减肥心得。减肥日记。看过太多减肥博主的观点，目前为止，我最认同的，并且收到成效的观点，就一个字：饿。换个说法：少吃点。食色性也。与人性抗争，难度相当大，并且难以持续。对我来说，轻断食（16+8饮食）是最好的办法。晚上五点多吃晚饭，然后尽量不吃零食，实在馋就喝半杯酸奶，啃西红柿，不吃糖油类小点心。第二天早上醒来，如果有饥饿感，就表示在掉秤。没有饥饿感的减肥，肯定是无效的。运动减肥，如果不节制饮食，效果微乎其微，本人亲测。还有一个关键，保证优质蛋白质的摄入。每天吃一两个鸡蛋，喝牛奶、酸奶，吃白肉、红肉，海产品、豆制品、干果。膳食纤维主要靠燕麦和蔬菜。水果尽量少吃。嗯，人瘦了之后，心情会变好。[送花花][二哈][二哈]

突然哭了一夜未睡失眠～表面给你一颗糖，间接再给你一巴掌让你骑虎难下。不吃糖吧，别人说你不知足。吃了糖吧，背地里又要心急拿捏你算计欺负你。你就没法反抗，明明给了你糖你还不知道感恩，还反抗就更不对了，都成了你的错，反正你吃糖不对，不吃糖更不对，你只能哑巴吃黄连，心软的时候就回头看看最初，看自己当初那破碎的心，什么都不图的时候最廉价！

从天河坐地铁回家，发现地铁可以直达西塱菜市场，正好家里没有菜，买菜去。
明天六一儿童节，不出门，路上家长带孩子出去玩，挤得比花街还厉害，我躲​。
加上还有几个屁屁踢（PPT）要做出来，没空天天跑菜市场，只要去一次，都会大采购。
西塱菜市场性价比好，当然，不够称也时常有。但看上去的价钱​和菜品新鲜就很吸引我。我知道我会忍不住买买买，心里告诉自己：就买一点点蔬菜就好了，其他不买，这样即使是徒手也好拿。然而，看到好吃的我就没了定性：苹果，买；大蕉，买；西瓜/:，买；白瓜，买；节瓜，买；黄瓜，买；被蜜蜂围着飞的菜心，买。。拿不动了。。。只好把所有的东西放到对面档口的小拉车里，买（图一）！省下来的钱不够买车的钱[捂脸][捂脸][捂脸]。
我家的小拉车全部都是因为我临时起意去买菜，又拿不动时买回来的。
还有雨伞和口罩（图三）。
​走累了，肚子疼，感觉没精神，找了家小吃店买了碗豆腐花。不吃糖啊，顺手把桌上的豉油倒了点进去，吃咸的。
​身体还没康复好，感觉容易累，回家躺平了。