失眠不可怕，找对方法是关键

1、睡觉容易醒——健脾
表现：半夜三四点特别容易醒来，多半是心脾出现问题，脾胃主心血，血不能养心神，就会出现多梦、心悸健忘、满色淡白、萎黄。除了失眠问题，还会出现肚子胀，头晕头重、打嗝、反酸

2、入睡难——疏肝
表现：躺在床上超过30分钟，仍然无法入睡，肝火上炎扰乱清窍，如果还出现了脾气暴躁、爱吵架、眼睛干涩，口干口苦，肝火扰心引起。除了失眠问题，还伴有头晕目眩、目不能视，耳朵嗡嗡响，急躁不安，感觉头都要炸了，这是肝阳上亢。

3、睡得轻——调肾
表现：一晚上都似睡非睡，一有点动静就被惊醒，就是起不来，这种是心肾不交，易上火、腿脚发凉。

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金银花
【性味归经】
金银花性甘、寒，归肺、胃经。具有清热解毒、消炎退肿的功效，具清中兼透的特点既可清泄里热又可透散表热。主治外感风热或温病发热，中暑，热毒血痢，痈肿疔疮，喉痹，多种感染性疾病。可取10~20克代茶饮。
【临床应用】
清热解毒代茶饮：金银花芦根茶。

【组成】金银花，（鲜）芦根等量
金银花性寒，味甘，具有清解血毒的功效，同时对于精神压力大、脾气暴躁的人群，可能会因为肝气不舒等原因，导致肝火旺盛，此时服用金银花芦根茶，可以利用其中金银花清热解毒的功效清肝火，防止因体内肝火过剩出现眼干、耳鸣等症状。同时金银花芦根茶，对于治疗因外感风寒引起的头痛脑热、口咽干燥等症状，也有较好的疗效。但不建议脾胃虚寒的患者服用，避免刺激肠胃道，影响机体阴阳平衡，加重虚寒症状，引起食欲不振、腹泻、腹痛等症状。
【避免滥用】
金银花，芦根都是寒凉药性，主要用于清热解毒。对于虚火以及虚人感冒，风寒感冒不适合单独使用，须在医生指导下使用。否则会加重病情。非常没必要。

【肚子饿的时候更容易生气 】当你饥肠辘辘时，是否会感到烦躁不安，比平时更容易生气？这并不是你的错觉。饿怒症：即因饥饿而变得脾气暴躁或易怒，han·gry（饿怒的）一词于 2015年8月被收录进牛津在线字典。当我们饿了却没有食物吃时，大脑便缺少葡萄糖，当血糖水平太低时，大脑会触发释放应激激素，会产生令人沮丧的生理反应，使得人更易怒并且很难控制愤怒的情绪。#一人说一个奇怪的生理反应#