缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱您。

——说给抑郁症 林音

老君台的故事：十三颗炮弹都不爆炸
日寇炮轰老君台，遇到神迹，吓得长跪不起。
河南省鹿邑县明道宫内老君台，为鹿邑一大景观。始建于汉代，经历代修葺，已有2000多年历史。
1938年农历五月初四上午9点多，大队日寇从东部的亳州西进。走到离鹿邑县城十里的营子寨，发现鹿邑城里有两个高大的建筑。就是左边县城墙东南角楼：奎星楼，右边的高台：老君台。
日寇指挥官下令炮击这两个目标。鬼子神炮手梅川太郎一炮击中了左侧奎星楼，一炮把整个奎星楼炸得粉碎；梅川太郎再喵准右侧那更为高大的建筑，一炮打出去，没有动静，再一炮打出去，还是没有动静，奇怪的事情就发生了：一连打了十二发，一发都没有爆炸。
日寇侵略中国以来，从没有遇到这样的事情，日寇都感到纳闷。日寇指挥官气急败坏，一脚踹翻梅川太郎，自己上手操起炮筒，对着高台又发出了第十三发炮弹。然后都支愣着耳朵等着听爆炸的声音。又是一点动静都没有，整队日寇都惊呆了！
进城后，日寇得知那13发炮弹不爆炸的高台，是太上老君的升仙台，整队日寇哗然，目瞪口呆，梅川太郎更是张大了嘴巴。
于是，日寇到鹿邑后的第一件事，就是全体日寇，都来到老君台下，匍匐在地，磕头作揖，求老君饶恕。
在日寇占领期间，日寇派了一个班的兵力在老君台驻守，允许民众参观，叩拜。
1980年，梅川太郎又回到了鹿邑，再次向老君台低下了认罪的头。此后的几年，梅川太郎成为鹿邑县常客，时常来给老子上香，叩头。
1997年，梅川太郎最后一次来到鹿邑，并从日本带来个白色方柱恭恭敬敬地立在老君台前。上面用汉语等文字书写，祈愿世界和平。
现在老君台还陈列着当年未爆炸的炮弹，专家也很难解释清楚，唯一的解释就是哑弹了。但是连续十三颗哑弹的概率非常低、几乎不可能发生。当年日寇神炮手立下的谢罪碑，后来被当地百姓改称为和平碑。
（参考《知乎》浩宇的文章2019-5-2。故事2015年已上网，可上网查阅。也不妨亲自到河南鹿邑参观一下。
请不要问老君显圣，为啥不阻止日寇入侵之类问题。忍不住想问，自己去求证。）

这个五一假期过的实在太忙碌了，被辅导员强行拉去比赛，和组员一起在假期疯狂修改方案。
除此以外还做了一些自己一直想做的事情，结果就是没时间上微博。
刚刚跑去看了互关们的微博，看到了好多神图和多姿多彩的日常，真的超级快乐 !
如果被我连续点赞和评论请不要惊慌，我只是想和你们共享假期[春游家族]
另外放一堆给亲友和好感列做的小水印