自律真的是良性循环
你第一步就是少吃饭吧，于是低糖开始让你显年轻，低油低盐饮食让你的皮肤变得亮白。随着体重下降，你五官的轮廓也开始变得立体凸显，于是你整个人的颜值开始提升，后来你又知道熬夜会拉低代谢，于是你开始早睡早起，加上经常运动，你的身体素质也越来越好。小有成就之后你开始珍惜，于是连朋友的吃喝邀请你都不去了，开始拒绝无效社交。随之你也发现孤独好像也没有那么难忍了，学会自我和解。慢慢的你开始进入瓶颈期，有那么一瞬你想要自暴自弃，可是你要告诉自己那么久都坚持下来了，不能放弃。于是你又学会了降低期待值，只做正确的事。后来有一天你突然想起了自律前的自己，你发现颜值和身材只是附属品，你已经变得健康自信，意志力更强，情绪自我调节能力强的一个人，你才明白这就是努力自律的意义。

第1183天
《石英有辐射吗》
石英是纯净的二氧化硅，玻璃光泽，没有解理面，但具贝壳状断口。 石英晶体是自然界中硬度仅次于钻石的天然矿产。天然石除了A系列以外所有的都是辐射超标的，所以有有辐射的石英也要看是哪种了。
石英石是有辐射的，但是一般都是辐射很低根本构不成危害，远远低于国家标准。

石英石主要有人造石英石和天然石英石。
天然英石青龙石是一种青色泛黑，多带白色，具有不规则的花纹的天然石材，外形多菱角，似峰峦，处理得当，英石青龙石能给人以峰峦叠嶂魏峰耸立的感觉，摆放在鱼缸有一种说不上的奇特感。
人造石英石通常我们说的石英石是一种由90%以上的石英晶体加上树脂及其他微量元素，并且通过特殊的机器在一定的物理、化学条件下压制而成的大规格板材，它的主要材料是石英。

石英石是目前石英石板材生产厂家对其所生产的板材的一种简称，由于其板材主要成分石英含量高达93%以上，因此称为石英石。
而天然石除了A系列以外所有的都是辐射超标的，所以家中不适合装太多天然石，相对室外的话可适当装少许。所以人造石石英石有辐射，但是辐射非常低不构成危害。

石英石是不含重金属源的，它的原料主要是天然纯净的石英矿，而且要经过一系列的加工提纯后才用来压制石英石板材，绝大多数重金属都被提纯过程过滤掉了，即使剩下极少数的颗粒对人体的影响可以忽略不计，也就是说基本不构成影响。
石英石是经过提炼纯度99.99之后生成的石英砂，除了这种材料之外，还有的就是一些素质，所以其中并不含有严重的辐射。

石英石是一种装修材料，所有家庭都会选择石英石的厨房台面，也是做玻璃的时候用到的一些主要材料，如果做出来的玻璃有辐射，那原材料也会有辐射，但玻璃上面是没有辐射的。石英石台面其实我们平时接触的大理石辐射都很少，和个手机电视差不多，甚至更加小辐射。
石英石都有国家检测报告，属绿色健康建材。 https://t.cn/R2WxjYe

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