【最易犯的5个运动误区】
走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。

走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易于造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。

早起猛跑
早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，清晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。

寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。

运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
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女性90%的病都是气出来的！生气对身体的这10大危害你必须要知道！
生气是人类在遇到不满的情况下产生的情绪反应，长期处于愤怒状态会对身体带来许多危害。
1.高血压：生气会导致血压升高，长期处于愤怒状态易患高血压。
2.心脏病：长期处于愤怒状态会导致心脏负担加重，增加心脏病的风险。
3.中风：愤怒会导致血压升高，增加中风的风险。
4.消化问题：过度的愤怒会影响消化系统，导致胃痛、消化不良等问题。
5.头痛：生气会导致头痛，尤其是偏头痛。
6.免疫系统受损：愤怒会令身体分泌大量的肾上腺素和皮质醇，这些物质会抑制免疫系统的功能。
7.精神问题：长期处于愤怒状态会导致抑郁症、焦虑症等精神健康问题。
8.失眠：愤怒会导致失眠问题，影响睡眠质量。
9.疲劳：过度的愤怒会消耗身体的能量，导致全身疲劳。
10.皮肤问题：过度的愤怒会导致皮肤出现问题，如痘痘、湿疹等。
所以，我们要保持内心坦荡、不纠结、不虚荣、不抱怨、不斤斤计较、不记仇、不憋屈的心态，我们的身体会变得更加健康。

加速男人衰老的10大行为：
第十名：易怒易暴
性格脾气过于急躁暴躁的朋友，身体也会出现早衰现象，而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，引起皮质醇水平升高，从而出现高血糖和高血压。

第九名：不会保养
比起女性来说，男性注重护肤的人非常少，绝大多数的男士性格大大咧咧，从不会对皮肤进行保养，这也导致皮肤毛孔越来越大，出现皱纹以及长斑的现象，一眼看上去比实际年龄大了不少。

第八名：经常熬夜
丰富的娱乐活动以及繁重的工作，让现代人经常很晚才睡觉，但熬夜对身体伤害特别大。不仅会导致新陈代谢变慢，而且还会影响生物钟的紊乱，总之身体各部分器官都会受影响，而且长期熬夜还会引发肾虚。

第七名：睡眠不足
众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联，除了熬夜会影响睡眠之外，长期处于烦躁或者焦虑的情绪下，也容易出现失眠的情况，导致每天的睡眠时间不足。长期睡眠不足还容易引起内分泌失调，加快衰老的速度。

第六名：饮食不当
有些男士平时从不注意饮食健康，总吃快餐类食物，摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，加速衰老，而且患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。另外吃得太饱也会加速肠道的衰老，使消化系统能力下降，最终使人走向衰老。

第五名：经常抽烟
经常抽烟的朋友会出现血管收缩异常的现象，从而阻碍血液输送到各器官，身体各器官长期处于缺氧状态下，皮肤会变得暗淡无光泽，而且香烟本身对心肺功能都会造成伤害，影响人的身体健康。

第四名：经常喝酒
很多人说适度饮酒对心脏健康有益，但其实不管喝得多还是少，经常饮酒都会引发肥胖症，高血压甚至是肝硬化等疾病，甚至还会缩短寿命。

第三名：缺乏运动
绝大多数的白领每天都在办公室伏案工作，长期久坐再加上缺乏运动就会影响血液循环，身体各部分器官组织难以得到活动，从而让衰老来得更快。

第二名：纵欲过度
男人对x这件事永远乐此不疲，有的人比较克制，但也有的人毫不控制。年轻时可能不会觉得身体有问题，但到了四十岁之后，仍然纵yu过度，不加节制就容易引发肾脏方面的问题，衰老也会提前光顾。

第一名：压力大
男士朋友不仅要承受工作上的压力，还有家庭中的压力，长期承受压力而又没有及时调整好，就会加速人体细胞衰老。而且压力过大还会影响一个人的心情，长期处在负面情绪中，不仅会引起内分泌失调和失眠，更会对健康产生影响，让人看起来更衰老。#健康[超话]#