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关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
《基层女性》， 2023年，第9本[惊喜]
#读书笔记# 读书笔记：
1. 一旦体验到改变和进步的快乐，你就不会停下来，因为进步的快乐是顶级的快乐，是大脑释放出来的高潮。
2. 你是有力量的，是可以通过一点一滴的努力改变自己的生活的。世上没有什么事，是比自己相信自己有改变的力量更让人振奋和有安全感的了
3.成长的过程中必然会有一些人辜负你的善良，你要做的就是把他们从生活里清楚，不要让他们改变你。
4.只有把生活经营得越来越好，手上的选择越来越多，你才会对过去释怀，最终放下，获得内心的平静。如果过得不好，过往的伤害在当下的生活和未来的人生里，会被逐渐放大，让你越来越难以放手。
5.成年后，要把与家人之间的相处模式调整为朋友状态，保持适当的距离，互相尊重。无界限的亲子关系发展到最后，只会是互相控制、索取和伤害。
6. 人最可怕的是贫穷却不自救，懒惰而急功近利，行动力差，害怕这个担心那个，好不容易开始了，有没有坚持的勇气，付出一点就想马上看到收获……这些都是精神贫困的外在表现。如果思想上不先“脱贫”，不反省、不突破、不自我进化，终究跳不出生活的泥坑。
7. 换一种生活方式，就是体验一种不同的人生。每一条沟渠最终都会通向大海，哪怕你绕点弯，那都是人生，只是沿途的风景不一样而已。
8. 真正的“爱自己”，就是勇敢地为自己的生活作选择，从生活的小事开始独立自主，勇敢地面对选择带来的结果，并勇敢地承担责任，去经历，去成长，努力把命运引领到自己想要到达的地方。在这条不断选择、不断前进的路上，肯定会跌跟头、流泪乃至流血，但是你获得的成长必然也是令人欣喜的。你在升级打怪般的快感中不断体验满足、感知强大，就会深深地、不可救药地爱上这样的自己。
当你欣赏自己、爱上自己的那一刻，你的生活才算真正的开始。
9. 远离控制欲和占有欲强的异性。一个精神富足的男人会很自信，他会通过和强者博弈，创造社会价值，实现个人价值，以此来彰显自己的强大。他不需要通过控制一个女人，一个体力上比自己弱的人来满足自己的主导地位，满足所谓的男子气概，从而增加自己的信心。希望所有人都能明白，爱是给予、尊重、奉献，而不是索取、控制、占有。
10. 希望男性能真正意识到生育对你的妻子意味着什么，她承受了松弛、脱发、侧切、漏尿、痔疮、乳腺炎、腹直肌分离等巨大的肉体上的痛苦，同时还要承受自我认同低下、产后一月等精神上的创伤。从某种意义上来说，如果你真的爱这个女人，你就不会舍得让她吃这么多苦、受这么大罪。
11. 生育应该是双方在拥有一段非常棒的恋爱和婚姻关系后，在美好的婚姻生活中自然而然做出的决定。婚姻和生育不是因果关系，不是因为结了婚，所以要生孩子，而是因为结婚了，并且婚姻很幸福，所以有一天双方决定把一个小生命待到自己的生活中。如果女方觉得当下的婚姻状况不适合生孩子，那么她有权力不生孩子，生育权是我国宪法赋予女性的权利之一。
12. 在传统的嫁娶模式中，通常是女方住到男方家里，大多数还要和男方的父母住在一起。融入、适应一个新环境，对任何一个成年人来说，都是有心里劣势的。男方在熟悉的环境里，在自己的父母身边，不需要做任何调整，所有的适应、调整、融入都是女方的事。女方从嫁入进门的那一刻开始，就处于弱势状态，需要面对复杂的婆媳关系，精神上的压力和困扰，这些都是女性在传统嫁娶模式的婚姻中支付的成本。
所有关于结婚后男方当上门女婿的视频下面，都是有其他男性回复的诸如“吃软饭”“终身不娶都不会上门”“男人上门受欺负”的留言。一个体力占优的男性都怕被欺负，那作为没有体力优势的女性岂不是更应该怕、更不应该上门吗？
13. 当你处于物质贫困的状态时，遇到爱情的概率是很低的，极有可能遇到一个跟你同样物质、精神贫困的人。那些真正精神富有、有能力爱别人的人，也在寻找精神世界富足、能产出和给予爱的人。
14. 我们始终要为自己的生活负责，生活对我们可能不够仁慈，但是我们可以决定它是一点一滴地变好，还是更加糟糕。是选择继续沉沦、抱怨与愤懑，还是积极地寻求突破与改变，都是我们自己说了算。我们可以决定自己命运的走向，前提是即使在阴沟里，我们也要面向天空，而不是面朝淤泥。
15. 一个男人成年后如果没有足够的智慧和能力，很难和原生家庭重新建立起干净清爽、遵循成年人交往基本准则的亲子关系，那么他的夫妻关系肯定会受损，甚至破裂，而孩子也会受到负面影响。婆媳关系的矛盾本身就是男人和原生家庭之间黏糊糊的亲子关系延展出来的矛盾，妻子只是附带的受害者。俗话说，婆媳矛盾的背后都有个无能的儿子。
