这几天又睡不好，白天也睡不着～[裂开]状态就不够好～[awsl]健身去！[冲鸭]感觉自己现在的保养瓶颈就是睡眠….间歇性睡不好～其他像健身，饮食都可以主动自律实现优化安排！就是规律睡眠啊～真是不是你想你要主动自我约束就能做到….这个最难呢！如果我能每天好好睡觉～我都能再年轻几岁！[哼]生物钟调整到最适合健康的管理～这个真的很重要！要好好睡觉啊！

优秀的背后，都是自虐般的自律
自律不是偶尔早起 不是想起来才运动 更不是间歇性的努力
而是长久让自己保持一种该有的规格
是亲手干掉另一个颓废的自己
加油 各位准研究生#吕梁学院[超话]##山西大学考研[超话]##山西大同大学[超话]##忻州师范学院[超话]##长治医学院[超话]##太原学院[超话]##山西医科大学晋祠学院[超话]##山西农业大学[超话]##长治学院[超话]##中北大学[超话]##山西师范大学[超话]##山西中医药大学[超话]##山西能源学院[超话]##山西财经大学[超话]##太原理工大学[超话]##运城学院[超话]# https://t.cn/A6ZXsWVQ

人性本堕，人是需要被监督的。
​1、我看起来还算比较自律，但是间歇性的自律，往往体现在有了坚定的、具体的目标之后，在跌入谷底要向上爬时，在没有任何退路、没有任何选择时，那种自律能够带来极致的专注，而极致的专注能够带来意想不到的结果，但这是间歇性的，当拿到好的结果之后，就容易躺平，容易开始懒惰，然后就是温水煮青蛙。
​2、间歇性踌躇满志，因为缺乏大方向，因为经常停止思考，因为没了生存挑战，但终归到底，还是内因，在于自己定力不够，自律不够，志无定向。
​3、人要成长，就是要经常自省，经常复盘，你可以骗任何人、骗自己，但是骗不了结果，我们经常容易假努力，而假努力就容易带来坏的结果，而后再去抱怨各种外部因素，甚至，有的是我们编的因素，只是为了让拿到坏结果的自己暂时好受一些，从而陷入恶性循环。所以，我们做事、自省、复盘，要如实观照内心，不要受他人、不受外部的影响。
​4、人性本堕，所以需要被监督。健身很痛苦、减肥很痛苦、读书看书很痛苦，可能是没有找到其中的乐趣，但是归根到底相对看电视、打游戏、刷短视频来说，我们更加趋向于享受于后者。
我们需要被监督，但成年人的世界却没有那么多的监督，没有人监督你要减肥、健身、读书，所以有的人毕业后就不会再读一本书，体重一路飙升就是不愿意每天多走几步。而小的创业者、小老板就更加缺乏监督，上班期间的监督也没了，就更容易陷入长期自我麻痹的状态。
我，还需要给自己建立一套有效的监督系统，我还在找答案。光靠自律、与人性对抗，那是没法长远的。
​5、我们不能放弃思考，要经常有深度思考。放弃思考，就等于放弃了自我迭代，当然，大部分人成年以后的认知是不会有太大的变化的，尤其年纪越大，越难有变化。