《欢乐颂》中，这两个男人告诉我们，真正爱一个人是会尊重她周围的朋友的。安迪和魏渭在一起后，魏渭去安迪家吃早餐。刚好樊胜美也要找安迪问一些事，就看见了魏渭。

樊胜美对魏渭打了一个招呼。魏渭也点头表示了一下。结果在樊胜美走了之后，魏渭第一句话就是：“这就是男朋友借宝马车的那个吧。”安迪听了皱了眉头。樊胜美回到家，就跟邱莹莹和关关说安迪的男朋友来了，两人就很好奇，就找个理由去看看魏渭到底是什么样。在邱莹莹和关关走后，他带着一种无语的语气对安迪说：“两个人打着送咖啡的名号，围观来了”，而安迪和小包总在一起时，安迪向22楼姐妹们介绍小包总。

在她们还没反应过来，小包总就对她们说到：“大家好，我们之前见过，现在我在追求安迪，以后我们会经常见面，请多指教。”小包总也没有在22楼姐妹们背后，说过她们什么不好。真正的爱一个人，在很多的细节就可以看出来。爱她，不只是要尊重她自己，也要尊重她身边的朋友们。

运动，是最好的富养
常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。
年纪渐长，对这句话深有体会。人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。
最好的养生，就是坚持运动。一个人体质好坏，是先天决定的;健康的身体，却可以后天养成。
曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。
曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。
他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动，筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。
运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。据史料记载，陆游活到 85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长
啸”的健身运动。
古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。挥洒汗水的同时，也吐故纳新。那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。
运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。
多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。这三种神经传导物质，都和情绪有关。能使舒缓紧张的情绪，提升人的幸福感。坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提升。运动对精神的改善，并非一日之功。只要持之以恒，就能有所收获。
常听人说：“生命在于运动。”运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。
18岁以前，生命是父母给的;18岁以后，人生质量由自己决定。运动，能让你保持一种年轻的状态。
人要常运动，生命力才能持久。你若不动，人生
便是一潭死水，迟早发烂、发臭;唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。
有位经济学家曾说：健康是“”，而财富、名声、地位…….这些外在的条件都是“0”。大多数人在为了(”后面的“0”疲于奔命;殊不知世间最宝贵，也最难守佳的，正是前面的“”。
对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。动起来，就是为你的人生保值。

我一整个deadlines人格（）
本期最喜欢书籍 史铁生《我与地坛》
最喜欢的文录之一
①但是太阳，他每时每刻都是夕阳也都是旭日。当他熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是他在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时。
②有一天大雾弥漫，世界缩小到只剩了园中的一颗老树。有一天春光浩荡，草地上的野花铺铺展展开得让人心惊。有一天漫天雪飞，园中堆银砌玉，有如一座晶莹的迷宫。有一天大雨滂沱，忽而云开，太阳轰轰烈烈，满天满地都是它的威光…数不尽的那些日子里，那些年月，地坛应该记得，有一个人，摇了轮椅，一次次走来，逃也似的投靠这一处静地。
最深入人心书籍 鲁迅《彷徨》中的《祥林嫂》
①冬季日短，又是雪天，夜色早已笼罩了全市镇。人们都在灯下匆忙，但窗外很寂静。雪花落在积得厚厚的雪褥上面，听去似乎瑟瑟有声，使人更加感得沉寂。我独自坐在发出黄光的莱油灯下，想，这百无聊赖的祥林嫂，被人们弃在尘芥堆中，看得厌倦了的陈旧的玩物，先前还将形骸露在尘芥里，从活得有趣的人们看来，恐怕要怪讶她何以还要存在，现在总算被无常打扫得干干净净了。魂灵的有无，我不知道；然而在现世，则无聊生者不生，即使厌见者不见，为人为己，也还都不错。我静听着窗外似乎瑟瑟作响的雪花声，一面想，反而渐渐的舒畅起来。