从现在开始要执行最严格的饮食计划了,
今天33W+2产检,B超显示胎儿双顶径35W+4,居然大两周,而且已经入盆了[允悲]~
医生建议减少水果和淀粉,戒掉葡萄这类高糖水果,控制小七的体重,否则像我这种矮小瘦弱的体型,顺产难度会很大[笑cry]
每月给自己列的小计划基本都能完成,小七还是蹭蹭的长大~好惆怅[失望]
「十月份的小提醒」继续进行,不能加大运动量,防止早产,饮食上细化:
①戒:甜品、高糖水果、精米精面、含糖的零食;
②严控:淀粉类(包子饺子面条馅饼花卷啥的,都离我而去吧...)
③酸奶喝无糖的,水果以西红柿柚子猕猴桃之类为主;
④补剂:钙片+DHA+复合维生素+铁;
⑤加餐以无糖酸奶、蔬菜和低糖水果为主~
今天33W+2产检,B超显示胎儿双顶径35W+4,居然大两周,而且已经入盆了[允悲]~
医生建议减少水果和淀粉,戒掉葡萄这类高糖水果,控制小七的体重,否则像我这种矮小瘦弱的体型,顺产难度会很大[笑cry]
每月给自己列的小计划基本都能完成,小七还是蹭蹭的长大~好惆怅[失望]
「十月份的小提醒」继续进行,不能加大运动量,防止早产,饮食上细化:
①戒:甜品、高糖水果、精米精面、含糖的零食;
②严控:淀粉类(包子饺子面条馅饼花卷啥的,都离我而去吧...)
③酸奶喝无糖的,水果以西红柿柚子猕猴桃之类为主;
④补剂:钙片+DHA+复合维生素+铁;
⑤加餐以无糖酸奶、蔬菜和低糖水果为主~
#宝宝辅食分享[超话]#
免油炸土豆芝士虾球
给宝宝双重补钙
食材:鲜虾、土豆1个、淀粉20克、芝士碎、面包糠
制作方法1⃣️鲜虾去头去壳去虾线,留虾尾,清洗干净后用生姜片去腥
2⃣️土豆去皮,蒸熟后压成泥,加入淀粉搅拌均匀(已经添加盐的宝宝可以在这步加盐)
3⃣️土豆泥放入掌心中摊平,中间放入鲜虾、芝士包裹住(咀嚼能力弱的宝宝可以把虾仁剁成泥,在放入土豆泥中)
4⃣️包好的土豆虾球表面沾上蛋液,在裹上面包糠,放入烤箱中(190度烤20分钟左右)每个烤箱温度都不一样,适量调整时间
免油炸土豆芝士虾球
给宝宝双重补钙
食材:鲜虾、土豆1个、淀粉20克、芝士碎、面包糠
制作方法1⃣️鲜虾去头去壳去虾线,留虾尾,清洗干净后用生姜片去腥
2⃣️土豆去皮,蒸熟后压成泥,加入淀粉搅拌均匀(已经添加盐的宝宝可以在这步加盐)
3⃣️土豆泥放入掌心中摊平,中间放入鲜虾、芝士包裹住(咀嚼能力弱的宝宝可以把虾仁剁成泥,在放入土豆泥中)
4⃣️包好的土豆虾球表面沾上蛋液,在裹上面包糠,放入烤箱中(190度烤20分钟左右)每个烤箱温度都不一样,适量调整时间
小小的薄荷给人一种清凉、芳香浓郁的印象,与夏天的感觉融为一体。它至今已经有超过两千年的历史了,生命力非常顽强。 薄荷的用途随处可见,在日常的药食、用品中都有迹可寻:清咽润喉的药物、口香糖、烟酒、牙膏......
而且,薄荷的生命力很顽强,在家就能轻轻松松种一株,不用担心养不活!
那么,这种植物对人体有什么保健功效呢?
