#这个问题吃什么##吃出好身材##吃出好肠胃##吃出好睡眠##吃出好免疫##吃出好代谢##健康生活提升计划#
今日择食菜谱分享~不知道吃什么就跟着其他同学菜单一起#健康地吃#三餐 吧
☀️早饭：温姜汁+ 鸡汤煮小米面条+猪肉丝+苹果柿子
午饭：清蔬鸡汤版择食火锅
晚饭： 圆白菜肉丁寿司卷
注意：
柿子--偶尔吃，胃不好、肾脏不好、血糖高、糖尿病的人不宜。饭后吃，与蛋白质间隔一小时以上。
菌菇类--痛风、尿酸高、多囊卵不宜。
圆白菜--甲状腺功能低下的人不宜。
紫菜--多囊卵、甲亢的人不宜，睾酮偏高的人少吃。
如果没时间煮清蔬休养鸡汤的同学，可以用邱品的浓缩清蔬鸡汤加水来煮小米面条或做火锅汤底哦！但是原料有鸡爪，痛风、尿酸高、三高的人、青春期前儿童不宜。

莫言说：“一辈子都在省着，攒着，不论多抠，钱还是没存够。一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪的不少。一辈子都在读着，写着，悟着，不论多聪明，亏还是没少吃。一辈子都在觉醒中，成熟中，成长中，不论多淡定，遗憾还是有。
回头看，除了苍老的容颜，渐长的年龄，满腹的心酸，还有什么真正属于自己？所以想开了，什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活。”
人这一辈子确实不容易，总有做不完的工作、尽不完的责任，在开心或难过中、在满足或遗憾中，慢慢白了头发，掉了牙齿。
可阅尽千帆后你会发现，生活最大的消耗，其实是内耗。
杨绛先生说：“人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
人最怕的，就是自己跟自己较劲，总拿自己跟别人做比较。
《老人言》里讲：人比人得死，货比货得扔，不要攀、不要比，不要自己气自己，不要把自己毁在攀比上。
攀比只会让自己在虚荣中，越活越累，每个人能力不同，经济条件不同，所选择的生活方式也会不同，凡事量力而为，想得简单一点，才能把不忙不闲的工作做好，把不咸不淡的生活过好。
至于别人的认可、别人的喜欢，那是别人的事，人不能总活在别人的眼里，被外在的舆论左右自己的心情，没有人会得到所有人的喜欢，人这辈子，自己认可自己，自己喜欢自己足矣。
那些吃过的亏也别多计较，天下没有白度读书，你所读过的每一个字，都融入了你的血液里，累积成了你的胸襟、见识和人品。读书更多的是悦己，是自我成长的重要环节，跟别人没有任何关系。
生活是自己的，与他人毫无关系，不攀比、不纠结、不计较，才能把心态放平、把日子过好。
周国平说：“人世间的一切不平凡，最后都要回归于平凡，都要用平凡生活来衡量其价值，伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满！”
其实，无论是谁，无论财富多寡，一切终将归于沉寂，何必为了得不到的事物而忧伤和痛苦。
人生无常，何必纠结？让自己释怀，不奢求、不妄自菲薄，更不要折磨自己。
顾好自己眼下的生活，照顾好自己的情绪，爱护好自己的家人，心生欢喜，人生就已经是美好了。

前一晚还很开心的吃香喝辣
后一天痛的卧床不起 疼的夜晚也睡不着觉[生病]
第一次吃止痛药一点效果都无[二哈]还上吐下泻
虽然之前也有肠胃炎 但没试过疼到我想哭
跑了两天医院 做了彩超 心里终于踏实多了[抱一抱]
以后再也不随便吃东西了！！！不早上喝冰咖啡少喝点奶茶少吃点辣的，但此时此刻我真的好想喝奶茶呜呜呜，希望快点好起来，这样我又是好汉一条了[酷]（因为肠胃炎错过了和小朋友们的露营真的好难过）