上周末给芊芊穿了条绿裙子，非常漂亮。她问我：妈妈，你有没有绿裙子？我说：我没找到好看的绿裙子……她说王一博喜欢绿色呢，我说对呀，所以先给你买条绿裙子代替我穿[笑而不语][笑而不语][笑而不语]，我的宝知道另一个宝的喜好，那我要告诉一啵，芊芊喜欢粉色[666][666][666]哈哈哈哈！#王一博[超话]#
今天看露营吧 看到笙笙拍的胶片特别有感觉 刷小红书的时候看到一个文案 我抬头看了99次天空 就突然很想拍一万张风景 记录一万次 然后就翻出来了 原来我很多年前就有ccd了！（永远走在时尚前沿的女人） 找了半天没找到充电器 火速下单买了一个 希望充电器到的时候我开机不要看到一些我年轻炸裂的审美照片谢谢[太阳]
【专访蔡斌：争分夺秒才能追上别人】本文刊载于今日出版的《新民晚报》。
有时候，偏见很难一时半会消除。自从蔡斌执掌中国女排帅印后，总有人忽略了客观因素，对女排的表现指指点点。
然而，在2023年首个国际赛事世界女排联赛名古屋站，中国女排四战全胜，尤其是啃下了巴西和日本两块硬骨头，让人们又看到了女排精神。
逆袭的原因是什么？电话里，蔡斌的语气格外坚定，新一届女排最大亮点是“我们更成熟了”。
谈换人：“我对手下球员都充分信任”
此前有人说蔡斌保守，一套阵容打到底。但昨晚对阵日本女排，中国女排第二局一度落后8分，最终逆转的关键，恰恰是换人这一神来之笔。
蔡斌透露，同日本队交手，教练组准备了多套预案，“领先时怎么打，落后时怎么调整，我们做足了准备。”甚至如何应对37号替补主攻和田由纪子，蔡斌也提前做了部署。“这名队员前三场比赛从来没出来过，她上场后的确起到了奇兵的作用，但我们拦死她一个球之后，就打开了。”
许晓婷和仲慧是来自上海女排的两位新人，这次是她们第一次披上国家队战袍参加国际大赛。“仲慧挺敢打的，很有想法。”说起仲慧的表现，蔡斌呵呵一笑，他指的是仲慧的最后一个跳发出界，当时也很关键，但蔡斌并没有责怪她的意思。“她还是有点经验不足，其实平时的训练水平，要比在场上的发挥更高。”下场后，仲慧得到了队友和教练的鼓励，她坦言，没打之前还挺迷茫的，这次的上场机会很宝贵，“最起码我心里有个数，看到了自己存在的问题，争取下次做得更好。”
激烈的比赛中，不管是换下还是换上的球员，蔡斌直言：“我对我手下14名球员，都充分信任。相信她们只要一上去就会拼尽全力。”
谈主力：“给年轻人机会也必须考虑成绩”
四场比赛，中国女排的首发阵容很稳定：主攻李盈莹、王云蕗，副攻袁心玥、王媛媛，接应龚翔宇，二传刁琳宇，自由人王梦洁。这也是正式接手球队后，蔡斌刻意打磨的一套阵容。战术体系和以前相比，有了很大的改变，进攻速度更快。尤其是在朱婷等主攻手缺阵的情况下，李盈莹表现出色，四战得分均为全队最高，成为中国女排新的得分利器；袁心玥作为队长，总能在关键时刻力挽狂澜稳定军心；王梦洁在经历过一年的低谷之后，全新归来……
名古屋站后，中国女排世界排名连续超过意大利队和塞尔维亚队，升至第三。
接下来的比赛，在稳定阵容的同时，蔡斌需要继续挖掘替补潜力，这并非易事。蔡斌说：“我会安排机会给年轻球员上去，但也必须考虑成绩。毕竟，世联赛的成绩和奥运资格积分挂钩。”的确很难，但他有信心在两者间找到平衡。
谈时间：“四连胜，但没一场是轻松的”
为什么说这支队伍更成熟了？“即便四连胜，但也没一场赢得轻松。”蔡斌说，实力不足，拼劲来补，女排将精神力量发挥到了极致。
