私藏情绪管理宝藏！床头必备书籍
书名《情绪掌控力》
作者：陈思
出版：华中科技大学出版社

这本书里的许多观点都非常有趣，通过阅读，我重新认识了情绪，在书中找到了并实用的方法来掌控和解决情绪问题。
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▶️作者在书中强调，没有不好的情绪，只有不对的方法。这一点让我深受启发，因为我曾经认为一些情绪是“坏的”或“负面的”，而忽略了它们存在的意义和价值。通过阅读这本书，我意识到情绪是人类生存和适应的必备工具，我们需要学会如何正确地处理和表达情绪，而不是把它们压抑或忽视。
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识别情绪过程中有这样一段说明，让我觉得非常新奇。作者说许多来访者成因情绪问题，导致了身体各种各样的疼痛问题。这些疼通常由以下潜意识：
牙疼，可能是遇到了无法解决的困难。
喉咙痛，可能遇到的压抑无法表达的事情。
胃疼，也可能是压力太大，导致茶不思饭不想
背疼就更有意思了。
左边疼痛，代表压力来自过去，右边的疼痛则代表来自未来。
这一点说的蛮有趣的，我也经常会对未来前途有几许担忧，好像说中了呀！
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▶️在掌控情绪和解决情绪的内容里作者提出的几个现学现用办法。
✔️三个要素，快速学会转变情绪的应对模式。
通过意愿，勇气，行动三个要素增强自己转变的决心，努力突破现状。
✔️两种走向分类，从根源解决情绪问题。
情绪分为对外和内外对内攻击两种方式，把解决问题的重点着眼于人、事、物和内心，根据目标逐一处理。
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此外，作者还介绍了一些常见的情绪问题，如焦虑、愤怒、嫉妒等，并提供了相应的解决方案。例如，对于焦虑，我们可以通过深呼吸、放松和正面思考来缓解情绪；对于愤怒，我们可以试着换位思考、表达自己的感受和寻求支持；对于嫉妒，我们在自己身上找寻优点，学会自己。
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总的来说，《情绪掌控力》一书为我们提供了实用有用的情绪管理技巧和工具，并通过对不良情绪的深度分析，帮助我们理解了情绪对我们意识和行为的不良影响。我们可以通过这些创新性的理念和工具的使用，让我们的生活更美好…。

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前段时间有说要写马英九的八字，后来一直耽搁没写成，今日机缘到了就分享一下；根据其过往经历以及面相，大概率是辛未时出生，上次写庚午时不太准确，今日就以辛未时来分析，不足之处请大家批评指正[作揖][作揖][作揖]

日主己土生在未月，火炎土燥之时，月干癸水显得格外珍贵，地支也毫无水汽，此时年上庚金贴身生水，但庚金坐下寅为绝地，力量也是微不足道，巧合的是坐下酉金泄秀帮庚生癸，大家知道酉时是阴金，但还有另一层意思，起到降温作用，至于是何原因，大家可以思考一下。

时干又透出辛金，好在是辛未时补充了日主的力量，整个命局气势流通，相生有情，贵命无疑；也正是这个辛未时比较符合他的实际情况，才让我笃定这个时辰比较合乎他的情况，马英九两个女儿没有儿子，其玄机就在于时柱，聪明的你应该能看得出吧。

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#15年前的台湾赈灾募款晚会##大陆方面欢迎马英九先生来访##马英九[超话]#

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此帖所列举并没有写到所有My重要的朋友们
仅记录对我十分好很主动联系我的宝贝们❤️

另外说个题外话 之前在我提问箱里有宝贝说想找但是不敢找我玩 这是为什么那 我真的不凶啊啊啊 而且只要是来主动找我的 我都会回关哒 还有咧就是可以不用称呼我老师什么的 弄的好生疏啊 ╥﹏╥另外如果真要论这个称号 冰超有更多比我厉害比我强的产出老师们 她们更值得这个称号[奋斗]
所以想叫我什么都可以 怎么舒服怎么叫 爱你们么么啾[锦鲤附体]