上班 一直没打扫房间 这周末终于有时间好好打扫了一下 白天忙忙忙 晚上刚好看见czj给我朋友圈点赞 突然想起来礼物 终于能好好躺着给czj挑了hhh 淘宝pdd还有得物上来回切换 迷迷糊糊就睡着了然后就梦见czj了 …梦见他来我家 找我出去玩 我还在写作业 他来我房间坐着吃水果 然后他吃着吃着就弄到我床上了 我去拿毛巾 回来之后发现他在看我的日记 我不让看就跟他抢 我抢不过他 然后就躺下哭 他还念出来我写的东西 之后模模糊糊的 后面完全忘记掉了 很神奇诶

女生必看！这本书让我告别了精神内耗！ | 曾经被很多人推荐了这本书，一直没有机会去读，后来终于有时间去读这本书，果然没让人失望。读烂这本书，我彻底“杀死”了精神内耗。
书名:《被讨厌的勇气》
作者:岸见一郎古贺史健

书中的很多观点刷新了我的认知，读完后醍醐灌
顶，秒变人间清醒。
1、曾经我讨厌自己。常常盯着自己身上的缺点自怨自艾。
书里说，你为什么讨厌自己呢?为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢?
那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
2、曾经我总是思想上想着要上进，行动上却总是在拖延。
书里说，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
3、曾经我总是喜欢和别人比较，看到比我厉害的我嫉妒，看到不如我的又自我感觉良好，情绪不稳定且处于内耗中。
书里说，不与任何人竞争，只要自己不断前进。
4、曾经我总是想要讨好别人，为了满足别人的期待做事情，特别在乎他人的评价。
书里说，如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
5、曾经我总是觉得别人在背后议论我，内心惶恐不安。事实上别人压根没关注到你。
书里说，正因为厌恶自己，所以才只关注自己，正因为对自己没有自信，所以才会自我意识过剩。
6、曾经我缺乏自信，不敢轻易表达自己的真实想法和表露自己的真实情绪，害怕被他人取笑。
书里说，你对本真的自己没有信心呢?所以才尽量避免在人际关系中展露本真的自己。
7、曾经我觉得自己人际关系很差，没有什么朋友，自己不被他人喜欢。
书里说，人际关系不顺利真正的原因在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，既将焦点聚齐到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。
到自我接纳、他者信赖和他者贡献，既将焦点聚齐到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。
很庆幸能读到这本书，拯救了困扰我多年的精神内耗。人这一辈子很短，愿你我都能告别精神内耗，接纳自我，肯定自我的价值，活在当下，不虚此生。
#书中金句##我想这样在人间行走#

萧宏慈在海南道医会上的发言（一）

要点：绝大多数的人肯定想把病治得越快越好，让治病的方法越简单越好。
吃药是为疏通经络，扎针灸、艾灸也一样，拔罐、刮痧、点穴都在干这一件事。这么多的方法，哪一种最有效，最简单？
普通人要想用药、针灸治病，在中国大陆是非法行医。除非你花多年时间去考试先拿毕业证，才能合法行医。
可是问题又出现了：我发现合法治病的大多数不会治病，而会治病的中医高人大多数是非法行医。
有没有既不违法又简单有疗效的方法？
我自己找了一圈又一圈，最后发现的确有：一个是拍打，一个是拉筋。
那么怎么来证明拍打拉筋有疗效？没有别的办法，只能看临床结果。
用拍打拉筋直接搞临床的结果特别令人惊奇。最开始用拉筋拍打只治腰痛、腿痛、腰椎间盘突出这类痛症，后来很多人告诉我，治痛症的过程中，也治了平时根本就没想到可以用拍打拉筋治的慢性病，比如说高血压、糖尿病、心脏病。
尽管拍打拉筋非常简单，但是，人们还有一个更大的病——懒病，不太可能真正地花时间拍打拉筋。
拍打和拉筋就干了一件事——令阳气上升，结果是阴气下降，阴气就是病气。电脑染了病毒可用杀毒软件来清理。人的自愈力一旦被拍打拉筋激活就会自动在全身扫描，哪里有病它就自动锁定目标并化解之。
拍打怎么有这么好的效果呢？其实拍打的最大特点，第一，每次拍下去都刺激多条经络和多个穴位；第二，它的强度可以自由调整，刺激可大可小。第三，极其方便，随时可用，慢性病和急性病都管用。
天下所有的病都可表现为经络不通。人身上一共就十二条正经，加上任督二脉就十四条。甭管什么病，你就把十四条经脉统统打通不就行了吗？
拍打拉筋也是药，而且是人体内部产生的大药，比外药更有效、更安全！
人被拍打时第一感觉是痛，拉筋也是痛，还有麻酸胀的觉受，都是通过心来完成的。心一受刺激，就会配合被拍打的肌肉、骨骼产生各种内分泌，这就是人体大药。
我最希望中医以最快的速度、最简单方便的方法传播出去。但是如果没有疗效，一切都免谈。
最后我就总结了五条标准：
第一条，就是要有效，最好是有奇效。
第二条就是简单，简单到一分钟就可以学会。
第三条是安全，不能有副作用。
第四条特别关键，治病广谱。
第五条最重要，自己做，不是我来给你治病……
详见：https://t.cn/A6ptCY2v