#不愧是冠军亚军的实力#全麦吐司

食材

主面团：高粉25克、全麦粉50克、奶粉10克、水55克、黑糖10克、盐3克、黄油20克。

中种：高粉175克、水105克、酵母3克。

做法

1、将中种材料揉成团，冷藏发酵17小时以上。

2、中种材料撕成小块，和主面团材料一起，后油法揉至能出大片薄膜。

3、分成三份，滚圆松弛15分钟，取一份面团，擀成椭圆形。

4、翻面后，顺长边将两边往中间折，折好后再次翻面。

5、擀成长条形，翻面，压薄底边，自上而下卷起。

6、三个做好，排入吐司盒底部。

7、最后发酵至9分满，放入预热好的烤箱，中下层，上火180度，下火190度，35分钟。

张三丰心法口诀歌
初打坐，学参禅，这个消息在玄关。
秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。
性要悟，命要传，休将火候当等闲。
闭目观心守本命，清静无为是根源。
百日内，见应验，坎中一点往上翻。
黄婆其间为媒约，婴儿姹女两团圆。
美不尽，对谁言，浑身上下气冲天。
这个消息谁知道，哑子做梦不能言。
急下手，采先天，灵药一点透三关。
丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元。
水火既济真铅汞，若非戊己不成丹。
心要死，命要坚，神光照耀遍三千。
无影树下金鸡叫，半夜三更现红莲。
龙又叫，虎又欢，仙药齐鸣非等闲。
恍恍惚惚存有无，无穷造化在其间。
玄中妙，妙中玄，河车搬运过三关。
仙是佛，佛是仙，一性圆明不二般。
三教原来是一家，饥则吃饮困则眠。
假烧香，拜参禅，岂知大道在目前。
昏迷吃斋错过了，一失人身万劫难。
愚迷妄想西天路，瞎汉夜走入深山。
天机妙，非等闲，泄露天机罪如山。
四正理，着意参，打破玄机妙通玄。
子午卯酉不断夜，早拜明师结成丹。
行一日，一日坚，莫把修行眼下观。
三年九载功成就，炼成一粒紫金丹。
要知此歌何人作，清虚道人三丰仙。

我在凌晨落泪 别人知道的是我谈了一段不好的恋爱 但都低估了遗憾带给人的后劲 那是无穷无尽的 我和你看过花了 接过吻了 谈论过未来和一生了 最后却只能退回原点变朋友 或者更糟直接人生再无交集。

我看着我们的照片 就像在看倒计时 越往下翻 结束来临的越快 我的态度急转直下 那段时间 我疯了。

时间好像在走着 又好像没有变化 再望进你眼里的时候 我在想啊 似乎又回忆起某次夜晚你紧张地在车窗上写下你的名字 车窗上一层厚厚的雪 冰冷又耀眼

我说 那我的名字就写在你的前面