【什么是私教小班课】

「原料配比」
1位教练 vs 1～3位小伙伴

「烹调方式」
1.教练制定训练计划
2.小伙伴轮流使用器械（实现休息时间集约化，达到高效训练）

「定制好课」

学员：教练同时带2～3个学员，能针对我们各自想要的效果训练吗？遇到我想要翘臀，他想要川子腹肌怎么办？

教练：在分班前，我们首先会了解大家各自的需求，再分到合适的班级。每个班级锻炼目标一致，训练时间相同。

学员：3人一堂课，感觉训练强度太低了，有什么补练的方法吗？

教练：因为同班级课程训练目标是一致的，训练内容也一致。在你练完一组动作休息的时候，另外的小伙伴开始训练。一组动作的训练+休息时间，正好适合三个人，能够有效循环。

学员：请给一定报名私教小班课的理由

教练：
1.【互带互助】如果你没有训练基础，如果你害怕自己坚持不下去，那就可以选择私教小班课，一群人一起训练，既能解决训练枯燥乏味的问题，又能互相带、互相监督。
别人都在努力，你今天要鸽吗？

2.【性价比高】小班课一个月的报名费相当于普通私教1v1一节课的费用。

3.【不花冤枉】小班课充分利用了休息时间，训练效果与1对1私教课程无差。让你不要再花冤枉钱！

4.【户外运动】我们打破一般健身概念，让你的运动过程拥有更多可能性！
参加小班课的小伙伴，可以参与“边界部落”的户外运动项目。如：“户外飞盘” “户外徒步”等。

5【健康生活】小班课不只是教你如何训练，还是你健康生活的选择。教练化身健康饮食、健康作息小助手，帮助你把健康生活状态持续保持下去。
#健康生活##运动健身# https://t.cn/R9ac4ZL

#每日一善[超话]#[抱抱]#阳光信用# [心]#每日一善#
选择比努力重要，态度比能力重要，立场比实力重要。有本事是一回事，能否成功是另外一回事，得看你选择什么样的环境，跟哪些人在一起，能否很好地应对周围的冲突，如何赢得足够的支持，要多和成功的人交友，借鉴他们的方法;懂得自我反省，保持积极心态!

回想自己：
出生时在父母身边一直待在单位大院
记事起住在姥爷姥姥分配的家属院内
在单位食堂吃饭去烧水房排队接热水
还有走丢幸好被其他单位的接到她家
单位玩伴去其他单位玩看到我一起玩
电话通知把我接了回去
那时世界还很小
有介绍信才能外出
调皮被折叠椅折断两根手指
母亲花了一月工资50元治伤
又跑去安钢检查看已治疗
小学在市值四小成功毕业很稳
初中与高中就开始不在家中上学一直在外地
高三每天都是早5晚1的背书
高考毕业后成绩很不理想
比平时月考成绩低100分不想上学了
然而班主任要求必须报志愿随便报了一个
接到电话要我去上学就去了
我渴望自由一个星期一个星期的请假
去各个城市游玩
第二年加了一个QQ号
每天聊到凌晨两三点永远有说不完的话
我知她是谁她不知我是谁半年后她猜到
看到上一年的成绩单9门课挂了7门
课堂上的对话是吵架也是关心
从不会说任何威胁的话
说喜欢什么样的男孩子
说出一句那你不嫁个他
低下了头头发也盖住了
她说她26岁了很想结婚再不结婚就老了
跟很白皙生的孩子一样会很白很漂亮
要研究生毕业带着孩子被老公接回家
哪个女孩不要车子和房子
心中记着上着每节课每天都上课
努力赚钱靠自己买房买车
所有女同学求情唯一的男生天天上课不能让他挂科
全过没挂科顺利毕业