小薄荷,大功效。薄荷味辛、性凉,归肺、肝经,有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效,适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、风疹、皮肤发痒等症。
提神醒脑,舒缓肝气
《本草新编》:“薄荷,不特善解风邪,尤善解郁。”
薄荷的清香能缓解紧张的情绪,起到调节情绪的作用。情绪抑郁、易怒,可以适当摄入薄荷,疏通肝气。
消炎止痛,清咽利喉
研究证明,薄荷有超强的抗菌杀菌作用,可预防病毒性感冒,对上呼吸道感染也有明显效果。薄荷产生清凉感,有微弱的麻醉作用,可缓解局部疼痛和止痒。
薄荷搭配不同的药材能起到药到病除的效果:
头痛:薄荷与菊花、连翘煎服,可治头痛;
咽痛、声音沙哑:薄荷加桔梗、甘草同食;
感冒、鼻塞:闻薄荷可通鼻,或与苍耳子、辛夷同食;
腹泻、腹痛:薄荷加藿香、白扁豆同食即可;
薄荷外用:夏日痱子、蚊虫吸食、疮疖等。
健胃消食
薄荷可以兴奋味觉神经,刺激口腔黏膜,增加胃粘膜的活力,改善消化系统功能,常用于积食和消化不良。
去除异味
平日将薄荷汁滴在海绵上,能化解难闻的气味或鱼腥味。在进行烹饪时,薄荷还能放入锅中,去除羊肉的腥味。
缓解眼睛疲劳
薄荷有明目的功效,经常被用来治疗眼部疾病。用泡过的薄荷叶敷在眼睛上,可有效缓解疲劳。
预防中暑
夏季气温高,喝一杯薄荷茶能起到散热、降火的帮助,预防因高温而出现的中暑、头晕、无力等不适。
这类人谨慎食用薄荷
孕妇及哺乳期妇女避免食用。怀孕期间,孕妇应该避免用含薄荷成分的药涂抹身体或口服,否则会影响胎儿。
另外,薄荷会抑制、阻碍乳汁的分泌,哺乳期的妇女也最好避免食用。
肺虚咳嗽、血虚眩晕患者应慎用。
这两类人谨慎服用薄荷,尤其是用薄荷泡水喝,服用前最好遵照医嘱。
阴虚发热、出汗者不要服用。《本草从新》记载:“辛香伐气,多服损肺伤心,虚者远之。”
薄荷的芳香,有清利头目的功效,对风热表征好,而对阴虚发热、出汗者来说不利。阴虚内热的人最好喝点麦冬茶。
此外,薄荷具有提神醒脑的功效,所以,大家在晩上时不宜食用过多,否则影响睡眠。
餐桌上的薄荷,甘香又营养。 在膳食上,薄荷既可作为主食,也可作调味剂、香料。我们不妨试试制作以薄荷为主的美食,为夏日增添一丝清凉的快感!
薄荷茶
薄荷茶曾被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。薄荷中的薄荷醇、薄荷酮有疏风清热的作用,能带来清凉感,可以放松肌肉、清热利尿。
此外,薄荷茶可以刺激消化道蠕动,帮助消化,尤其适合在吃了油腻食物后饮用。
做法:将薄荷叶洗净,放入杯中,加入适量的开水,盖住茶杯;20分钟后打开杯盖,加入适当的冰糖调味即可。
凉拌薄荷
在炎热的夏天非常适合吃这道菜。常常熬夜的人,可在膳食中加入薄荷,起到一定的宣散风热、缓解压力的效果。
做法:
① 薄荷洗净,放进沸水中焯一下,捞出用凉水冲洗;
② 挤干水分后切段,放盘内备;
③ 把姜末、盐、米醋、味精、白糖放碗中调匀;
④ 调好的酱汁浇在薄荷上,淋上香油即可。
薄荷炒肉
这道菜好吃不腻,还有开胃消食的作用。薄荷叶的清凉微苦,搭配鸡肉的香滑,中和得恰到好处,一吃起来真的停不下口!
做法:
① 将鸡肉(可根据口味,替换成牛肉、猪肉)切成丝放入碗中;
② 鸡肉加蛋清、淀粉、盐搅拌均匀,将薄荷洗净、切段备用;
③锅中热油,先炒熟鸡肉丝,再放入薄荷及其他调味料,翻炒出锅。
而且,薄荷的生命力很顽强,在家就能轻轻松松种一株,不用担心养不活!
那么,这种植物对人体有什么保健功效呢?
