#经典好书推荐# #好书推荐#《稳瘦》作者有20年的减肥亲身经历，并有长期帮助别人减肥的指导经验，了解减肥人群的真实需求、困惑、难点，通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等，整理得清清楚楚。
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不是介绍一种所谓“最有效”的减肥方法，要求读者严格照着做，而是引导读者看透减肥背后的逻辑，然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。
总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性，让读者在建立正确的减肥三观的前提下，可以按照自己的喜好选择。
引导读者从关注体重转变到关注健康上来，能够好好吃饭，不暴饮暴食，能够享受美食的乐趣，更关注身体和健康，更接纳自己的身材，这才是减肥的终点。

#儿童安全知识[超话]#怀孕后，这6大食物小心吃#育儿百科全书##宝宝成长记录#
孕期饮食结构对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇的饮食应该以均衡饮食为主，保 证足够的营养素摄入，包括碳水化合物、蛋 白 质、脂肪、维生素和矿物质。此外，孕妇还需要遵守少食多餐的原则，把每天的食量分成5-6餐，有助于维持能量平衡，避免过度饥饿和暴饮暴食。当然，孕期还需要严格控制饮食中的咖 啡因和酒精等有害物质的摄入，对胎儿的健康发育有极 大负面影响

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