ı||ııı||ı|勺的小破板与恩屁西的烩面 [抱一抱]
☆*:.K-ON☆*: 进度**********4/9
“
时间还早不到 say goodnight
下段节目 我来安排
”
点开展示长图哦[送花花]
☆⁺ʚ會再見面的ɞ⁺☆
应援
230520小鬼纹身贴https://t.cn/A6NYlPSi
230603小鬼纹身贴https://t.cn/A6phO2eB
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230610尤长靖贴纸、应援棒蝴蝶结https://t.cn/A6pZUf0W
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川渝胃必打卡！北碚家常菜新晋“米其林”
Hi~我是从小馋到大的老戴~每周四晚更新
（如果没更，那就是没发出来，之前已经3篇发不出来了[泪]）
这家很好吃！码住！
这家馆子很多重庆人都知道，在以前的北碚火车站附近，一栋路边小破楼，很有辨识度，有人叫黄桷车站食店，现在都叫它车站食店。
去年我在挖掘北碚美食的时候，就有好几个北碚老资格tui jian他们家，点名必吃那种。
位置离传统北碚城区有一点远，老实说主城过去距离也有点具体，但比起香得要命的美食，哈哈哈！那就非常值得果断加上9+元/升的汽油去给肚子加个油！
他们家主打香辣的川菜，川渝胃会感觉回到娘家，一整个大写的水土特别服！
一勺跑油激发出胡辣壳、花椒的香气，犹如花朵次第绽放，把不大的店堂笼罩起来，把我肠胃里的馋虫儿都勾引到了喉头，得用口水将它们压制回去，对我这个川渝胃来说，真切得沁人心脾！
点的菜都特别下饭！特别香！
我们这次只有两个人，所以只点了豆腐脑花、泥鳅片(跟脑花味型差不多)、回锅肉、莴笋煎蛋汤(没拍照就喝完了)四个菜，但是吃得满满足足！
其中豆腐脑花一定要点哦！很地道！比上一期的曙光食店（发不出来[悲伤]）同款好吃太多了！没有对比就没有伤害！
人少的话建议点几个其他味型的东西，和豆腐脑花的风味错开，这样zui合算；人多就无所谓，点满桌子都可以，开心就好。
老戴评分：85分（其中脑花单个菜可以90+，其他味型没怎么吃）
老戴提醒：马路对面，有个小坝子可以停车
馆子名：车站食店
人均：50
地址：重庆北碚区黄桷树公交车站东
Tips：主城去北碚一日游蛮不错的，又近，可以去缙云山，北温泉，金刚碑的嘉临江景观栈道，江对面的张飞古道，复旦大学旧址……，再吃个车站食店回来，巴适得板
#美食[超话]##不可辜负的美食##美食分享##吃货在这里##家常菜##我的美食日记# https://t.cn/E2P9Ssz
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（如果没更，那就是没发出来，之前已经3篇发不出来了[泪]）
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这家馆子很多重庆人都知道，在以前的北碚火车站附近，一栋路边小破楼，很有辨识度，有人叫黄桷车站食店，现在都叫它车站食店。
去年我在挖掘北碚美食的时候，就有好几个北碚老资格tui jian他们家，点名必吃那种。
位置离传统北碚城区有一点远，老实说主城过去距离也有点具体，但比起香得要命的美食，哈哈哈！那就非常值得果断加上9+元/升的汽油去给肚子加个油！
