6月2号，信息管理与信息系统一班的志愿者们前往漳州开发区宁波社区进行了宁波社区多动能运动场环境整洁行动。这场为期三个小时的整理活动，让整个运动场焕然一新，从刚开始的杂草丛生到最后的干净整洁志愿者们分工有序办事效率高。用拿着铁铲铲下水道里的泥巴落叶，还有拿着大型垃圾袋捡起路边的枯枝落叶进馆被阳光晒得大汗淋漓，但还是乐此不疲，更少不了拿着簸箕和扫把把下水道清理的干干净净的小志愿者们，大家小心翼翼地把垃圾扫进不吉利，然后再装进垃圾袋里。力气大的男生负责把下水道上面的铁板子放到原位，这个工作看起来虽然很简单，但也需要花费很大的力气。把整个多功能运动场的垃圾都装在了地下的几个袋子里，让志愿者们非常有成就感，大家有说有笑的，在旁边赞叹着这次劳动的成果，别提有多开心了。

6月2号，信息管理与信息系统一班的志愿者们前往漳州开发区宁波社区进行了宁波社区多动能运动场环境整洁行动。这场为期三个小时的整理活动，让整个运动场焕然一新，从刚开始的杂草丛生到最后的干净整洁志愿者们分工有序办事效率高。用拿着铁铲铲下水道里的泥巴落叶，还有拿着大型垃圾袋捡起路边的枯枝落叶进馆被阳光晒得大汗淋漓，但还是乐此不疲，更少不了拿着簸箕和扫把把下水道清理的干干净净的小志愿者们，大家小心翼翼地把垃圾扫进不吉利，然后再装进垃圾袋里。力气大的男生负责把下水道上面的铁板子放到原位，这个工作看起来虽然很简单，但也需要花费很大的力气。把整个多功能运动场的垃圾都装在了地下的几个袋子里，让志愿者们非常有成就感，大家有说有笑的，在旁边赞叹着这次劳动的成果，别提有多开心了。

中风的3个征兆、7点预防措施，尽早知道能救命！

中风，又称“脑卒中”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的脑血管意外。
中风具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，在我国因病死亡的人群中，每5人里就至少1人死于脑中风。

脑中风一旦发生，七八成的患者都会留下不同程度的残疾，下半生只能与拐杖、轮椅为伴，还要花费高额的治疗费用。但，只要控制好危险因素，80%的脑中风都是可以预防的。

身体有这3个表现，你已在中风的边缘了

第一，很多病人会出现口角歪斜，突然嘴巴歪掉，特别是一些老年人，有高血压，有糖尿病的患者；
第二，突然出现单侧的肢体，包括上肢或者下肢没有力气、麻木；
第三，讲话突然不清楚，包括有些病人表现为喝水有困难，也是卒中最常见的临床症状。

做到7点可以有效预防中风：

1.坚持运动
每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者至少 75 分钟的高强度运动，或者两者的等价结合,注意循序渐进,量力而行。

2.健康饮食，强调多样的饮食
包括水果、蔬菜、全麦、低脂乳制品、家禽、鱼类、坚果；注意营养素的补充，包括钙、卵磷脂、鱼油等；限制含糖的食物和饮料、脂肪、腌制的肉类和食盐的摄入。

3.保持合理的体重
保持合理的体重对身体健康至关重要,想要降低体重，你需要使消耗的热量超过摄入的热量，饮食和运动缺一不可。少吃点儿吧！

4.控制血脂
胆固醇有两个来源：自身产生和食物中的肉类。健康多样的饮食和多种运动都有助于降低胆固醇。
胖～脂肪多

5.管理血压
血压是血液对血管壁的压力，当动脉压力高于正常的压力，称为高血压。长期高血压病可以导致脑小血管壁发生病变，管壁变薄、扩张、变脆、甚至在这些小动脉终末端鼓出一些微小动脉瘤。动脉瘤有破裂危险

当一些诱发血压突然升高的因素出现时，这些有病变的微血管或者微型动脉瘤就会破裂而导致“中风”。

6.降低血糖
血糖来自你吃的食物，健康饮食很重要。
通过检查食物的营养成分标签，限制甜食和含糖饮料，选择天然食物而不是重度加工的食物。不吃甜食了

7.戒烟
吸烟会损害你的循环系统并增加你患多种疾病的风险，尤其是心脑血管疾病。戒烟

以上就是中风表现以及预防中风的相关知识，如果你发现自己有任何一个症状，那么就需要及时前往医院进行治疗。同时，我们也应该注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒等措施，以预防中风的发生。宜源致养在此希望大家能够积极主动关注自己的健康，谨防中风的危害！