苏橙如果你没有踏上那趟12号线地铁，是不是现在就在和你最爱的顾言在一起，你们过着开心快乐的生活，看着你从小保护到大的弟弟，现在站在你的旁边来保护你。你能亲口跟他说，全世界最喜欢顾言，你希望他可以交到很多好朋友永远快乐，不告诉你家里的事是怕麻烦你。可是这个世界总有那么多遗憾，很开心体验了一下你的生活，苏橙咱们很像，真的很像。五月天的演唱会你看到顾言拿出手机不知道打给谁的那一刻，你真的有点慌，你不知道应该开心还是难过，但我想你应该是难过多点吧。因为那一刻我也慌了，我怕顾言真的忘记了你，我怕我也被忘记。但是还好，顾言的电话还是打给了你，阿橙。顾言全世界最喜欢的就是阿橙。橙橙当红线被剪短的那一刻你心里一定不好受吧，他要过他自己的生活了，你也要熄灭了自己的蜡烛。橙橙你本就是一个太阳，你应该去发光，应该向上，因为你也是我。

你不相信自己“值得被爱”。

认知心理学认为，人在认知过程中，会将过去经验里相似的部分抽象概括出来，形成比较固定的认知模式，并以此为依据，对新的类似情况，做出判断和反应。

什么意思呢？就是说如果你是在一个安全有爱的环境下长大的，小时候获得过父母足够的“抱持”，那你就不会担心男朋友会不爱自己。因为从小，你爸爸妈妈就用自己的实际行动告诉你他们爱你，甚至会无条件接受你的情绪、你的需求，就算偶尔离开，也是爱你的。

那在这种环境下长大的你，养成的核心信念就是“我值得被爱”。

而反之，如果你是在焦虑环境下成长起来的人，从小经历被打压、指责和抛弃，甚至一旦产生需求，就会被父母认为是“麻烦”，那在这种环境下长大的孩子，就会惯性认为，爱是有条件的。

只有足够“懂事”，才能得到父母的好脸色。那她们的核心信念就是“我不值得被爱”。

所以懂了吗？如果你在恋爱里总感觉患得患失，觉得对方不够爱自己，甚至想方设法要去证明对方爱自己，那除开你遇上了那种对你正在进行情感模式的男人，本质上其实都遵循着由“我不值得被爱”衍生出来的情感模式。

想要打破这种循环，那你首先就要学会看见自己，疗愈跟自我的关系，只有当你们先找回了自己的内在力量后，再去谈恋爱，那才一定会事半功倍。

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