己的内心还在遭受背叛煎熬。

这种情况如果不去解决，夫妻之间的隔阂会越来越大，要么再次爆发婚外情，要么感情破裂、离婚。所以说遭遇过婚外情的女性，千万别觉得伴侣回归了就万事大吉了，只有你疗愈好心伤，完全从痛苦里走出了，你们的婚姻才算是真的回归正轨了。

如果你也正遭遇婚外情危机，不知道该怎么着手处理，可以把你的详细情况私信告诉我，我来帮你。#家庭婚姻情感# #难怪白鹿许凯不帮于正新剧宣传#