不要过度焦虑！甲醛问题没那么可怕
是的。不要过度焦虑！甲醛问题没那么可怕。并不是室内甲醛超标，就会得白血病和癌症，就像流行感冒，身体素质弱的人可能发展成肺炎，而身体素质强的人，喝点热水，抗一抗就能自愈。对甲醛这件事，大家不用过度焦虑。

进入甲醛行业工作后，周围的亲朋好友常会找我请教一些问题，问的最多的、也是让我哭笑不得的是，“甲醛超标就会得白血病吗？”大家对甲醛超标的担心我能理解。随着大家的健康意识提高，对装修污染的重视程度也在增强，不过甲醛不是洪水猛兽。

不是所有装修建材都有甲醛
在装修建材中，甲醛主要存在各种胶黏剂中，比如，使用脲醛树脂胶的板材，是甲醛含量超标的重灾区，因为这种胶本身就是由甲醛和尿素组成，而人造板材在制作过程中，需要大量胶水，因此，人造板材很容易出现甲醛超标严重的情况。但现在一些高环保等级的板材使用的胶水没有甲醛，比如mdi胶水，它不含甲醛，内部结构稳定，环保性好。

对于板材的甲醛含量，不仅要看板材使用的胶水量，还要看胶水是否环保。比如使用mdi胶的颗粒板和使用大豆胶的生态板，前者反而更环保，这是因为大豆胶虽然更天然，但为了防止发霉，需要加入甲醛在，这就使得更接近实木板材的生态板甲醛含量反而高于大量使用胶水的颗粒板。大家在选择装修建材时，主要看两点：一，看环保标准级别，选择环保等级高的建材。二，如果选择人造板材，了解板材工艺，选择使用环保胶黏剂的材料。

不用过度追求0甲醛
很多朋友不太了解甲醛治理，希望除甲醛公司在治理完工，室内能达到完全无甲醛的环境。这其实不太可能达到。首先即使如我上面所说，使用的胶水没有甲醛，但使用的涂料也多少会含一些甲醛；即使一件家具达到国家无甲醛的环保标准，整个房间里的家具加起来的甲醛含量也会变高，尤其在治理时，很难对一些软包中的板材进行处理。

国家规定的空气质量安全中，甲醛含量在0.08mg/m³及以下即为合格，规定人造板材只要甲醛含量小于等于0.025mg/m³即达到无甲醛标准。只要治理后甲醛浓度符合国家安全标准，就不会对人体有危害。当然对于母婴孕人群来说，治理标准可以提高一些，或者体质比较敏感的朋友，也可以要求除甲醛公司提高治理标准，能达到0.06mg/m³左右，已经是非常好的治理效果了。

对甲醛超标这个问题，大家一定要重视，但也不用过度担忧。装修后及时检测，没有出现超标问题，平时记得开窗通风就行，避免天气转难温度上升，甲醛加速挥发导致浓度上升。出现超标问题，超标不严重先开窗通风，对污染源重点治理，超标严重选除甲醛公司。做到这些，就没什么问题啦。#除甲醛[超话]# #除甲醛选绿色家缘真对了# #因除甲醛太快收到了告知书#

偷懒瘦身攻略：不运动也能瘦！
一个精瘦年轻的教练刚从跑步仪器上下来，这时候一个胖小伙走过来说：“教练你好！请问，像这样练就能跟你一样瘦吗？”
教练：“给你15分钟，你绕健身馆跑一圈先”
胖小伙：“啊！这么大个健身馆，跑一圈？这样就能瘦吗？”
教练：“那你到这来，我把跑步仪器开开，你在这跑”
胖小伙：“额！先不跑了吧！我就想知道这样能不能瘦”
教练：“实在不行，你原地慢跑也行，我看看你的身体素质怎么样”
胖小伙：“我不想跑，我就想知道这样能不能瘦”
教练妥协的叹了口气说：“那么，你来告诉我，你连跑步这样简单的运动动力都没有，能不能瘦，又跟你有什么关系！”
胖小伙：“............”
【没有动力的胖子，表现再主动，也不过是在感动自己罢了。我说的】真想瘦的人，能动腿，就不会动嘴，只会动嘴的，基本上是因为不想动腿。那问题就来了，不运动能瘦下来吗？不运动是不是就瘦不下来了？
也不是，这个得看情况，有的人确实没主动运动，一个夏天下来就瘦了的。比如：一些端盘子的餐饮店小妹，冬天的时候看着脸还很圆润的，夏天就成锥子了（实在是不想运动的，就去找这类的活计来干，干一段时间，说不定就瘦了）。还有一些带孩子的，天天追着孩子后面跑，很难不瘦的。还有一些特能自律的，也不运动，他们胖了怎么做呢！就饮食上，把控特别严，每天用多少油脂，卡着来，还有就是上下班、上商超、菜场、散步、逛公园、旅游.....等等的时候，能用走的，再累也不用任何交通工具，这也算是一种另类的锻炼方式了，但你能说他们是运动瘦的吗？
既然提到卡油脂，那么，油脂要怎么卡呢！怎么卡才标准才健康，看这里↓
油脂摄取公式：【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45（克），以50公斤也就是100为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克，以此为准。】
女例：身高1.65cm，体重50公斤。油脂摄取量22.5内。
男例：身高1.75cm，体重60公斤。油脂摄取量27内。
很多人这里就认为，除了绿菜，似乎什么都不能吃了，其实不是的，也就脂肪含量高的食物除外，而且有时候为了营养均衡和身体健康，含脂的食物还是得吃点的，主要得控量。此外，平时饭量大的，得减少主食的摄入，可把主食换杂粮，或是多吃些辅食，比如可以直接吃的：西红柿、黄瓜、水果类，要是还不顶饱，就再加上些助减类特膳，比如下面这两款↓
多丽燕窝玫瑰百合特膳
主原料：燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等；从原料就不难看出，它不仅低脂低热助减，还对养容调肤质有很好的增益，不仅能助减，还能助容。这款特膳较对应的是体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻的痰湿夹淤体质肥胖人群。
多丽人参茯苓燕麦特膳
主原料：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；从其中的人参、茯苓、燕麦等成分不难看出，它不仅低脂低热助减，它还对于一些缺气、缺血、脾胃不太好、容易生湿、体质虚弱的人群也有很好的效用。
由此可见！有时候，运动不运动的不重要，重要的是，你有没有长期的消耗油脂的工作、行为或活动，如果你是长期坐办公室的，那要是胖了，又没啥自律能力，就得抽时间运动了，不然，就等着越来越胖吧！
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