真正的自律是念头和思想的自律。

比起读书，运动，健身，更重要的自律是精神节食。

起心动念皆是因。对于负面的人事物，不听，不看，不接触。不要与负面能量纠缠。善护念。正念正心正行。

环境浮躁喧嚣，一旦察觉自己状态不对，一定要尽快调整改变～

开启觉知，明确我是一切的根源，不要抱怨，为自己的外境负起全责。

这是内心清明的基础。因为觉知才清明，清明而独立，独立才强大。

不能因为某些人某些事，影响太久，过于较真，也是一种心理困扰。唯一的方法就是自省、自救、自渡、自修，减少不切实际的欲望和贪婪。优化自己的能量场，好运就在来的路上。

#无意识刷手机的危害有多大#

Vol.441
与其互为人间，不如自成宇宙。

Vol.442
只有在散步时，我们才真正交流

Vol.443
不同的瞬间赋予了事物不同的意义，
人活在其中，感受并领悟。

Vol.444
每个人在寻找自我的过程中都会经历失败，失败是人生的常态，成功只是偶然。

Vol.445
有时，我会担心你们发现我其实很普通。
但是，爱并不需要我们与众不同。

Vol.446
很多时候，人选择相信什么就会得到什么。

Vol.447
良好的关系是让你变得越来越好，
而不是堕入深渊。

Vol.448
没有没有故事的人，
只有不爱讲故事的人。

Vol.449
看孩子开心幸福，也是弥补自己的童年。

Vol.450
伪装的那部分自我越少就越轻松，
也就越容易快乐。

写在后面的话：
Yolo～最后一场春雨结束，夏天也算是彻底降临。这周Ruby的眼睛有点发炎，周末选择在家看书安心上药陪护观察她，等大家看到这条微博的时候她已经康复了。

这周我看完了一本《自愈》，这本书非常好，摘一段和大家聊聊：每个人都希望自己有价值，但当审视自己的内在时，我们看到了影子，于是觉得羞愧难当。我们的现时反应是立刻转向外在，寻找一些证明自身价值的证据，也就是获得他人的认可和肯定。

而问题就在于，他人再多的认可也不能让你感到自己有价值，因为无论你得到多少肯定，都无法让你的影子消失。每当独处时，审视自己的内心，你都会看到你的影子，它就在那里，它让你觉得窘迫、自卑。你渴望别人的认可时，你就给了他们控制你的权力。

所以他们成为定义你价值的权威人物，他们将大拇指朝上或者朝下指，似乎就是对你个人价值的最终评判。影子看起来似乎是我们身上最糟糕的一部分，但实际上，它是通向内在自我的大门。只有当那扇门敞开时，我们才能真正地表达自己。

记得找到懂得聆听和值得倾诉的对象，然后勇敢表达自己正面或者负面的情绪。

Love.

大S，太狠了！

大S冲上热搜，令人没有想到的是，这一次，因为具俊晔在节目中对老婆身体的一句爆料，引发了网友对大S健康的猜测，更令人没有想到的是，随后，有网友发现，大S曾经为了美白，做出了对身体伤害十分大的事，不少网友看后，纷纷炸了锅，直呼：“我的天哪，大S对自己也太狠了吧！”

据悉，具俊晔近日在跟小S录制节目时透露，大S的身体很虚弱，虚弱到不能走太多路。对于这样的爆料，不少网友都对大S的身体状况表示担忧。不过，令人没有想到的是，随后，有网友发现，原来大S对待自己的身体，确实做过一些让人意外的事儿。结婚前的大S曾是美容大王，为了美白，可以说是，尝试了所有的可能性。不过，令人没有想到的是，做足防晒，吃美白丸这些事，对大S来说，根本就不算啥，她甚至吃过抗凝血剂！抗凝血剂本身的作用是药物，是用来治病的。但是，它有一个副作用，就是会让人的皮肤变得惨白。不过，大S自己也知道抗凝血剂的另一个副作用十分可怕，会让人体没办法凝血，如果受伤会出血很厉害，稍微磕碰也会淤血严重。但是，当时因为拍戏变黑的大S，为了快速变白，十分拼，也不管身体惨不惨，反正她只想变白。足见，这姐真的是个狠人，对自己的身体都能如此狠。

不少网友看后，纷纷表示：

她不要命啦？
各种科技与狠活
大S作为公众人物，不应该宣扬这些危害健康的方式方法

看得出，当时的大S为了保持自己的美貌，确实是挺拼的，哪怕明知会对身体带来极大危害的方法，都敢尝试，足见明星这工作还真不是谁都能干的。不过，大S这种为了美走了极端的方法，希望大家还是不要盲目模仿，毕竟美白再重要，也没有身体重要，记住爱护好自己的身体，接受自己真实自然的美，才是王道！