他们家主打香辣的川菜，川渝胃会感觉回到娘家，一整个大写的水土特别服！
一勺跑油激发出胡辣壳、花椒的香气，犹如花朵次第绽放，把不大的店堂笼罩起来，把我肠胃里的馋虫儿都勾引到了喉头，得用口水将它们压制回去，对我这个川渝胃来说，真切得沁人心脾！
点的菜都特别下饭！特别香！
我们这次只有两个人，所以只点了豆腐脑花、泥鳅片(跟脑花味型差不多)、回锅肉、莴笋煎蛋汤(没拍照就喝完了)四个菜，但是吃得满满足足！
其中豆腐脑花一定要点哦！很地道！比上一期的曙光食店（发不出来[悲伤]）同款好吃太多了！没有对比就没有伤害！
人少的话建议点几个其他味型的东西，和豆腐脑花的风味错开，这样zui合算；人多就无所谓，点满桌子都可以，开心就好。
老戴评分：85分（其中脑花单个菜可以90+，其他味型没怎么吃）
老戴提醒：马路对面，有个小坝子可以停车
馆子名：车站食店
人均：50
地址：重庆北碚区黄桷树公交车站东
Tips：主城去北碚一日游蛮不错的，又近，可以去缙云山，北温泉，金刚碑的嘉临江景观栈道，江对面的张飞古道，复旦大学旧址……，再吃个车站食店回来，巴适得板
#美食[超话]##不可辜负的美食##美食分享##吃货在这里##家常菜##我的美食日记# https://t.cn/E2P9Ssz
#哪些食物看似热量高实际很低#
麦当劳。一个汉堡的热量才249大卡，我爱吃的麦香鸡汉堡也才370大卡，而你外卖一碗米饭的热量是348大卡，还不包含菜和佐料之类。（我的麦香鸡有肉还有菜）
正常人一天需要摄入的热量在1500大卡左右，减肥期间不运动也要在1000大卡左右。你就算是三餐都吃汉堡也：
早上：汉堡包249+中午：麦香鸡汉堡370+晚上：板烧鸡腿堡400=1020大卡
完全没毛病！
牛排。正常一份煎小牛排的热量其实才260大卡左右。分享一个我减脂期的做法：
准备食材：牛排、西兰花、胡萝卜、口蘑
1、西兰花、胡萝卜焯水
2、牛排两面用盐、黑胡椒、橄榄油抹匀
3、锅中不放油下牛排煎，煎至一面熟后翻面
4、放入焯水后的西兰花、胡萝卜炒
5、牛排两面煎好后封边，两面再煎一到两分钟
冰淇淋。我爱吃的麦当劳圆筒冰淇淋才132大卡，蒙牛绿色心情才80大卡。（我爱死麦当劳了）
奶茶。你在外面随便点的奶茶热量肯定是高的，轻松送送300大卡带你起飞。不过奶茶做起来也很简单！有手就能做！热量100大卡左右。烧水煮茶—过滤茶叶—放牛奶小火煮两分钟=无糖奶茶
小火化糖至焦黄色——烧水煮茶—过滤茶叶—放牛奶小火煮两分钟=焦糖奶茶
学生党/上班族，没时间，不方便的，也可以去找替代，我自己经常喝的是被小破书种草的芋泥代餐奶昔，一杯才112大卡，半个香芋派的热量都不到。
一次3-4勺，30-40g
这一杯只用了2勺粉粉，加了牛奶，应该还不到100大卡
而且味道炒鸡好喝，绝对不比外面的某co差，真实的芋泥感，香浓又满足，还有黄桃粒，微甜也不腻，一大罐子可以喝20多次，一杯才3-4块钱，对比益x堂，一杯十几块钱，热量直彪428大卡，真的后悔之前大学喝那么多
对了，它吃法超多的，可以抹面包，做芋泥盒子，我自己还试了做蛋糕，都超好吃！一绝
跟着小破书学的
喜欢吃芋泥的集美一定要试试，我真的觉得很不错，几十块钱好大一罐，奶茶平替没毛病，热量低饱腹感还强。真是高手！
其实我们生活中低卡的食物还有很多，只是我们自己要学会计算热量，很多商品后面都有营养表，能量那一行就是了，一般都是以100ml/100g为单位的。
