#30天减脂挑战##减肥#
Day 4
空腹有氧：单车25分钟
早餐：全麦面包➕蓝莓➕牛奶➕可可粉燕麦奇亚籽（没有酸奶用的牛奶，用酸奶可以做隔夜燕麦更好吃的咧）
中餐：食堂（找不出一块肉呀啊啊啊啊啊）
下午茶：一杯蛋白粉（中午蛋白质不够，粉来凑）
晚餐：自己做饭，丰衣足食（好吃）
运动：健身房臀腿训练➕25分钟有氧
明天放假，但是我还是要坚持锻炼！！！

致密结缔组织是人体内的一种重要的结缔组织，它在身体的各个部位都有着广泛的分布。致密结缔组织由少量基质和细胞，多以致密的纤维组成的，其具有很高的强度和稳定性。

致密结缔组织在身体中的功能十分重要，它能够支撑和连接不同器官和组织，使它们保持在正确的位置和相对稳定的状态。同时，致密结缔组织还具有一定的弹性和柔韧性，使得身体在运动和生长发育过程中更加适应和灵活。这个东西对于大多数人来讲是不容侵犯的，因为面部的饱满、紧致全靠这些结缔组织来作为支撑，并且对脂肪室也起到支撑、悬吊的作用，所以面部年轻化也应从这里入手处理。

#名医面对面##医美玻尿酸科普大会##医美减脂科普大会#

今天是快乐的放纵日
不节食，不戒碳水生活化减肥饮食记录：
109天，已减重8kg，今日体重52kg，初始体重60kg
6月3运动：慢走14500步&八段锦4遍
早餐： 全麦面包煎蛋，奶，咖啡，蓝莓
午餐：外食牛肉米线
晚餐：外食海底捞＆奈雪
八段锦day 36，今日碎碎念：
1.昨天晚上11:30老公带烤肉回来，我说不吃，他说马上12点了，周六是放纵日，于是我吃了烤肉！
2.今天还吃了n多的水果：樱桃，西瓜，蓝莓，热量超标的一天！
3.明天是新的一天，新的开始！

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