五月跑了1次，跑了7.14公里。没有划船。踢了2场足球，打了2次篮球。
体重86.6kg，去成都、重庆玩耍，没有锻炼，一路在吃吃喝喝，体重又上去了，接下来要重回正轨，运动起来，日常生活中，也要刻意戒糖，减少糖分的摄入。
上周末又开始打针吃药了，又要开始花钱了，心痛啊，真是雪上加霜。悬在头顶的达摩克里斯之剑要时刻牢记，保证充足的睡眠，滴酒不沾，规律运动和饮食，保持健康的身体。
体重86.6kg，去成都、重庆玩耍，没有锻炼，一路在吃吃喝喝，体重又上去了，接下来要重回正轨，运动起来，日常生活中，也要刻意戒糖，减少糖分的摄入。
上周末又开始打针吃药了，又要开始花钱了，心痛啊，真是雪上加霜。悬在头顶的达摩克里斯之剑要时刻牢记，保证充足的睡眠，滴酒不沾，规律运动和饮食，保持健康的身体。
wk21&22 这两周的工作确实如预料中的一样难搞 恨不得辞职的想法也是过了无数遍 但我不能被恶势力打败的反骨更胜一筹
一直觉得活着就是很辛苦的事情 但是普通的我们好像还是在努力寻找辛苦生活里的一点温暖 可能人生就是在寻找或者搭建自己小火堆的过程 可以在很多个坚持不下去的时刻获得温暖和力量
也突然就在某个时刻明白了陪伴的意义 吃饭睡觉运动散步电影阅读加班
会永远喜欢家里带卤汁的烤鸭和今年的第一顿小龙虾
和彩虹虔诚许的愿希望它能听见
一直觉得活着就是很辛苦的事情 但是普通的我们好像还是在努力寻找辛苦生活里的一点温暖 可能人生就是在寻找或者搭建自己小火堆的过程 可以在很多个坚持不下去的时刻获得温暖和力量
也突然就在某个时刻明白了陪伴的意义 吃饭睡觉运动散步电影阅读加班
会永远喜欢家里带卤汁的烤鸭和今年的第一顿小龙虾
和彩虹虔诚许的愿希望它能听见
#坚持运动打卡#1.热身操
2.任务俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算一个）为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，一张秒表截图，截图显示的时间要至少20分钟
2.任务俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算一个）为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，一张秒表截图，截图显示的时间要至少20分钟
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