【羽毛球亚锦赛1/4决赛国羽4胜5负 男女双覆没男女单剩独苗】#2023年亚洲羽毛球锦标赛# 4月28日迪拜，2023年羽毛球亚锦赛结束1/4决赛、产生四强，国羽4胜5负，男女双打全局覆没，男女单打仅剩一人。国羽赛果如下，完全赛果见图：
男单：
陆光祖21-19/21-9奈良冈功大(日本)
李诗沣21-10/21-23/24-26金廷(印尼)
女单：
陈雨菲21-10/19-21/21-13玛丽斯卡(印尼)
王祉怡21-13/14-21/17-21山口茜(日本)
何冰娇21-14/16-21/18-21戴资颖(中国台北)
男双：
梁伟铿/王昶18-21/21-15/8-21李洋/王齐麟(中国台北)
女双：
陈清晨/贾一凡20-22/15-21福岛由纪/广田彩花(日本)
混双：
郑思维/黄雅琼21-11/21-17乔丹/奥克塔维安蒂(印尼)
蒋振邦/魏雅欣21-17/18-21/21-17张课琦/李芷蓁(中国台北)

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#艺帆疯顺#day47
【明天包子回家今天请她吃完晚饭去的健身房 有点撑以至于没办法戴护腰 戴了想吐[汗] 哈克蹲还是用的以前的重量发现腰并没有不舒服，which means戴上护腰可以继续加重量了！！】

斜后踢腿 60*2✖️1组（灰色弹力带）
哑铃单腿蹲 15*2✖️4组（15kg）
哈克单腿蹲 12*2✖️4组（50kg）
史密斯倒蹬 12✖️4组（5kg*2）
俯身蜘蛛弯举 15/8✖️2组（5kg*2）
坐姿髋外展 20✖️4组（35kg）