这里给大家一个最简单的计算公式参考：
能量值÷100÷4×商品克数/ml＝热量值
比如我手边250ml的纯牛奶：
284÷100÷4×250＝177.5大卡
另外找到了麦当劳薯条和炸鸡的供应商，真的很便宜，喜欢的姐妹可以冲！自己在家整！
1、炸鸡材料主要供应商有：
嘉吉动物蛋白(安徽)有限公司、圣农食品有限公司、铭基食品有限公司、泰森食品有限公司。市面比较好买到的是：圣农食品有限公司，也是南方规模最大的肉鸡生产食品加工企业。
2、薯条主要供应商有：辛普劳（中国）食品有限公司 和 麦肯食品(哈尔滨)有限公司
麦当劳。一个汉堡的热量才249大卡，我爱吃的麦香鸡汉堡也才370大卡，而你外卖一碗米饭的热量是348大卡，还不包含菜和佐料之类。（我的麦香鸡有肉还有菜）
正常人一天需要摄入的热量在1500大卡左右，减肥期间不运动也要在1000大卡左右。你就算是三餐都吃汉堡也：
早上：汉堡包249+中午：麦香鸡汉堡370+晚上：板烧鸡腿堡400=1020大卡
完全没毛病！
牛排。正常一份煎小牛排的热量其实才260大卡左右。分享一个我减脂期的做法：
准备食材：牛排、西兰花、胡萝卜、口蘑
1、西兰花、胡萝卜焯水
2、牛排两面用盐、黑胡椒、橄榄油抹匀
3、锅中不放油下牛排煎，煎至一面熟后翻面
4、放入焯水后的西兰花、胡萝卜炒
5、牛排两面煎好后封边，两面再煎一到两分钟
冰淇淋。我爱吃的麦当劳圆筒冰淇淋才132大卡，蒙牛绿色心情才80大卡。（我爱死麦当劳了）
奶茶。你在外面随便点的奶茶热量肯定是高的，轻松送送300大卡带你起飞。不过奶茶做起来也很简单！有手就能做！热量100大卡左右。烧水煮茶—过滤茶叶—放牛奶小火煮两分钟=无糖奶茶
小火化糖至焦黄色——烧水煮茶—过滤茶叶—放牛奶小火煮两分钟=焦糖奶茶
学生党/上班族，没时间，不方便的，也可以去找替代，我自己经常喝的是被小破书种草的芋泥代餐奶昔，一杯才112大卡，半个香芋派的热量都不到。
一次3-4勺，30-40g
这一杯只用了2勺粉粉，加了牛奶，应该还不到100大卡
而且味道炒鸡好喝，绝对不比外面的某co差，真实的芋泥感，香浓又满足，还有黄桃粒，微甜也不腻，一大罐子可以喝20多次，一杯才3-4块钱，对比益x堂，一杯十几块钱，热量直彪428大卡，真的后悔之前大学喝那么多
对了，它吃法超多的，可以抹面包，做芋泥盒子，我自己还试了做蛋糕，都超好吃！一绝
跟着小破书学的
喜欢吃芋泥的集美一定要试试，我真的觉得很不错，几十块钱好大一罐，奶茶平替没毛病，热量低饱腹感还强。真是高手！
其实我们生活中低卡的食物还有很多，只是我们自己要学会计算热量，很多商品后面都有营养表，能量那一行就是了，一般都是以100ml/100g为单位的。
这里给大家一个最简单的计算公式参考：
能量值÷100÷4×商品克数/ml＝热量值
比如我手边250ml的纯牛奶：
284÷100÷4×250＝177.5大卡
另外找到了麦当劳薯条和炸鸡的供应商，真的很便宜，喜欢的姐妹可以冲！自己在家整！
1、炸鸡材料主要供应商有：
嘉吉动物蛋白(安徽)有限公司、圣农食品有限公司、铭基食品有限公司、泰森食品有限公司。市面比较好买到的是：圣农食品有限公司，也是南方规模最大的肉鸡生产食品加工企业。
2、薯条主要供应商有：辛普劳（中国）食品有限公司 和 麦肯食品(哈尔滨)有限公司
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