#明知晚睡不健康还熬夜，该不该？#
作为一个资深打工人，真的要呼吁大家千万别再熬夜了。虽然有不得不完成的工作，不得不去参加的聚会，还有不得不蹦的迪，能让我们熬夜的理由实在是太多了，但对身体带来的伤害是很难弥补的。拒绝熬夜，彻底摆脱“夜猫子”的生活。
而且每5个打工人，就有1个患这种病，对着电子屏幕的时候眼睛又干又涩又痒，我的一个医生朋友告诉我，很有可能是患上了干眼症，什么是干眼症？一起了解一下吧~
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正好群里有人问褪黑素就安利下，进博会同款褪黑素来了～

前几天一直在云逛进博会，然后发现自己在吃的ZQ（zzzquil）褪黑素也在进博会展出了，速速来安利一下！

作为资深夜猫子，为什么黑夜来了就倍儿精神，毫无困意？这是因为我们夜晚接触到的电子屏幕太多了，蓝光是褪黑素强抑制剂，所以现在太多太多人会有“不想睡、睡不着”的问题。

褪黑素是我们人体自身分泌的物质，黑夜来了它就开始分泌，发送给人体“我要睡觉啦”的信号；而白天的第一缕阳光被视网膜接受到时，褪黑素就停止分泌，让我们白天精神饱满。

身边吃褪黑素的人很多，大多是睡眠出了问题，褪黑素就是帮助调整睡眠周期，调节日夜节律，帮助人体恢复内分泌平衡的。

入睡难不仅带来焦虑，更重要的是对内分泌的影响，可以说人体每一项生理活动都和日夜节律有关，一旦昼夜节律失调则会造成一系列激素分泌的紊乱，对免疫系统也会有影响，让人更容易发胖。所以现在更多研究发现，褪黑素除了能帮助入睡、调节时差，也能够平衡因为失眠导致的内分泌紊乱，这点对那些怕变胖、变丑的夜猫子很重要啦。

VICKS旗下的ZQ褪黑素在全球是No.1，我经常和大家说选择保健品要选品牌、鉴成分、看含量，褪黑素绝不是含量越高越好，因为人体自身分泌的褪黑素就在0.5-1mg，所以zzzquil褪黑素每颗含有1mg褪黑素，刚刚好满足人体的需求。这样的剂量刚刚好，不会第二天头晕脑涨。
尽管是小剂量但很管用，因为添加植物助眠成分——普罗旺斯薰衣草，英国洋甘菊，瑞典香蜂叶和希腊缬草根，成分比较好，除了快速入睡，睡眠质量也有提升，帮助缓解焦虑情绪。

推荐大家在睡前1-2小时服用，我一般晚上就一粒，zzzquil的软糖味道很棒，很方便服用。我每次值完夜班都会有点日夜颠倒的问题，吃一粒能晚上睡的更香，也会减轻白天紧张的情绪。

#伊肤泉5Days美白奇肌#姐妹们，身为资深熬夜党，没点医美项目拯救自己的脸，还能看吗？所以我劝你们，赶紧用伊肤泉美白亮肤套组吧，真的不要太好用，就是黄皮的救星。
选择正规医美医院很重要，流程就是洁面，敷麻药，开始滚针，再敷一片活蛋白水晶面膜，整个流程在医生娴熟的手法下不会很疼，很快就结束了！
最后就是一些注意事项，不得不说，过了大概七天后我的脸白了不止一个度，真心推荐给小姐妹，让我们一起来做最美丽的夜猫子！@伊肤泉官微