睡觉时发出哼唧声？你可能得了……
有没有睡觉时发出“嗯嗯嗯”、“啊啊啊”的声音，甚至会因为声音把自己吵醒。这种现象不仅发生在晚上，甚至午睡时也有，让很多人不敢在公共区域午睡，以免尴尬。
实际上，这是一种“睡眠呼吸障碍”，又称“睡眠呻吟”（catathrenia）。睡眠呻吟的本质尚不明确，关于其病因、发病机制、发生的睡眠时相，以及如何分类等意见尚不一致。
这种呼吸障碍非常罕见，发病年龄通常在青春期或成人早期（5-36岁），男性多于女性，发病率约为0.4%。
睡眠哼唧通常发生在夜间，患者一般意识不到自己的声音，多半被他人提醒得知。
但目前对于此病症没有太多的研究，治疗也无从说起。
但有不少患者反映和以下三种状况有关：
可能跟睡姿和枕头有关系，所以建议大家换个睡姿和枕头；
患者有焦虑和精神紧张的状况；
熬夜。
有没有睡觉时发出“嗯嗯嗯”、“啊啊啊”的声音，甚至会因为声音把自己吵醒。这种现象不仅发生在晚上，甚至午睡时也有，让很多人不敢在公共区域午睡，以免尴尬。
实际上，这是一种“睡眠呼吸障碍”，又称“睡眠呻吟”（catathrenia）。睡眠呻吟的本质尚不明确，关于其病因、发病机制、发生的睡眠时相，以及如何分类等意见尚不一致。
这种呼吸障碍非常罕见，发病年龄通常在青春期或成人早期（5-36岁），男性多于女性，发病率约为0.4%。
睡眠哼唧通常发生在夜间，患者一般意识不到自己的声音，多半被他人提醒得知。
但目前对于此病症没有太多的研究，治疗也无从说起。
但有不少患者反映和以下三种状况有关：
可能跟睡姿和枕头有关系，所以建议大家换个睡姿和枕头；
患者有焦虑和精神紧张的状况；
熬夜。
#养生[超话]#夏喝陈皮泡水，有3个天大的好处！
俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。
李时珍在《本草纲目》中也提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
1、开胃：胃口好吃嘛嘛香
进入夏天，很多人的胃口都不太好，而陈皮就非常适合用来增进食欲。
吃过陈皮的朋友都知道，陈皮酸酸的，吃完胃口确实变好了。
而这要归功于陈皮中的挥发性物质，有开胃的作用，能帮助人打开胃口。
2、消食：吃美食不怕胃胀
夏季的美食多，如小龙虾、烧烤、榴莲、冰淇淋等。
很多人一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食了。
这时候，可以通过食用陈皮来帮助消化：陈皮苦中带辛，苦味能降气，辛味喜上行，两种味道调和在一起，就像开通了两个不同方向的通道，能把积滞在脾胃中的“能量”上下分流，从而达到解腻、化积滞的作用。
3、健脾胃：脾胃养好不犯愁
脾胃虚弱是当下很多人的通病，这与多食生冷寒凉之物、熬夜以及饮食不节有关，往往表现为平素消瘦、面色萎黄、食欲不佳、消化不良，易腹泻、大便不成形等。
而陈皮有健脾胃的作用，平时可以食用陈皮来养护脾胃。
需要提醒的是，陈皮健胃的作用是建立在胃寒的基础上，胃寒的人通常胃痛喜按、舌苔薄白，比较喜欢吃热食，所以胃热的人（常有胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等）一般不宜服用陈皮。
换句话说，胃寒的人可以食用陈皮来健脾胃，而胃热的人就不适合了。