小薄荷,大功效。薄荷味辛、性凉,归肺、肝经,有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效,适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、风疹、皮肤发痒等症。
提神醒脑,舒缓肝气
《本草新编》:“薄荷,不特善解风邪,尤善解郁。”
薄荷的清香能缓解紧张的情绪,起到调节情绪的作用。情绪抑郁、易怒,可以适当摄入薄荷,疏通肝气。
消炎止痛,清咽利喉
研究证明,薄荷有超强的抗菌杀菌作用,可预防病毒性感冒,对上呼吸道感染也有明显效果。薄荷产生清凉感,有微弱的麻醉作用,可缓解局部疼痛和止痒。
薄荷搭配不同的药材能起到药到病除的效果:
头痛:薄荷与菊花、连翘煎服,可治头痛;
咽痛、声音沙哑:薄荷加桔梗、甘草同食;
感冒、鼻塞:闻薄荷可通鼻,或与苍耳子、辛夷同食;
腹泻、腹痛:薄荷加藿香、白扁豆同食即可;
薄荷外用:夏日痱子、蚊虫吸食、疮疖等。
健胃消食
薄荷可以兴奋味觉神经,刺激口腔黏膜,增加胃粘膜的活力,改善消化系统功能,常用于积食和消化不良。
去除异味
平日将薄荷汁滴在海绵上,能化解难闻的气味或鱼腥味。在进行烹饪时,薄荷还能放入锅中,去除羊肉的腥味。
缓解眼睛疲劳
薄荷有明目的功效,经常被用来治疗眼部疾病。用泡过的薄荷叶敷在眼睛上,可有效缓解疲劳。
预防中暑
夏季气温高,喝一杯薄荷茶能起到散热、降火的帮助,预防因高温而出现的中暑、头晕、无力等不适。
这类人谨慎食用薄荷
孕妇及哺乳期妇女避免食用。怀孕期间,孕妇应该避免用含薄荷成分的药涂抹身体或口服,否则会影响胎儿。
另外,薄荷会抑制、阻碍乳汁的分泌,哺乳期的妇女也最好避免食用。
肺虚咳嗽、血虚眩晕患者应慎用。
这两类人谨慎服用薄荷,尤其是用薄荷泡水喝,服用前最好遵照医嘱。
阴虚发热、出汗者不要服用。《本草从新》记载:“辛香伐气,多服损肺伤心,虚者远之。”
薄荷的芳香,有清利头目的功效,对风热表征好,而对阴虚发热、出汗者来说不利。阴虚内热的人最好喝点麦冬茶。
此外,薄荷具有提神醒脑的功效,所以,大家在晩上时不宜食用过多,否则影响睡眠。
餐桌上的薄荷,甘香又营养。 在膳食上,薄荷既可作为主食,也可作调味剂、香料。我们不妨试试制作以薄荷为主的美食,为夏日增添一丝清凉的快感!
薄荷茶
薄荷茶曾被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。薄荷中的薄荷醇、薄荷酮有疏风清热的作用,能带来清凉感,可以放松肌肉、清热利尿。
此外,薄荷茶可以刺激消化道蠕动,帮助消化,尤其适合在吃了油腻食物后饮用。
做法:将薄荷叶洗净,放入杯中,加入适量的开水,盖住茶杯;20分钟后打开杯盖,加入适当的冰糖调味即可。
凉拌薄荷
在炎热的夏天非常适合吃这道菜。常常熬夜的人,可在膳食中加入薄荷,起到一定的宣散风热、缓解压力的效果。
做法:
① 薄荷洗净,放进沸水中焯一下,捞出用凉水冲洗;
② 挤干水分后切段,放盘内备;
③ 把姜末、盐、米醋、味精、白糖放碗中调匀;
④ 调好的酱汁浇在薄荷上,淋上香油即可。
薄荷炒肉
这道菜好吃不腻,还有开胃消食的作用。薄荷叶的清凉微苦,搭配鸡肉的香滑,中和得恰到好处,一吃起来真的停不下口!
做法:
① 将鸡肉(可根据口味,替换成牛肉、猪肉)切成丝放入碗中;
② 鸡肉加蛋清、淀粉、盐搅拌均匀,将薄荷洗净、切段备用;
③锅中热油,先炒熟鸡肉丝,再放入薄荷及其他调味料,翻炒出锅。
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