最近适度控糖，发现吃点水果，解决了我主食吃的少就脸色发暗粗糙的问题，没想到早上起来浮肿的脸也不肿了。

水果我主要是看心情吃，牛油果、杨梅、车厘子、蓝莓、橙子、荔枝我换着来，甜一点的就少吃几颗，原则就是啥都吃一点，但是量就不要超，比尝一尝多一丢丢这样子。

另外也在吃复合维生素、鱼油，吃的也会尽量做到比较干净（尽量做到少盐，少油）。

没时间健身的姐妹可以试试我这个办法。

#健康养生#

【周末over】忙碌的日子里也不能忘记自己喜欢的事物[挤眼]
新时代下的老物件[嘻嘻]老式的是白色铁杆，新式的就是现今比较主流的小绿，图里这俩都有[害羞]那时候好多车站都是白色铁制的大高个站牌，中间放一个最大的，两侧分别排开，至于排多少线路纯看心情[思考]
铁杆底部还会刷上不同颜色的油漆，红色是汽车公司、绿色是电车公司、橙色是民营[哈哈]刷什么色取决于最大那个牌上的线路归属于哪，哈哈哈哈，这可是我当年观察才得出来的规律[挤眼]
小小的铁牌，满满的情怀与回忆[抱一抱]很庆幸家附近还有这种站牌，估计也存活不了多久了[失望]毕竟都是临时的[委屈]

我们家的有机破壁银耳要怎么搭？

这个说实话纯粹是看心情，没有固定搭配

目前我觉搭配可以有两个大方向。

第一个，可以跟桂圆、大枣、枸杞等一起闷泡食用，一般我都会里面加上3-4g银耳（我喜欢多放一点），一颗桂圆，一颗大枣（剪半），枸杞适量，加满开水。等上40分钟，就是很好的银耳羹，当个下午茶再好不过了。

第二个，就是跟我们家各种粉剂产品一起冲调，比如四神粉、山药粉、豆浆粉系列（我很喜欢补铁豆浆）、美龄粉、五红粉等。你可以任意选择搭配。

这里强调一下，我个人比较建议粉剂先冲调好、银耳泡好，然后兑在一起，这样既顺滑又有质感，就好像奶茶里加了椰果一样。#这个好物闭眼入##618省钱攻略# https://t.cn/A6p5DkS9