说了这么多，还是给大家说说陈皮冲泡方法：先将陈皮冲洗干净，沥干水；再将它放入茶壶/杯子中，使用80摄氏度的开水冲泡后，即可饮用。#健康#
俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。
李时珍在《本草纲目》中也提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
1、开胃：胃口好吃嘛嘛香
进入夏天，很多人的胃口都不太好，而陈皮就非常适合用来增进食欲。
吃过陈皮的朋友都知道，陈皮酸酸的，吃完胃口确实变好了。
而这要归功于陈皮中的挥发性物质，有开胃的作用，能帮助人打开胃口。
2、消食：吃美食不怕胃胀
夏季的美食多，如小龙虾、烧烤、榴莲、冰淇淋等。
很多人一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食了。
这时候，可以通过食用陈皮来帮助消化：陈皮苦中带辛，苦味能降气，辛味喜上行，两种味道调和在一起，就像开通了两个不同方向的通道，能把积滞在脾胃中的“能量”上下分流，从而达到解腻、化积滞的作用。
3、健脾胃：脾胃养好不犯愁
脾胃虚弱是当下很多人的通病，这与多食生冷寒凉之物、熬夜以及饮食不节有关，往往表现为平素消瘦、面色萎黄、食欲不佳、消化不良，易腹泻、大便不成形等。
而陈皮有健脾胃的作用，平时可以食用陈皮来养护脾胃。
需要提醒的是，陈皮健胃的作用是建立在胃寒的基础上，胃寒的人通常胃痛喜按、舌苔薄白，比较喜欢吃热食，所以胃热的人（常有胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等）一般不宜服用陈皮。
换句话说，胃寒的人可以食用陈皮来健脾胃，而胃热的人就不适合了。
说了这么多，还是给大家说说陈皮冲泡方法：先将陈皮冲洗干净，沥干水；再将它放入茶壶/杯子中，使用80摄氏度的开水冲泡后，即可饮用。#健康#
黄帝内经里的养生：睡好觉 ，吃好饭，好拉屎|
睡好觉：
不熬夜，熬夜，伤肾精，结果头发要么脱落、要么变白，而人到老年以后，肾精不足，头发就变成了一头鹤发。
[太阳]中医说属金的肺主皮毛，心火克肺金，所以说脱发的人通常心火都比较旺。你看那些经常熬夜的人，头发会变白而且脱落较多。
吃好饭：
一个人精血足的时候，头发就会特别浓密，而且会长得特别长，精血一旦不足，即使头发仍然在生长，也很容易分叉，而且会枯黄焦萎，脱落变白。
[奥特曼]女性在28 岁之前．吃进去的五谷杂粮，肉食等，都能转化成精，填补到骨髓里面去，这时候精的积累大于消耗。过了23岁以后，精的消耗就慢慢大于积累了。
吃当地的、应季的！
女性的保养尤其要注意饮食的温度和性质。
很多女青年喜欢吃冷饮，其实非常危险。
[可爱]为什么女孩子爱吃冰？
因为当一个人的胃消化不好、动力不足，吃的东西不往下走的时候，她的上面就觉得热、燥，要靠吃冰来缓解。实际上，她胃以下的部分都是冰凉的。
为什么她觉得上面热呢？
你把一堆东西堆在一个地方，过一段时间发热发酵一样的道理，一推食物堵在胃里，时间久了自然也会发酵发热，于是脸上会长疙瘩，口腔会长溃疡。
吃冰会暂时缓解这种不舒服的感觉，但是越吃情况会越严重。
很多女青年脸上长暗疮和各种斑，就老以为自己上火了，于是想吃西瓜、喝冷饮来弥补，结果越吃越糟糕。这种长暗疮的人，手脚往往是冰凉的，她不关心手脚冰凉的问题，却把注意力都放在脸上的疙瘩上了，然后用那双冰凉的手去挤脸上热热的疙瘩，这倒是阴阳平衡了。