昨晚的第三局，放手一搏的日本队一度两次拿到局点，但均被中国女排化解。最终凭借袁心玥的拦网和李盈莹的重扣，中国女排再度以27比25笑到最后。给名古屋站的表现打分时，袁心玥毫不犹豫地说：“我打10分，当然10分指的是大家在场上的努力和不放弃的精神，但从技术上来说，我们可以做得更好。”
每一个人都在集训中收获满满，做好了随时上场的准备，而最重要的是，这支队伍从上到下的凝聚力更强了。
自接手女排队伍后，蔡斌去年和家人团聚的日子，只有1个多月，他瘦了不少，但具体掉了多少斤，他笑而不语。“很正常，当教练就是这种节奏。”蔡斌意味深长地说，“我们的时间很宝贵，主力阵容变化比较大，我的教练组和队员们都能够意识到这一点，这是非常不容易的。”
“抓紧时间、争分夺秒，才能追赶上别人。”这是蔡斌对自己和全队的期望。
对话蔡斌：珍惜每一个对手
记：第二局落后那么多，换人时，您心里有底吗？
蔡：我对每个人的技术水平和心理状态还是很了解的，根据当时的情况，我临场判断，谁真的遇到了困难，谁能顶上去，我需要让主力球员冷静一下，等她们准备好了，我充分信任她们能重返球场完成好任务。
记：第三局最后我们也是后来居上，您怎么看？
蔡：其实如果我们再抓紧一点，前面是有机会的，否则比分也不会打那么高，可能有点急于求成。
记：您对大家在名古屋站的整体表现满意吗？
蔡：我觉得队员们很好地完成了任务。这四场比赛，是对3个多月封闭集训的很好检验。比赛中，大家的心态非常好，不管领先还是落后，都咬牙拼到了最后1分。
记：队伍的一传有提高吗？
蔡：集训期间，我们在一传方面进行了强化训练。一支队伍如果一传都接不起来，何谈进攻。
记：王云蕗的弹跳更好、扣球更狠了，她是不是瘦了？
蔡：她瘦了10公斤，不只是她，我们的体能保障组给每个球员都量身定制了健身方案，集训期间大家的执行力都很强。
记：下周就是香港站的比赛了，会如何准备？
蔡：这一站暴露出来的问题，我们会及时总结，更趋完善。周一休息半天后，我们会跟大会协调找场地训练，周二便启程飞赴香港。
记：如何展望接下来的比赛？
蔡：今年的国际比赛才刚开始，我们非常珍惜每一个对手，毕竟一年也就一两场的机会，要为今后的取胜做好铺垫。(陶邢莹)
有时候，偏见很难一时半会消除。自从蔡斌执掌中国女排帅印后，总有人忽略了客观因素，对女排的表现指指点点。
然而，在2023年首个国际赛事世界女排联赛名古屋站，中国女排四战全胜，尤其是啃下了巴西和日本两块硬骨头，让人们又看到了女排精神。
逆袭的原因是什么？电话里，蔡斌的语气格外坚定，新一届女排最大亮点是“我们更成熟了”。
谈换人：“我对手下球员都充分信任”
此前有人说蔡斌保守，一套阵容打到底。但昨晚对阵日本女排，中国女排第二局一度落后8分，最终逆转的关键，恰恰是换人这一神来之笔。
蔡斌透露，同日本队交手，教练组准备了多套预案，“领先时怎么打，落后时怎么调整，我们做足了准备。”甚至如何应对37号替补主攻和田由纪子，蔡斌也提前做了部署。“这名队员前三场比赛从来没出来过，她上场后的确起到了奇兵的作用，但我们拦死她一个球之后，就打开了。”
许晓婷和仲慧是来自上海女排的两位新人，这次是她们第一次披上国家队战袍参加国际大赛。“仲慧挺敢打的，很有想法。”说起仲慧的表现，蔡斌呵呵一笑，他指的是仲慧的最后一个跳发出界，当时也很关键，但蔡斌并没有责怪她的意思。“她还是有点经验不足，其实平时的训练水平，要比在场上的发挥更高。”下场后，仲慧得到了队友和教练的鼓励，她坦言，没打之前还挺迷茫的，这次的上场机会很宝贵，“最起码我心里有个数，看到了自己存在的问题，争取下次做得更好。”
