【2021脐发，分享】：中医饮食养生原则：“吸收”第一，“营养”第二

重点来了，一个人经常担心的话，会影响整个“吸收”能力！《黄帝内经》里有两句话说：“思伤脾”，思为何会伤脾呢？就是另一句话解释了“思则气结”。就好像一个人很集中的想事情时，人的呼吸就不畅顺，身体凝注不活动了。

当一个人常常思虑过多，则使“脾气散精”的功能受阻，就是说，尽管胃的消化能力没有问题，但是脾转化气血和输送气血的能力受阻了，脾气不能将气血带到全身去，那么自然吸收受阻，造成“不够营养”的问题。

中医上说，这就叫“胃不虚而脾虚”、“虚不受补”，或者现代的话可以说“能消化但不能吸收”，也称之为胃强脾弱，常见胃口好食量大而消瘦的人群。

总而言之，一个容易担心、思虑的人，如果吃素刚开始时往往会更加忧心忡忡、思前想后，后来造成营养不良，就怪责素食不好。其实，这本身未必是食物的问题，而只是吃素这个选择反而加重了自己的思虑而已，实际根本原因在于自信不足。

成语说“心宽体胖”，如不担心吃素不够营养的人，其实吃饭生活都很自然，尽管吃得不那么精细也容易身体安康。从这个角度看，担心是没用的，越是担心素食不够营养，则真的会越不够营养！否则石庙里的出家人都营养不良了。

更加重要的是，素食不单是饮食问题，素食讲求朴素、内心清净。其实我们心里想什么，与饮食健康有密切关系。

关于营养这一说，一直有很大的争议，若一味说中医不重营养，确实难免有些失当。准确的说，是中医很少作为名词来使用这个词，或者这两个字组合；倒是有另一个词，似乎可以与此相当——“营气”，即指人体中从饮食水谷所化生的精气。规划教材认为,“营气乃脾胃运化之水谷精气。

《素问·痹论》：“营者，水谷之精气也。和调于五脏，洒陈于六腑，乃能入于脉也。故循脉上下，贯五脏，络六腑也。”从此许可窥见中国最初“营养学”观念之一斑。

在现代，“营养”这一词的概念为“机体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分构建组织器官、调节各种生理功能，维持正常生长、发育和防病保健的过程。”

中医讲“化生”，西医讲“过程”，营养此事，实则是基于我们自身的消化吸收能力方能得以展现；倘若离了“人”这一前提，而妄谈“物质”之“营养”一事，岂非谬耶？

时下谈及养生、健康，轻忽自身内在作用，而多开口便是“营养”，且又多盲目流于追逐物质之丰，舍其本而逐其末，反入于彀中，诚可叹矣！[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]（本章分享完毕）[微笑][微笑][微笑][微笑][太阳][太阳]大医传承——传承医道文化，普济天下苍生！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]
【脐发，安好】

#健康养生# 面诊、手诊和中医五行知识

表情

1、哀伤肺：脸铁青，对肺不好

2、怒伤肝：脾气不好，对肝不好

3、恐伤肾：害怕鬼片，拍一下肩或门关一下就受惊，对肾不好

4、喜伤心：笑得太厉害，对心脏不好

5、思伤脾：越想越瘦，对脾不好，比如心宽体胖，越胖心越宽，脾越不会差

五色道理

1、肺对白：林黛玉小白脸，肺不好，多吃白色食物

2、肝对绿：喝烈酒，暖胃伤肝，肝不好，多吃绿色食物：黄瓜、芦荟、青苹果、芹菜、苦瓜、绿豆

3、肾对黑：肾不好，多吃黑色食物：黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆

4、心对红：心脏不好，高血压，多吃红色食物：胡萝卜、西红柿富含维生素A

5、脾对黄：脾不好，多吃黄色食物：小米、粗粮、糙米

#小许健康提醒[超话]# 【医疗科普】今天我们来说说痰湿体质：该体质的人多数人心宽体胖、腹部松软肥胖、皮肤出油、易出汗、眼睛浮肿、容易困倦。痰多，舌苔厚，动作语言缓慢迟钝。
调养方式：多吃健脾祛湿的食物，如葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少吃肥肉及甜、黏、油腻食物。多运动出汗排毒。您是痰湿体质的人群吗？