最近的减肥
1 特种兵吃苦瓜，确实很抑制食欲，吃了两天没吃完，扔了
2 王安平超级健康版三明治
该死！开始去开发区去考试了
34 第一天我和李梦真的美食，牛肉丸好吃，面好软，有一点点报吃
5 我俩不饿，但是没宿舍钥匙，然后我俩就去干饭了，还有皮阿糯，新出的乳酸菌和巧克力好吃，草莓报吃
67 和梦真姐第二天考试，吃的韩餐，一个辛拉面的的啥，我觉得李梦真的拌饭好吃一点，阿水稳定发挥
最后一门考完英语出来，感觉天都暗了，不想说话
78 小马给我专门留了一块不二家布朗尼，很好吃，小马说考完试吃点甜食心情好！果然吃完就心情好了不少哈哈哈哈
拜拜喽减肥永不放弃hhhhhhh

已瘦5.6斤|减肥打卡第四周总结

*身高160cm
*初始体重：57.8kg
*现在体重：55.0kg
*目标体重：45.0kg
*已减体重：-2.8kg

[太开心]已经运动+控制饮食减肥四周啦，T25也到第四周了，还有一周，第一个阶段就结束了，四周共减2.8kg。
W1:02/17-02/23,57.8kg-56.7kg,共减1.1kg
W2:02/24-03/02,56.7kg-56.0kg,共减0.7kg
W3:03/03-03/09,56.0kg-55.4kg,共减0.6kg
W4:03/10-03/16,55.4kg-55.0kg,共减0.4kg

[太开心]本周运动：
[给力]3月10日
[一]T25-CARDIO 有氧运动心肺功能
[二]ivy荣小芸-小马哥燃脂舞25分钟连眺，8首合集
[给力]3月11日
[一]T25-TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动
[二]尊巴高手Sunny Sunny Funny Fitness
[三]韩小四-滚出女团腿-站立腿部拉伸 +懒人版泡沫轴
[给力]3月12日
[一]T25-LOWER FOCUS 下半身集中训练
[二]帕梅拉-8min劈叉拉伸训练
[给力]3月13日
[一]无运动
[给力]3月14日
[一]T25-TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动
[二]ivy荣小芸-小马哥高强度燃脂操合集12首歌曲共40分钟
[给力]3月15日
[一]T25-TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动
[二]T25-SPEED 1.0 速度1.0
[三]帕梅拉-8min劈叉拉伸训练
[四]健身房跟跳健身操54min-376千卡
[给力]3月16日
[一]JOEYTNG汤汤-35分钟暴汗拳击+HIIT训练
[二]T25-STRETCH 伸展拉伸

[太开心]关于饮食方面：
*早饭：以鸡蛋和脱脂牛奶为主
*午饭：正常吃
*晚饭：不吃或者吃少量水果，有时候会吃点儿腰果
*零食：这周有吃少量的零食，包括猪肉脯，腰果，饼干，小蛋糕，豆腐干等
*饮水：每天都会保证2000ml以上的饮水量

#减肥[超话]##减肥##减肥打卡##瘦身#

生活太多美好的瞬间，值得一一记录
P1-P4十一参加了朋友组织的露营篝火晚会，很久没有参加过夜间活动了，不用自带帐篷和食物的营地非常方便。
P5 友人送的爱马仕小马杯子，配色非常美好，希望能让我多喝点水
P6西西弗书店一眼看中的布艺封面版雾都孤儿，封面太过精美舍不得打开，就当收藏吧
国庆假期很快就过了3天了，接下来的几天安排锻炼，日子越过越顺，除了体重飙升，减肥还是今年的头等大事