健康中国，必须知道的三点
笫一健康中国首先应该知道，健康不是健身，健指身体，康指的是精神，
笫二什么是精神，魂魄二字正如精神二字
笫三怎么能见到魂魄，怎么能控制魂魄，唯有上工上医，可以守神，可治未病。
医之祖为巫，当今唯有真正的巫师，可通天地鬼神，巫为神，为圣非是装神弄鬼的黑巫。
所以说健康中国，必须得中国传统文化伟大的复兴。圣人出，医道兴，健康中国方可行。https://weibo.com/u/7380875093

#中国医药学# 只祛湿不健脾，湿气永远去不完！

脾，本来是喜燥恶湿的，如果湿邪留滞，便最易困脾，造成脾虚。

很多人祛湿就喜欢用单纯的红豆薏米水，的确是会去一些湿气，喝了小便明显增多。
但如果湿气源头——“脾虚”， 没有解决，脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。

因此，要祛湿，先健脾。
☑️多吃五谷杂粮
山药，南瓜，小米，红薯，土豆，陈皮薏仁茶，饭后靠墙站，出去走走。有淼淼粉的宝直接吃淼淼就好。

☑️戒掉生冷的食物
只吃应季水果，少吃。不吃刚从冰箱拿出来的食物，天气越热越注意不要贪凉

☑️晒太阳
补阳排湿，主要晒背部

☑️泡脚
泡到微微出汗即可，不用大汗淋漓。流汗太多人会越来越虚。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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#运动就是玩# 终于知道小朋友为什么每天都这么开心了！快乐联名跑鞋×设计师@陈乐哎唷搞什么 小尔克跑步提示：
①身体略微前倾，重心不要过度前移，保持在两脚之间；②摆臂幅度不要过大，贴紧躯干自然摆动，身体保持稳定，不要左右晃动；③由脚跟到脚尖顺次着地；④选一双轻巧健弹的跑步鞋 #跑步的多巴胺仅次于谈恋爱#