#读书笔记# 读书笔记：
1. 一旦体验到改变和进步的快乐，你就不会停下来，因为进步的快乐是顶级的快乐，是大脑释放出来的高潮。
2. 你是有力量的，是可以通过一点一滴的努力改变自己的生活的。世上没有什么事，是比自己相信自己有改变的力量更让人振奋和有安全感的了
3.成长的过程中必然会有一些人辜负你的善良，你要做的就是把他们从生活里清楚，不要让他们改变你。
4.只有把生活经营得越来越好，手上的选择越来越多，你才会对过去释怀，最终放下，获得内心的平静。如果过得不好，过往的伤害在当下的生活和未来的人生里，会被逐渐放大，让你越来越难以放手。
5.成年后，要把与家人之间的相处模式调整为朋友状态，保持适当的距离，互相尊重。无界限的亲子关系发展到最后，只会是互相控制、索取和伤害。
6. 人最可怕的是贫穷却不自救，懒惰而急功近利，行动力差，害怕这个担心那个，好不容易开始了，有没有坚持的勇气，付出一点就想马上看到收获……这些都是精神贫困的外在表现。如果思想上不先“脱贫”，不反省、不突破、不自我进化，终究跳不出生活的泥坑。
7. 换一种生活方式，就是体验一种不同的人生。每一条沟渠最终都会通向大海，哪怕你绕点弯，那都是人生，只是沿途的风景不一样而已。
8. 真正的“爱自己”，就是勇敢地为自己的生活作选择，从生活的小事开始独立自主，勇敢地面对选择带来的结果，并勇敢地承担责任，去经历，去成长，努力把命运引领到自己想要到达的地方。在这条不断选择、不断前进的路上，肯定会跌跟头、流泪乃至流血，但是你获得的成长必然也是令人欣喜的。你在升级打怪般的快感中不断体验满足、感知强大，就会深深地、不可救药地爱上这样的自己。
当你欣赏自己、爱上自己的那一刻，你的生活才算真正的开始。
9. 远离控制欲和占有欲强的异性。一个精神富足的男人会很自信，他会通过和强者博弈，创造社会价值，实现个人价值，以此来彰显自己的强大。他不需要通过控制一个女人，一个体力上比自己弱的人来满足自己的主导地位，满足所谓的男子气概，从而增加自己的信心。希望所有人都能明白，爱是给予、尊重、奉献，而不是索取、控制、占有。
10. 希望男性能真正意识到生育对你的妻子意味着什么，她承受了松弛、脱发、侧切、漏尿、痔疮、乳腺炎、腹直肌分离等巨大的肉体上的痛苦，同时还要承受自我认同低下、产后一月等精神上的创伤。从某种意义上来说，如果你真的爱这个女人，你就不会舍得让她吃这么多苦、受这么大罪。
11. 生育应该是双方在拥有一段非常棒的恋爱和婚姻关系后，在美好的婚姻生活中自然而然做出的决定。婚姻和生育不是因果关系，不是因为结了婚，所以要生孩子，而是因为结婚了，并且婚姻很幸福，所以有一天双方决定把一个小生命待到自己的生活中。如果女方觉得当下的婚姻状况不适合生孩子，那么她有权力不生孩子，生育权是我国宪法赋予女性的权利之一。
12. 在传统的嫁娶模式中，通常是女方住到男方家里，大多数还要和男方的父母住在一起。融入、适应一个新环境，对任何一个成年人来说，都是有心里劣势的。男方在熟悉的环境里，在自己的父母身边，不需要做任何调整，所有的适应、调整、融入都是女方的事。女方从嫁入进门的那一刻开始，就处于弱势状态，需要面对复杂的婆媳关系，精神上的压力和困扰，这些都是女性在传统嫁娶模式的婚姻中支付的成本。
所有关于结婚后男方当上门女婿的视频下面，都是有其他男性回复的诸如“吃软饭”“终身不娶都不会上门”“男人上门受欺负”的留言。一个体力占优的男性都怕被欺负，那作为没有体力优势的女性岂不是更应该怕、更不应该上门吗？
13. 当你处于物质贫困的状态时，遇到爱情的概率是很低的，极有可能遇到一个跟你同样物质、精神贫困的人。那些真正精神富有、有能力爱别人的人，也在寻找精神世界富足、能产出和给予爱的人。
14. 我们始终要为自己的生活负责，生活对我们可能不够仁慈，但是我们可以决定它是一点一滴地变好，还是更加糟糕。是选择继续沉沦、抱怨与愤懑，还是积极地寻求突破与改变，都是我们自己说了算。我们可以决定自己命运的走向，前提是即使在阴沟里，我们也要面向天空，而不是面朝淤泥。
15. 一个男人成年后如果没有足够的智慧和能力，很难和原生家庭重新建立起干净清爽、遵循成年人交往基本准则的亲子关系，那么他的夫妻关系肯定会受损，甚至破裂，而孩子也会受到负面影响。婆媳关系的矛盾本身就是男人和原生家庭之间黏糊糊的亲子关系延展出来的矛盾，妻子只是附带的受害者。俗话说，婆媳矛盾的背后都有个无能的儿子。
#每日一善[超话]#[爱你]#阳光信用# [爱你]#每日一善#
关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
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