#日常plog##周末# 周四至今的图，按时间顺序餐餐吃得简单且满足我认为减重减脂最终要趋于日常化，因为对平凡的我来说，不是减脂博主们有吸引人的利益流入，也不可能跟明星们比忍耐力，她们很可能有很多条款限制，是我们难以想象的，更做不到往后余生都吃减脂餐，我能做到的 ​ 展开全文,#日常plog##周末# 周四至今的图，按时间顺序餐餐吃得简单且满足我认为减重减脂最终要趋于日常化，因为对平凡的我来说，不是减脂博主们有吸引人的利益流入，也不可能跟明星们比忍耐力，她们很可能有很多条款限制，是我们难以想象的，更做不到往后余生都吃减脂餐，我能做到的就是持久的自律运动➕规律的日常餐 收起全文

周末脸上打了超声炮，肚皮打了7d。

超声炮还是和以前一样收紧提拉，日常维养会一直坚持，关键不疼。
7d打肚皮是第一次，确实很惊艳，腰围最粗的地方立减5公分，肚皮揪起来明显紧致了。
很适合我这种不是大基数（大基数还是建议先减脂），但是一直有个小肚子肚皮松松垮垮的多年产后老母亲。
肚皮松的痛年轻人不懂[微笑]。

#牛奶的碎碎念#
[心]健康美味纯天然的果蔬汁【一甸园】来啰～
：➕揪3个姐妹每人free喝1箱
喜欢健康饮食，有控糖、减脂、养皮肤的诉求，想提升免疫力，均衡每日营养的姐妹来入！

因为我平时一直有在贯彻干净饮食，所以在饮品选择上会偏好养颜健康喝起来对身体无负担的。

一甸园家的蔬果汁不仅纯天然，而且种类多！配料超干净！能够帮助我们日常抗氧化，补充各种微量元素和维生素， 不爱吃蔬菜，爱吃外卖，减肥养皮肤，送长辈儿童，选它都超级合适！

◼️共有5种口味供大家选择！

番茄汁（纯番茄
补充番茄红素，主打一个美白抗氧化
是我喝过最好的番茄汁，超浓稠，不添加一滴水，纯纯的液体番茄，日常多补充番茄红素不容易晒黑，经过高温灭菌番茄红素会更容易被吸收，帮助我们皮肤变得更透亮。

蓝莓味（复合果蔬汁
30颗蓝莓➕10种蔬菜，味道清甜可口，淡淡蓝莓香气。每盒含19.8g的花青素！抗炎抗氧化能力超强。皮肤爱出小状况的姐妹喝它！

橙子味（复合果蔬汁
补充维c，不仅有益皮肤，还能很好地帮助我们提高免疫力。橙子➕11种蔬菜！只有浓郁的橙子味，没有奇怪的蔬菜味，是我近期最爱的一款！喜欢喝酸的姐妹会很爱～味道真的很赞，还能补充各种蔬菜，绝！

蔬菜汁（复合蔬菜汁
打工人，爱吃外卖人，节食人，不爱吃蔬菜人
每天必来一瓶好吗！我愿称它为液体沙拉
由21种(320g)蔬菜直榨而成，还含有维生素k和维生素钾(利尿消肿)！每次喝完它嗯嗯都会顺畅很多。味道也不会奇怪，是淡淡番茄汁口味～

胡萝卜汁（纯胡萝卜
一盒等于摄入2根胡萝卜，是胡萝卜的清甜味，喜欢胡萝卜的会很爱～丰富的胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。帮助我们增强体液免疫，对各种呼吸道感染疾病（比如新冠、感冒）有抵抗作用，同时改善眼疲劳，让皮肤能更嫩滑～

[心]推荐一甸园不仅因为它营养丰富，配料干净对健康有益，我还很爱的一点是喝果蔬饮料在提升饱腹感和帮助嗯嗯通畅上也非常有效。
◼️大基数每餐搭配一盒一甸园可以减少饭量
◼️小基数晚餐用它代餐再加少量蛋白质减重效果也非常好。
饿了馋了拿一盒就喝，能让我们越喝越美。

[心]营养、好喝、纯天然，富含微量元素和膳食纤维，稳定食欲，增加饱腹感，减脂还能养皮肤，这不比喝贵贵的奶茶更香吗？姐妹们里搞幽会～ https://t.cn/A6pc27bm