激烈的比赛中，不管是换下还是换上的球员，蔡斌直言：“我对我手下14名球员，都充分信任。相信她们只要一上去就会拼尽全力。”
谈主力：“给年轻人机会也必须考虑成绩”
四场比赛，中国女排的首发阵容很稳定：主攻李盈莹、王云蕗，副攻袁心玥、王媛媛，接应龚翔宇，二传刁琳宇，自由人王梦洁。这也是正式接手球队后，蔡斌刻意打磨的一套阵容。战术体系和以前相比，有了很大的改变，进攻速度更快。尤其是在朱婷等主攻手缺阵的情况下，李盈莹表现出色，四战得分均为全队最高，成为中国女排新的得分利器；袁心玥作为队长，总能在关键时刻力挽狂澜稳定军心；王梦洁在经历过一年的低谷之后，全新归来……
名古屋站后，中国女排世界排名连续超过意大利队和塞尔维亚队，升至第三。
接下来的比赛，在稳定阵容的同时，蔡斌需要继续挖掘替补潜力，这并非易事。蔡斌说：“我会安排机会给年轻球员上去，但也必须考虑成绩。毕竟，世联赛的成绩和奥运资格积分挂钩。”的确很难，但他有信心在两者间找到平衡。
谈时间：“四连胜，但没一场是轻松的”
为什么说这支队伍更成熟了？“即便四连胜，但也没一场赢得轻松。”蔡斌说，实力不足，拼劲来补，女排将精神力量发挥到了极致。
昨晚的第三局，放手一搏的日本队一度两次拿到局点，但均被中国女排化解。最终凭借袁心玥的拦网和李盈莹的重扣，中国女排再度以27比25笑到最后。给名古屋站的表现打分时，袁心玥毫不犹豫地说：“我打10分，当然10分指的是大家在场上的努力和不放弃的精神，但从技术上来说，我们可以做得更好。”
每一个人都在集训中收获满满，做好了随时上场的准备，而最重要的是，这支队伍从上到下的凝聚力更强了。
自接手女排队伍后，蔡斌去年和家人团聚的日子，只有1个多月，他瘦了不少，但具体掉了多少斤，他笑而不语。“很正常，当教练就是这种节奏。”蔡斌意味深长地说，“我们的时间很宝贵，主力阵容变化比较大，我的教练组和队员们都能够意识到这一点，这是非常不容易的。”
“抓紧时间、争分夺秒，才能追赶上别人。”这是蔡斌对自己和全队的期望。
对话蔡斌：珍惜每一个对手
记：第二局落后那么多，换人时，您心里有底吗？
蔡：我对每个人的技术水平和心理状态还是很了解的，根据当时的情况，我临场判断，谁真的遇到了困难，谁能顶上去，我需要让主力球员冷静一下，等她们准备好了，我充分信任她们能重返球场完成好任务。
记：第三局最后我们也是后来居上，您怎么看？
蔡：其实如果我们再抓紧一点，前面是有机会的，否则比分也不会打那么高，可能有点急于求成。
记：您对大家在名古屋站的整体表现满意吗？
蔡：我觉得队员们很好地完成了任务。这四场比赛，是对3个多月封闭集训的很好检验。比赛中，大家的心态非常好，不管领先还是落后，都咬牙拼到了最后1分。
记：队伍的一传有提高吗？
蔡：集训期间，我们在一传方面进行了强化训练。一支队伍如果一传都接不起来，何谈进攻。
记：王云蕗的弹跳更好、扣球更狠了，她是不是瘦了？
蔡：她瘦了10公斤，不只是她，我们的体能保障组给每个球员都量身定制了健身方案，集训期间大家的执行力都很强。
记：下周就是香港站的比赛了，会如何准备？
蔡：这一站暴露出来的问题，我们会及时总结，更趋完善。周一休息半天后，我们会跟大会协调找场地训练，周二便启程飞赴香港。
记：如何展望接下来的比赛？
蔡：今年的国际比赛才刚开始，我们非常珍惜每一个对手，毕竟一年也就一两场的机会，要为今后的取胜做好铺垫。(陶邢莹)
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