要脸色好，还得调内在。你的胃肠功能调理得好，脸色自然就会好香。并且这种好看不仅仅是那种性感的好看，而且是一种健康的生理功能良好的气色美。
好拉屎：
这个便秘的问题其实就是大肠的问题，升结肠横结肠、降结肠到直肠这一段都属于大肠，它不蠕动或气不足了，就会出现便秘。反过来说，如果一位女性能够让自己的大防蠕动得非常好，她就不会出现面焦发堕的情况。
伤害大肠功能：开塞露、灌肠、泻药、各种胶囊——-泄气，泄大肠之气。
最主要从身心调整，治便秘要解决内心问题才行。中医讲火克金，心属火，肺和大肠属金，当一个人处于忧虑、紧张不安的状时，不光面孔不好看，他的肺和大肠也会受到影响。
倪海厦老师曾说，如果一个人每天早上大便，那她不会有什么大问题。
生活上：节能减排，节约自己的肾精。
不过度追求感觉上刺激．兴奋、动心、动神的东西！这种追求的结果其实就是纵欲。#健康养生#
睡好觉：
不熬夜，熬夜，伤肾精，结果头发要么脱落、要么变白，而人到老年以后，肾精不足，头发就变成了一头鹤发。
[太阳]中医说属金的肺主皮毛，心火克肺金，所以说脱发的人通常心火都比较旺。你看那些经常熬夜的人，头发会变白而且脱落较多。
吃好饭：
一个人精血足的时候，头发就会特别浓密，而且会长得特别长，精血一旦不足，即使头发仍然在生长，也很容易分叉，而且会枯黄焦萎，脱落变白。
[奥特曼]女性在28 岁之前．吃进去的五谷杂粮，肉食等，都能转化成精，填补到骨髓里面去，这时候精的积累大于消耗。过了23岁以后，精的消耗就慢慢大于积累了。
吃当地的、应季的！
女性的保养尤其要注意饮食的温度和性质。
很多女青年喜欢吃冷饮，其实非常危险。
[可爱]为什么女孩子爱吃冰？
因为当一个人的胃消化不好、动力不足，吃的东西不往下走的时候，她的上面就觉得热、燥，要靠吃冰来缓解。实际上，她胃以下的部分都是冰凉的。
为什么她觉得上面热呢？
你把一堆东西堆在一个地方，过一段时间发热发酵一样的道理，一推食物堵在胃里，时间久了自然也会发酵发热，于是脸上会长疙瘩，口腔会长溃疡。
吃冰会暂时缓解这种不舒服的感觉，但是越吃情况会越严重。
很多女青年脸上长暗疮和各种斑，就老以为自己上火了，于是想吃西瓜、喝冷饮来弥补，结果越吃越糟糕。这种长暗疮的人，手脚往往是冰凉的，她不关心手脚冰凉的问题，却把注意力都放在脸上的疙瘩上了，然后用那双冰凉的手去挤脸上热热的疙瘩，这倒是阴阳平衡了。
要脸色好，还得调内在。你的胃肠功能调理得好，脸色自然就会好香。并且这种好看不仅仅是那种性感的好看，而且是一种健康的生理功能良好的气色美。
好拉屎：
这个便秘的问题其实就是大肠的问题，升结肠横结肠、降结肠到直肠这一段都属于大肠，它不蠕动或气不足了，就会出现便秘。反过来说，如果一位女性能够让自己的大防蠕动得非常好，她就不会出现面焦发堕的情况。
伤害大肠功能：开塞露、灌肠、泻药、各种胶囊——-泄气，泄大肠之气。
最主要从身心调整，治便秘要解决内心问题才行。中医讲火克金，心属火，肺和大肠属金，当一个人处于忧虑、紧张不安的状时，不光面孔不好看，他的肺和大肠也会受到影响。
倪海厦老师曾说，如果一个人每天早上大便，那她不会有什么大问题。
生活上：节能减排，节约自己的肾精。
不过度追求感觉上刺激．兴奋、动心、动神的东西！这种追求的结果其实就是纵欲。#健康养生#
✋热门推荐