六一六一[锦鲤附体]
[送花花]谢谢鸡宝宝给我买一点点喝还有麦当劳爱死噜~[春游家族]
[比耶]已经好久没有人叫我bb咯 就是这么容易满足 欧秋[春游家族]
[哇]插袋鑫每个月准时给我的网易云[春游家族] (之前因为不怎么听歌随口开玩笑说了一句你能没个月给我黑胶吗)她记着 今晚因为穿平底鞋走的好累 我说你可以帮我捶捶吗哈哈哈哈下一秒她就捶了[春游家族]
[干饭人]宿舍的女人们因为要过六一就说要出去吃饭 逮着我说要买糖给她们 真的是一点都像大学生[泪]
[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]六月头 真的是开心的一天
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[干饭人]宿舍的女人们因为要过六一就说要出去吃饭 逮着我说要买糖给她们 真的是一点都像大学生[泪]
[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]六月头 真的是开心的一天
分享一些穿了又穿
仍然很爱的平底鞋们
这次选出了几款百搭的款式来和大家share一下
图1-2上脚:by far 一到夏天就会拿出来穿的鞋子 是穆勒鞋却有着我最喜欢的玛丽珍款式的设计
图3:miu miu 买了很多年的小银鞋 款式简单又有松紧带 非常适合我这种容易穿芭蕾鞋不跟脚的人
图4: maryam nassir zadeh 方头玛丽珍就挺可爱 也会少见一些 头宽宽的也会适合胖脚的姐妹
图5:lanvin 也是买了超级久了 喜欢流苏与珍珠的设计 有松紧 对瘦脚友好
图6:porselli 最好穿的手工芭蕾鞋!这两双颜色也是很好搭 即使穿的久了有了许多纹路 但也是自然的美丽
仍然很爱的平底鞋们
这次选出了几款百搭的款式来和大家share一下
图1-2上脚:by far 一到夏天就会拿出来穿的鞋子 是穆勒鞋却有着我最喜欢的玛丽珍款式的设计
图3:miu miu 买了很多年的小银鞋 款式简单又有松紧带 非常适合我这种容易穿芭蕾鞋不跟脚的人
图4: maryam nassir zadeh 方头玛丽珍就挺可爱 也会少见一些 头宽宽的也会适合胖脚的姐妹
图5:lanvin 也是买了超级久了 喜欢流苏与珍珠的设计 有松紧 对瘦脚友好
图6:porselli 最好穿的手工芭蕾鞋!这两双颜色也是很好搭 即使穿的久了有了许多纹路 但也是自然的美丽
腰痛、胸痛,竟是因为穿了这种鞋!?
时常被腰痛困扰,或是有腰突问题需要注意护腰的人士、如果此时是一位女性朋友,又很爱穿高跟鞋,此时需要警惕了,常穿高跟鞋会加重腰痛的问题。
这是因为正常人的脊柱是存在生理曲度的,当穿上高跟鞋之后,我们的足跟部会被动抬高;这时候骨盆处于前倾位置,整个人体的重心会随之往前移。为了抵抗重心前移,腰椎会调整为过伸的状态,将重心拉回原位;为了维持腰椎的过伸状态,脊柱后方肌肉、腰椎小关节和关节囊会长期处于紧张状态,以至发生劳损而引起腰痛。
为了腰部健康,建议尽量不穿或少穿高跟鞋。如果实在需要穿,可以参考以下建议:
1、选购合适的高跟鞋:鞋跟高度最好在5厘米以下,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重;选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋,使压力尽量平均分布;前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫,减少脚底受压。
2、合理控制穿鞋时间:尽量少穿高跟鞋,每天穿高跟鞋的时间控制在4个小时以内,可在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,让脚部偶尔放松。
3、多活动腰椎,舒缓受累的骨骼肌肉,帮助缓解高跟鞋带来的损伤:每天睡前用温水泡泡脚,促进血液循环,也可以很好地缓解疼痛不适感。
#微博健康公开课##人体肌肉骨骼#
时常被腰痛困扰,或是有腰突问题需要注意护腰的人士、如果此时是一位女性朋友,又很爱穿高跟鞋,此时需要警惕了,常穿高跟鞋会加重腰痛的问题。
这是因为正常人的脊柱是存在生理曲度的,当穿上高跟鞋之后,我们的足跟部会被动抬高;这时候骨盆处于前倾位置,整个人体的重心会随之往前移。为了抵抗重心前移,腰椎会调整为过伸的状态,将重心拉回原位;为了维持腰椎的过伸状态,脊柱后方肌肉、腰椎小关节和关节囊会长期处于紧张状态,以至发生劳损而引起腰痛。
为了腰部健康,建议尽量不穿或少穿高跟鞋。如果实在需要穿,可以参考以下建议:
1、选购合适的高跟鞋:鞋跟高度最好在5厘米以下,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重;选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋,使压力尽量平均分布;前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫,减少脚底受压。
2、合理控制穿鞋时间:尽量少穿高跟鞋,每天穿高跟鞋的时间控制在4个小时以内,可在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,让脚部偶尔放松。
3、多活动腰椎,舒缓受累的骨骼肌肉,帮助缓解高跟鞋带来的损伤:每天睡前用温水泡泡脚,促进血液循环,也可以很好地缓解疼痛不适感。
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